Почему закисление организма вызывает тягу к сладкому?

Отличный вопрос, потому что он затрагивает сразу несколько важных тем:

• Закисление организма – откуда оно берётся?
• Почему появляется желание сладкого?
• Почему даже полезные фрукты и ягоды могут не помогать, а усугублять проблему?

Давайте разберём всё по порядку, чтобы у вас сложилась полная картина и стало понятно, как управлять этим процессом.

Что такое закисление организма простыми словами?

Наш организм – это как химическая лаборатория, где постоянно происходят реакции. В норме кровь и ткани поддерживаются в слабо-щелочной среде – примерно pH 7,35–7,45.

Когда организм закисляется:

1. pH крови смещается к кислотной стороне (пусть и незначительно).
2. В тканях и межклеточной жидкости накапливаются продукты обмена – кислоты.
3. Появляется усталость, раздражительность, ломота, снижение иммунитета.
4. И самое интересное – усиливается желание сладкого!

Почему? Сейчас объясню.

Связь закисления и тяги к сладкому

Когда организм закисляется (от стресса, неправильного питания, малоподвижности), он ищет быстрые способы восстановить баланс. И вот тут вступают в игру сладости.

Почему хочется сладкого при закислении

1. Быстрый источник энергии
2. Сладкое – это глюкоза, топливо для клеток.
3. При закислении организм работает "в аварийном режиме", требует срочной подзарядки.

Иллюзия облегчения самочувствия

• После сладкого кажется, что становится легче: появляется энергия, настроение повышается.
• Но это временный эффект, за которым следует ещё большее закисление (от съеденного сладкого).

Нарушение микрофлоры

• При закислении активно растёт бродильная и патогенная микрофлора.
• Эти "плохие" бактерии буквально провоцируют нас хотеть больше сахара – они им питаются.

Получается замкнутый круг:

Закисление → плохая микрофлора → тяга к сладкому → ещё большее закисление.

Почему фрукты и ягоды могут усиливать тягу к сладкому?

Это очень тонкий момент, часто вызывает недоумение.

Считается, что фрукты и ягоды – щелочные продукты, они помогают восстановить pH. Это верно, НО:

️Если микрофлора нарушена, а в кишечнике активна бродильная флора, даже натуральные сахара из фруктов начинают:

• вызывать вздутие,
• усиливать процессы брожения,
• провоцировать ещё большую тягу к сладкому.

Почему так происходит:

1. Организм не успевает полноценно переваривать сахара из фруктов.
2. Остатки сахаров становятся пищей для грибков и "плохих" бактерий.
3. Они выделяют токсины и "сигнальные" молекулы, которые усиливают наше желание съесть ещё сладкого.

Таким образом, фрукты и ягоды действительно могут:

• Усилить сахарную зависимость.
• Поддерживать бродильную микрофлору.
• Давать иллюзию пользы, но по факту закислять организм ещё больше.

Особенно это актуально и сразу заметно, если:

• Есть кандидоз (грибок).
• Часто вздутие, тяжесть после еды.
• Снижен иммунитет.
• Уже есть устойчивая тяга к сладкому.

Что делать, чтобы разорвать этот замкнутый круг?

Вот проверенные методы, основанные на практике:

1. Плавно снижать общее количество сладкого

• Сначала убираем рафинированный сахар, промышленную и домашнюю выпечку.
• Потом ограничиваем сухофрукты, бананы, сладкие ягоды.
• Позже регулируем количество сладких фруктов.

2. Восстанавливаем микрофлору

• Пробиотики: квашеная капуста, натуральные ферментированные продукты.
• Пребиотики: клетчатка, зелень, овощи.
• Минимизируем продукты брожения (избыток фруктозы).

3. Щелочевание организма через простые практики

• Лимонная вода утром (без сахара!).
• Горькие травы (петрушка, сельдерей, цикорий).
• Щелочные минералы (магний, калий).
• Лёгкие физические нагрузки для лимфооттока.

4. Стабилизируем уровень сахара в крови

• Белки и жиры в рационе – замедляют скачки сахара.
• Регулярное питание, без пропусков.
• Постепенное сокращение быстрых углеводов.

Личный опыт и советы

Многие мои клиенты замечали:

Как только налаживается работа ЖКТ, уменьшается брожение, восстанавливается микрофлора – тяга к сладкому снижается сама собой.

Важно понимать: Вы не слабовольны, если хочется сладкого. Это биохимический процесс, который можно корректировать и влиять на него.

Итог и рекомендации

Тяга к сладкому – это сигнал организма о нарушении внутреннего баланса, чаще всего из-за закисления и проблем с микрофлорой.

Фрукты и ягоды, хотя и считаются щелочными, при нарушенном пищеварении могут:

• усиливать брожение,
• поддерживать патогенные микроорганизмы,
• усугублять тягу к сладкому.

Что поможет

• Сбалансированное питание без крайностей.
• Работа над микрофлорой.
• Постепенное снижение быстрых углеводов.
• Поддержка через щелочные продукты, но с умом.
• Наблюдение за самочувствием и реакциями организма.

Готов помочь вам индивидуально

Если хотите получить пошаговый план:

1. Как избавиться от тяги к сладкому.
2. Как восстановить микрофлору.
3. Как правильно внедрять щелочные продукты.

Обращайтесь на консультацию – помогу разобраться именно в вашей ситуации. Вместе мы найдём сбалансированный, комфортный путь к лёгкости и энергии. Здоровья вам и осознанности на каждом шаге!