«Жить свободной жизнью!»
Живое питание - это просто! Блог о сыроедении, вегетарианстве и здоровой еде

Как сыроеду почистить организм после срыва на алкоголь?

Вопрос – Ответ (FAQ)
вопрос-ответ 990

Вопрос: Проблема в том, что я сорвалась в пятницу и субботу на алкоголь. И после этого очень сильно иммунитет подорвала... Лечилась-лечилась, и до конца не выздоровев опять сорвалась на алкоголь. Эти праздники только жизнь портят и мое сыроедение. Подскажи как почистить организм от алкогольного яда сыроеду?

Ответ: Что делать, если на сыроедении был срыв на алкоголь? Прежде всего — спокойно.

Да, ты сорвалась, и да, это влияет на организм, особенно если тело уже привыкло к более чистому питанию. Но! Это не трагедия, и уж точно не повод всё бросать. Наоборот — сейчас можно мягко помочь себе и стать ещё ближе к устойчивому восстановлению.

Почему после алкоголя на сыроедении так тяжело?

Организм на сыроедении работает "чище"

Когда питание становится более естественным, печень, почки и ЖКТ работают в щадящем режиме. И как только попадает токсичная субстанция — алкоголь, особенно в несколько приёмов подряд — реакция резкая.

Алкоголь — это яд.

Даже малые дозы нарушают работу ЖКТ, уничтожают часть микрофлоры кишечника, повышают проницаемость стенок кишечника, резко просаживают иммунитет. Не говоря уже о влиянии на мозг и психику.

Иммунная система «падает» после алкоголя

Исследования показывают, что даже разовый приём алкоголя снижает иммунитет на 2–3 дня. Если при этом было воспаление или инфекция — она получает свободу.

Что делать после срыва: пошаговая инструкция

1. Вода — твой лучший друг

Пей больше простой чистой воды.

  1. Утром натощак — 1 стакан тёплой воды с лимоном и щепоткой соли (если нет гастрита!).
  2. В течение дня — каждые 30–60 минут по 100–150 мл воды.

2. Зеленые смузи

Добавь в рацион зелень и мягкие овощи:

  • шпинат, салат, сельдерей, огурец, петрушка, кинза;
  • можно смешивать с яблоком, киви, лимоном и водой — получится отличный сосудоочищающий и щелочной смузи.

3. Противовоспалительные продукты

  • Капуста брокколи, морская капуста, проростки подсолнечника, редька, дайкон.
  • Куркума (если употребляешь), имбирь, немного чеснока — в тёплых настоях.
  • Фрукты: ананас, гранат, яблоко, черника — поддерживают печень.

4. Мягкий сорбент

Если не хочешь аптечных средств (и правильно!), можно использовать:

  • пектин из яблок;
  • порошок семян подорожника (псиллиум) — он мягко собирает токсины;
  • уголь из скорлупы кокоса (если есть доступ).

Для очистки организма можно использовать настой на основе герани луговой или череды: 1 столовую ложку травы залить теплой водой (немного нагретой, до 40 градусов), и пить понемногу на протяжении дня.

5. Микрофлора — в приоритете

После алкоголя пострадали кишечные бактерии. Восстанови их:

  • квашеная капуста (без уксуса);
  • свежие тёртые яблоки;
  • зелёные бананы (источник резистентного крахмала);
  • ферментированные напитки (если употребляешь — домашний комбуча, например).

Что НЕ стоит делать после срыва:

  1. Не голодай резко. Организм и так в стрессе — дай ему питание, но легкоусвояемое.
  2. Не обвиняй себя. Вина только усиливает тягу к новым срывам. Лучше сказать себе: «Я делаю выводы и иду дальше».
  3. Не устраивай жёсткие чистки. Никаких клизм, агрессивных процедур. Сейчас важна поддержка, а не давление.

А что с мотивацией?

Срывы часто возвращают старую тягу и сомнения. Это нормально. Важно не сколько раз ты сорвался, а сколько раз ты вернулся к себе.

Если чувствуешь, что всё рушится — напиши себе письмо от себя здоровой. Прямо по пунктам: зачем тебе этот путь, что ты уже почувствовала, что в тебе изменилось. Это простое упражнение часто возвращает в ресурс.

В заключение

  1. Срыв на алкоголь — не конец пути. Особенно если ты видишь это, осознаёшь и хочешь двигаться дальше.
  2. Сейчас твоя задача — поддержать себя, восстановить иммунитет, печень и микрофлору. Это не требует жёстких ограничений, только заботы и внимания к телу.
  3. Ты не одна. И ты всё сможешь. Главное — двигаться не из вины, а из любви к себе.

Если хочешь, могу подготовить для тебя детокс-расписание на 3–5 дней после срыва, с конкретными рецептами. Обращайся — сделаю.

Copyright © «Жить свободной жизнью!» — Livefreelife.ru

Логотип блога