Как укрепить здоровье осенью? Мои простые советы для профилактики болезней!

  
обложка 591

Дорогие друзья! Еще совсем недавно было тепло, по-летнему. Но наступила осень, а вместе с ней - простуды и снижение иммунитета. Это можно легко увидеть по количеству чихающих и кашляющих людей вокруг.

Конечно, на сыроедении, простуда или грипп практически не могут завладеть организмом. Он с ними справляется на ура. У правильно сыроедящего человека просто нет среды для жизни и развития болезнетворных бактерий и вирусов. Конечно, простудится на сыроедении все таки возможно. Такое случается очень редко, но все таки случается. Вот здесь уже писал свой опыт простуды на сыроедении и как она протекала. Почитайте, очень важный опыт!

В той статье я также делился некоторыми своими наработками по борьбе с простудой, которая уже поразила организм. Сегодня же поговорим о профилактике. О том, как укреплять организм осенью. Как помогать ему естественным образом быть невоспреимчевым к вирусам и бактериям в осенний период года.

Начну с того, что я очень люблю осень. Я сам родился осенью, и об этом я писал свою недавнюю статью. Многие не любят осень из-за серости дождливых дней, заложенного носа и нехватки летнего настроения. Но на самом деле это - прекрасная пора, время активного закаливания и творческого настроения. Нужно лишь уметь правильно использовать блага, которые несет нам очень.

Проверенные способы укрепления здоровья осенью:

1. Закаливание организма

Закаливание водой и воздухом - это самое лучшее средство против любой хандры и вирусных заболеваний. Этот способ достался нам от предков, которые обливались холодной водой и часто находились на холодном воздухе. Конечно, они это делали очень аккуратно и правильно. Это совсем не так, как сейчас закаливаются многие люди, которые заболевают от таких закаливаний или цокают зубами во время процедур.

Друзья, закаливание должно быть приятным и приносить удовольствие! Это самый первый показатель его правильности. Ведь закаливание - стимулирование определенных ресурсов организма. Если вам холодно, значит вы делаете все неправильно.

Тупо обливаться холодной водой по утрам - это не вариант! Все нужно делать постепенно. Например, начинать с закаливания воздухом как это делает Пелагия. Подробнее об ее методе читайте в статье вот здесь.

Лично я с 13 лет мою ноги холодной водой перед сном. Начинал с теплой воды, постепенно понижая градус. Это очень помогло мне меньше болеть в детстве. Теперь купаюсь в холодной воде целиком, для меня это нормально. Недавно вот еще и в осенней речке купался - золотые деньки.

Также мне нравится контрастный душ + обтирание тела после него. Но правильную методику я пока лишь только осваиваю, поэтому писать о ней пока не имею права. Будут первые результаты - обязательно напишу, поделюсь опытом.

2. Холодные сыроедческие чаи с трав

О, это отличное средство, которое случайно открыла Пелагия. Конечно, холодный чай нужно уметь готовить (ссылка на инструкцию). Такой чай делается с полезных трав, цветов, хвои. Настаивается на холодной воде.

В отличии от заваренного чая или настоя, все витамины сохраняются. Очень полезная и вкусная штука. Можно добавлять в такой чай мед по вкусу.

Меня и Полю уже много раз спрашивали: как холодный чай может согреть в холодную погоду? Друзья, может! Все просто - подогрейте его до 40С. Но если организм долго на сыроедении, холодная пища или теплая, это уже большой разницы не играет. Организму все равно от нее тепло.

3. Острые растения

Чтобы там не говорили о вреде острых растений на сыроедении, некоторые из них очень благотворно действуют на организм в холодное время года. К таким растениям в первую очередь относятся: имбирь, белый сладкий лук, редька, хрен, репа, зелень лука, некоторые сушеные травы. Зелень осенью и зимой можно без проблем вырастить на подоконнике, как мы с Полей это и делаем.

Но слишком увлекаться острыми растениями не стоит. Этот приправы к салатам или живым супам. Также не советую обычный лук и чеснок - они затупляют сознание и слишком ядреные. К остальному ядреному я так же отношусь - если это нельзя есть без ничего, то лучше это не есть вообще или в минимальных дозах.

4. Лимоны и другие цитрусовые

Я с детства очень люблю лимоны. Мне нравятся натуральные грузинские. Могу их монотрофно несколько штук за раз скушать, если захочется. В конце осени и зимой лимоны самое то для профилактики простудных заболеваний. Другие цитрусы в этом отношении слабее, но тоже хороши.

С лимона также можно делать лимонную воду, можно с медом. Хорошее средство натощак или после утреннего питья воды. А кожуру с натуральных цитрусов не стоит выбрасывать. Разложив ее возле рабочего места, она будет повышать настроение несколько дней.

5. Физическая активность

Тут без комментариев. Очень прекрасны утренние осенние пробежки, ежедневные прогулки в лесу или парке, другая активность на свежем воздухе по настроению. Минимум - зарядка и разминка. Запомните, болеют и хандрят намного больше те, кто мало двигается. Активному человеку просто некогда болеть.

На этом на сегодня все! Простые рекомендации? И главное они действительно работают и не требуют больших затрат времени и денег. Все гениальное - просто! Пользуйтесь на здоровье, и ваш иммунитет в осеннее время года будет всегда на высоте. Проверенно лично! А какие средства используете для укрепления здоровья осенью вы, дорогой Читатель?

P.S. Друзья, мне интересно, как вы справляетесь с хандрой осенью? Напишите в комментариях! В зависимости от ваших ответов и предложений, я приму решение писать или не писать статью на эту тему. И еще один вопрос к вам - статьи на какие осенние темы мне еще для вас написать? Что вас интересует?

P.S.S. Приятная неожиданность. Объявляю очередной быстрый конкурс "Кто успел, тот и съел!". Ниже на фото изображен интересный фрукт, которым Пелагию угостили знакомые:

экзотический фрукт

Что это за фрукт? Как думаете? Пишите нам в службу поддержки свой вариант. Кто первым угадывает, как обычно получает денежный приз + грамоту быстрого читателя нашего блога. Интересно, какие у вас будут варианты?

Автор блога
С уважением, Владимир Зуйков

Оказываю личную помощь по переходу на сыроедение и любым вопросам из моих статей, помогаю составить индивидуальный рацион питания.

Понравилась статья? Сохраните её для себя и друзей:

Наш блог читают уже более 2500 человек - читай и ТЫ!
Оставить комментарий: (прочти это!!!)
(если комментарии не загрузились, обновите страницу)

Калькулятор
Прислать рецепт
Опрос
Поиск по блогу: