| Бобовые: Арахис — 26,3
Горох сушёный — 20,5
Зелёный горошек — 5
Маш — 23,5
Нут — 19
Соя — 34,9
Стручковая фасоль — 4,3
Фасоль белая — 7
Фасоль красная — 8,4
Чечевица красная — 21,6 Орехи: Бразильский — 14,3
Грецкий — 15,2
Жёлудь — 24
Кедровый — 11,6
Кешью — 25,7
Макадамия — 7,9
Пекан орех — 9,2
Фисташки — 20
Фундук — 16,1 Семена, злаки, костянки: Амарант — 13,6
Горчицы семена — 25,8
Какао-бобы — 12,8
Киноа — 14,1
Кокосовый орех — 3,4
Кунжут — 19,4
Лён — 18,3
Мак — 17,5
Миндаль — 18,6
Пажитник семена — 23
Полба — 14,7
Просо — 11,2
Рожь — 9,9
Семечки подсолнечника — 20,7
Семечки тыквенные — 24,5
Тмин — 19,8
Укроп (семена) — 16
Фенхель (семена) — 15,8
Чиа семена — 18,7
Ячмень — 12,5 Проростки: Гречка зелёная пророщенная — 12,6
Овёс пророщенный — 9,1
Пшеница пророщенная — 7,5 Овощи и фрукты: Бананы - 1,5
Брокколи — 3
Брюссельская капуста — 4,8
Изюм - 1,8
Капуста белокочанная - 1,8
Капуста квашеная - 1,8
Капуста цветная - 3,1
Курага - 5,2
Лук репчатый - 2
Лук репчатый сушёный — 8,4
Морковь сушёная — 7,8
Перец сладкий - 1,3
Редис - 1,2
Репа - 1,5
Свекла сушёная — 9
Сельдерей (корень) сушёный — 7,8
Смородина черная - 1
Томат вяленый — 14,1
Томатный сок - 1
Томаты свежие - 1,1
Фасоль стручковая - 1,2
Финики с/ф - 2,5
Черешня - 1,1
Чернослив - 2,3
Чеснок — 6,5
Яблоки сушеные - 2,2 Зелень: Лебеда садовая сушёная — 14,1
Мелисса — 3,7
Петрушка — 3,7
Укроп, салат, щавель - ~1,5
Шнитт-лук — 3,3
Шпинат — 3 Водоросли: Вакамэ — 18
Ламинария сухая — 12
Нори — 46,1 Грибы: Белые грибы свежие - 3,7
Шампиньоны свежие — 4,3 Мед: Мед натуральный - 0,8 Вареные растительные продукты: Икра из баклажан - 1,7
Икра из кабачков - 2
Кабачки жареные - 1,1
Капуста белокочанная тушеная - 2
Картофель отварной - 2,4
Рис отварной коричневый - 2,2
Рис отварной шлифованный -2,4
Хлеб из муки грубого помола - 7
Хлеб из муки высшего сорта - 8,1
Хлеб ржаной - 6,5 | Мясо: Баранина отварная - 22
Ветчина - 22,6
Говядина вареная - 25,8
Говядина тушеная - 14,3
Индейка жареная - 26,2
Индейка отварная - 25,3
Колбаса докторская - 12,8
Кролик отварной - 24,6
Курица жареная - 26,3
Курица отварная - 25,2
Окорок - 14,3
Печень говяжья жареная - 22,8
Печень тушеная - 11
Свинина жареная - 20
Свинина отварная - 22,6
Сервелат - 24
Телятина отварная - 30,7
Утка жареная - 22,6
Утка отварная - 19,7
Шашлык из баранины - 22,9 Рыба и морепродукты: Горбуша - 22,9
Кальмар (филе) - 18
Камбала - 18,3
Килька - 17,1
Крабы - 18,7
Красная икра - 31,6
Креветки - 17,8
Минтаевая икра - 28,4
Минтай - 17,6
Окунь - 19,9
Сайра - 18,3
Селедь - 17,5
Скумбрия -23,4
Судак - 21,3
Треска - 17,8
Треска - 26
Хек - 18,5
Черная зернистая икра - 28,6
Щука - 21,3 Яйца: Белок яйца вареный 1 шт - 3 Молочные продукты: Брынза - 17,9
Голландский сыр - 26
Йогурт 1,5% - 5
Кефир - 4,3
Кефир жирный - 2,8
Колбасный копченый сыр - 23
Костромской сыр - 25,2
Молоко 3,2% - 2,8
Плавленые сыры - 22
Сыры пониженной жирности - 25-30
Творог нежирный - 18
Творог полужирный - 16,7
|
