Можно ли пить газированную воду и чем она вредна?

26 сентября Владимир Вопрос – Ответ (FAQ)

Можно ли пить газированную воду, на сколько она вредна или полезна? Разрешена ли она на сыроедении? И какие есть варианты для ежедневного употребления воды?

Газированная вода – напиток, который кажется безобидным: нет калорий, нет сахара, а пузырьки приятно освежают. Но если вы практикуете здоровое питание, стоит разобраться, насколько она вообще совместима с этим образом жизни. Казалось бы, это просто вода. Но не всё так однозначно.

Почему газированная вода может быть вредна?

Важно не просто «есть все полезное», а сохранять живую среду внутри организма – ту, которая поддерживает естественную микрофлору и позволяет телу очищаться, восстанавливаться и питаться максимально натурально. А вот газированная вода, увы, в этот подход не совсем вписывается.

Разберёмся, что именно вызывает сомнения.

1. Углекислый газ раздражает слизистую желудка

Пузырьки газа (тот самый CO₂) – это не просто весёлое шипение. Это кислотная среда, которая способна:

усиливать кислотность желудочного сока,
раздражать слизистую желудка и кишечника,
вызывать вздутие, отрыжку и метеоризм.

Если вы уже исключили продукты брожения и тяжёлую пищу, то такой раздражитель будет мешать восстановлению баланса ЖКТ.

2. Микрофлора не любит газ

Сыроеды часто стремятся поддерживать здоровую микрофлору кишечника, без дрожжей и бродильной флоры. Но газированная вода может создавать условия для роста «плохих» бактерий, особенно в сочетании с фруктозой (сладкие фрукты или сухофрукты).

3. Минеральные воды могут быть слишком насыщенными

Если речь идёт о сильно газированной минеральной воде, то тут добавляется ещё и повышенная минерализация.

Некоторые из этих вод имеют высокую концентрацию натрия, сульфатов и гидрокарбонатов – и могут не подходить для ежедневного употребления.

Мой личный опыт: когда я сам отказался от газированной воды, заметил, что пищеварение стало легче, а после еды исчезло ощущение тяжести. Организм просто благодарен за простую, мягкую воду.

Что тогда пить? Полезные варианты воды

Для тех, кто практикует живое питание, вода должна быть максимально естественной, живой и поддерживающей, а не раздражающей. Вот лучшие варианты:

1. Структурированная вода

Идеальный вариант. Это талая вода, родниковая, либо вода, прошедшая активацию (например, на шунгите или через биоэнергетические воронки).

2. Фильтрованная вода хорошего качества

Если нет доступа к роднику, можно использовать домашние фильтры (обратный осмос + минерализатор, либо многоступенчатые фильтры с кокосовым углём и цеолитом).

3. Вода с лимоном, мятой, огурцом

Лёгкий детокс-вариант – вода с добавлением живых ингредиентов, но не соков. Это помогает ощелачивать организм, улучшает вкус и не вызывает проблем, в отличие от газа.

4. Вода из зелёных кокосов

Настоящая «живая плазма», идеально подходящая для сыроедов: содержит микроэлементы, ферменты и абсолютно чиста.

5. Гидролаты (цветочные воды)

Можно добавлять немного гидролата (например, лавандового или розового) в обычную воду – получается лёгкий вкус и поддержка нервной системы.

Можно ли изредка пить газировку?

Если честно, то редко и в маленьком количестве натуральную минеральную воду можно, если выпустить газ. Но стоит делать это осознанно: не на голодный желудок, не во время еды и не на постоянной основе.

На переходном этапе, особенно если вы только начали и чувствуете нехватку привычных ощущений, газированная чистая вода без добавок – не критично. Но со временем тело само подскажет: хочется чистой, мягкой, природной воды.

Подведём итог

Газированная вода не запрещена категорически, но она не является полезной.
Её лучше заменить на структурированную или фильтрованную живую воду.
Газировка может раздражать ЖКТ, нарушать микрофлору и вызывать лишнюю кислотность.
Для регулярного употребления при живом питании подойдут талая, родниковая, кокосовая вода, а также вода с натуральными добавками (лимон, мята, огурец и т.д).