Вопрос: Хочу перейти на лакто-ово-вегетарианство, а в дальнейшем возможно на сыроедение. Сейчас кормлю грудью и в связи с аллергиями сына не могу употреблять яйца и молочные продукты. Как быть, стоит ли придерживается вегетарианской диеты или подождать когда перестану кормить ребенка, сведя потребление мяса к белому 2 раза в неделю?
Ответ: Первое, аллергенные яйца и молоко употреблять не стоит, лучше сильно ограничить или отказаться от них. Оставить в рационе можно сыр хорошего качества. И второе, самое главное сейчас, это отказаться от синтетической еды (все что с ароматизаторами, консервантами, красителями, усилителями вкуса и т.д).
Другие резкие изменения в диете пока лучше не производить, до окончания грудного вскармливания. Постепенно улучшать качество питания, заменяя вредные продукты менее вредными можно и нужно. А перейти на 100% сыроедение можно будет уже по окончанию ГВ.
