Бобовые: Арахис – 26,3 Горох сушёный – 20,5 Зелёный горошек – 5 Маш – 23,5 Нут – 19 Соя – 34,9 Стручковая фасоль – 4,3 Фасоль белая – 7 Фасоль красная – 8,4 Чечевица красная – 21,6 Орехи: Бразильский – 14,3 Грецкий – 15,2 Жёлудь – 24 Кедровый – 11,6 Кешью – 25,7 Макадамия – 7,9 Пекан орех – 9,2 Фисташки – 20 Фундук – 16,1 Семена, злаки, костянки: Амарант – 13,6 Горчицы семена – 25,8 Какао-бобы – 12,8 Киноа – 14,1 Кокосовый орех – 3,4 Кунжут – 19,4 Лён – 18,3 Мак – 17,5 Миндаль – 18,6 Пажитник семена – 23 Полба – 14,7 Просо – 11,2 Рожь – 9,9 Семечки подсолнечника – 20,7 Семечки тыквенные – 24,5 Тмин – 19,8 Укроп (семена) – 16 Фенхель (семена) – 15,8 Чиа семена – 18,7 Ячмень – 12,5 Проростки: Гречка зелёная пророщенная – 12,6 Овёс пророщенный – 9,1 Пшеница пророщенная – 7,5 Овощи и фрукты: Бананы - 1,5 Брокколи – 3 Брюссельская капуста – 4,8 Изюм - 1,8 Капуста белокочанная - 1,8 Капуста квашеная - 1,8 Капуста цветная - 3,1 Курага - 5,2 Лук репчатый - 2 Лук репчатый сушёный – 8,4 Морковь сушёная – 7,8 Перец сладкий - 1,3 Редис - 1,2 Репа - 1,5 Свекла сушёная – 9 Сельдерей (корень) сушёный – 7,8 Смородина черная - 1 Томат вяленый – 14,1 Томатный сок - 1 Томаты свежие - 1,1 Фасоль стручковая - 1,2 Финики с/ф - 2,5 Черешня - 1,1 Чернослив - 2,3 Чеснок – 6,5 Яблоки сушеные - 2,2 Зелень: Лебеда садовая сушёная – 14,1 Мелисса – 3,7 Петрушка – 3,7 Укроп, салат, щавель - ~1,5 Шнитт-лук – 3,3 Шпинат – 3 Водоросли: Вакамэ – 18 Ламинария сухая – 12 Нори – 46,1 Грибы: Белые грибы свежие - 3,7 Шампиньоны свежие – 4,3 Мед: Мед натуральный - 0,8 Вареные растительные продукты: Икра из баклажан - 1,7 Икра из кабачков - 2 Кабачки жареные - 1,1 Капуста белокочанная тушеная - 2 Картофель отварной - 2,4 Рис отварной коричневый - 2,2 Рис отварной шлифованный -2,4 Хлеб из муки грубого помола - 7 Хлеб из муки высшего сорта - 8,1 Хлеб ржаной - 6,5 | Мясо: Баранина отварная - 22 Ветчина - 22,6 Говядина вареная - 25,8 Говядина тушеная - 14,3 Индейка жареная - 26,2 Индейка отварная - 25,3 Колбаса докторская - 12,8 Кролик отварной - 24,6 Курица жареная - 26,3 Курица отварная - 25,2 Окорок - 14,3 Печень говяжья жареная - 22,8 Печень тушеная - 11 Свинина жареная - 20 Свинина отварная - 22,6 Сервелат - 24 Телятина отварная - 30,7 Утка жареная - 22,6 Утка отварная - 19,7 Шашлык из баранины - 22,9 Рыба и морепродукты: Горбуша - 22,9 Кальмар (филе) - 18 Камбала - 18,3 Килька - 17,1 Крабы - 18,7 Красная икра - 31,6 Креветки - 17,8 Минтаевая икра - 28,4 Минтай - 17,6 Окунь - 19,9 Сайра - 18,3 Селедь - 17,5 Скумбрия -23,4 Судак - 21,3 Треска - 17,8 Треска - 26 Хек - 18,5 Черная зернистая икра - 28,6 Щука - 21,3 Яйца: Белок яйца вареный 1 шт - 3 Молочные продукты: Брынза - 17,9 Голландский сыр - 26 Йогурт 1,5% - 5 Кефир - 4,3 Кефир жирный - 2,8 Колбасный копченый сыр - 23 Костромской сыр - 25,2 Молоко 3,2% - 2,8 Плавленые сыры - 22 Сыры пониженной жирности - 25-30 Творог нежирный - 18 Творог полужирный - 16,7
|