Сыроедение и зубы. Как уберечь и защитить их от кариеса и оскомины?

  
обложка 318

Здраствствуйте, дорогие читатели. С вами Зуйков Владимир. Вы наверное уже знаете, что о зубах на сыроедении существует множество мнений. Особенно часто можно услышать: «Я сыроед и зубы мне чистить не надо. Ведь животные не чистят и я не буду! Да и к тому же в зубной пасте содержатся фтор и другие вредные вещества, и т.п.»

Проблема существует, и очень многих она пугает при переходе на живое питание, да и сыроеды со стажем жалуются. Поэтому я уделю больше внимания этой проблеме, а не просто дам однозначный ответ: чистить или нет зубы на сыроедении. Начну с неприятного, общеизвестного мнения по этому поводу, которое сложилось в кругу сыроедов и смакуется ими на сыроедческих форумах и Вконтакте: "Зубная щетка и паста - обязательные атрибуты любителей кариеса и проблем с ротовой полостью!"

Невероятно, но они правы! Обычная паста - зло, она содержит кучу химии и убивает все живое в ротовой полости. Но что же теперь зубы не чистить совсем что ли? Ведь гигиену никто не отменял. Пища которую мы потребляем, агрессивна для зубов, особенно если это сырая пища. Ведь на сыроедении многие "балуются" множеством меда, фиников, сладких фруктов, фруктовых соков, чего было намного меньше на обычном питании. Также обилие кислых ягод и фруктов невероятно быстро разрушает зубную эмаль и вызывает оскомину.

Сыроедение и зубы. Что конкретно делать?

С детства моя мама, стоматолог высшей категории, учила меня ухаживать за зубами, а сейчас я доработал эту систему под сыроедение. Ниже я привел обоснованные советы по уходу за зубами. Эти советы работают, я сам так сейчас ухаживаю за зубами.

1. Зубы чистить надо! 2 раза в день, как и рекомендуют

Кроме того чистить нужно не только зубы, но и массировать десна, очищать язык и щеки. Но чем? Самым простым является обращение к нашим предкам - обезьянам. Чем они чистят свои зубы? Корнями и корой деревьев - вот чем! Для людей тоже есть отличный корень - мисвак, который имеется в продаже в сыроедческих магазинах интернета. Мисвак укрепляет зубы и десна, а также полезен в целом для всего организма.

мисвак для зубов

Если он вас не привлекает, есть щадящий способ чистки зубов - мягкая натуральная зубная щетка + натуральное мыло.

Купить мисвак и упомянутые выше натуральные средства гигиены ротовой полости можно в интернете. Например, в Сыроедове.

Отмечу, некоторые сыроеды чистят зубы влажной зубной щеткой без ничего или просто прополаскивают рот с утра. Проверял, не работает - зубы покрываются налетом и становятся чувствительными. Мисвак лучше всего, щетка с зубным мылом тоже хорошо, накрайняк - зубная паста без фтора с упором на натуральность.

2. Полоскание рта после еды или/и минимальная очистка зубов от остатков пищи

После фруктов зубы чистить нельзя, особенно после кислых. Вы поздираете себе эмаль! Желательно в таком случае полоскать ротовую полость подсоленной водой для ощелачивания. Естественно, соль нужно брать морскую натуральную, мелкого помола.

Если же вдруг напала оскомина после поедания кислого, прополощите зубы раствором соды. Например, я на стакан воды я беру 1 ч.л. соды и полощу 5-7 минут. Оскомины как не бывало. Но сода может вызвать аллергию, не злоупотребляйте ей!

Для профилактики и при наличии проблемных зубов снова обратитесь к Природе. Настои из различных целебных трав и с коры дуба не только убивают микроорганизмов, но и напрямую насыщают зубы витаминами, восстанавливают состояние десен.

Возможен также еще один дополнительный вариант очистки зубов: прополоскать ротовую полость обычной водой, удалять зубной нитью или зубочисткой застрявшие частички еды. Можно протереть мягким полотенцем (кому полоскания недостаточно).

3. Зелень после еды поможет уберечь зубы от кариеса

Еще хочу отдельно сказать о зелени. Травоядные и плодоядные животные зубы не чистят и кариесом не страдают так часто как люди. Они постоянно жуют побеги и листья. У них механическая очистка зубов происходит при потреблении зелени и это ощелачивает полость рта. По своему зимнему опыту сыроедения могу сказать, что без пережевывания зелени, зубы покрываются желтым налетом. Это ужас просто! Сейчас же на улице лето, я ем много зелени, а зубы мои все белее и белее с каждым днем. Без зелени, к сожалению, не то :(

Кроме того, зелень - эффективная профилактика кариеса и оскомины. Также естественное средство для укрепления челюстей. Особенно в этом плане мне нравится ботва сельдерея (и другая ботва тоже отлично подходит). Очистка зубов зеленью после еды - идеальное средство сохранить зубы. Пожевал зеленюшку - прополоскал водой - зубы чистые!

4. Употребление неестественной пищи и сыроедение

Сухофрукты, особенно в больших количествах, твердые злаки и семечки за невероятно быстрые сроки испортят зубы. Что делать? Размачивать, конечно! А также не есть их слишком много. Также не следует есть несыроедную еду, она косвенно разрушает зубы.

Насчет фруктов, особенно кислых. Съедайте их как можно за меньшее количество раз. Не растягивайте кислое состояние во рту на час, а то и два, как это делают некоторые.

Не впадайте в крайности типа этой: "я сыроед и мне все нипочем, а значит и зубы чистить не надо!". Постарайтесь беречь зубы с самого начала сыроедения. Если у вас есть вопросы или предложения по теме ухода за зубами, жду их в комментариях ниже.

Автор блога
С уважением, Владимир Зуйков

Оказываю личную помощь по переходу на сыроедение и любым вопросам из моих статей, помогаю составить индивидуальный рацион питания.

Понравилась статья? Сохраните её для себя и друзей:

Наш блог читают уже более 2500 человек - читай и ТЫ!
Оставить комментарий: (прочти это!!!)
(если комментарии не загрузились, обновите страницу)

Калькулятор
Прислать рецепт
Опрос
Поиск по блогу: