Здравствуйте, друзья! С вами Владимир. Сегодняшнюю статья я решил посвятить главным ошибкам и заблуждениям сыроедения. Не следует думать, что ошибки, о которых я буду сейчас рассказывать, совершают только начинающие сыроеды. Это не так! Уверен, большинство даже опытных читателей-сыроедов найдут в себя минимум одну ошибку. И скорее всего, это упущение, о котором вы просто забыли или не восприняли всерьёз.
Нет ничего удивительного в том, что сыроеды допускают серьёзные ошибки. Да, сыроедение сейчас набирает популярность во всем мире. Но интернет уже просто переполнен неработающей, лживой, фанатичной информацией. Конечно, есть и здравые идеи, но большинству сыроедов очень трудно отделить их от основной массы мусора. Например, мне уже сейчас, на основе своего опыта, это сделать нетрудно. Поэтому и я делюсь этой информацией с вами.
Почему совершают ошибки на сыроедении
Любой опытный сыроед вам скажет, что причинами ошибок на сыроедении, является отсутствие знаний о физиологии и о процессах пищеварения. Нет, друзья, это заблуждение! Я считаю, что отсутствие знаний и информации в наше цифровое время уже не является причиной проблем. Информации полно, лишь бери и читай!
Сами смотрите, информации в интернете и в книжных магазинах навалом. Например, достаточно зайти в поисковую систему и набрать интересующий вас поисковый запрос. Максимум через 15-30 минут вы уже знаете ответ почти на любой вопрос. Да, и ответы на все свои вопросы вы вроде знаете. Но ошибки продолжаете совершать! Почему?
Многие люди на планете вроде как образованные, так много всего знают, что и не снилось нашим пращурам. Но невежество процветает в мировых масштабах. И причина этому на самом деле в том океане информации, которую заливают вам в мозг. А знаете кто эту информацию распространяет? Правильно, почти с первого раза угадали! Это люди без личного опыта, теоретики, которые просто делают свою работу.
Вот почему важно уметь отделить работающую и полезную информацию, попробовав и проверив ее на личном опыте. Именно это я и делаю, давно практикуя сыроедение. И я даю такую информацию вам, дорогой Читатель. Но и ваша задача попробовать все это на своем опыте, а не тупо верить мне.
С главной причиной всех ошибок трудных на сыроедении понятно. И что делать с этим тоже понятно. Теперь перейдем непосредственно в самим ошибкам, которые совершают начинающие и давно не начинающие сыроеды. Это мешает им грамотно сыроедить, быть здоровыми, получать радость от процесса сыроедения. И этих ошибок легко не допустить или исправить их, если всерьёз обратить на них внимание.
Самые главные ошибки сыроедения
Ошибка №1. Слишком быстрый переход
Узнав о сыроедении, человек стремится сразу взять самые высокие вершины. Он переходит на сыроедение слишком быстро, когда еще не готов в новой жизни. Ведь сыроедение - это не только смена питания. Оно неизбежно повлечет и другие изменения в жизни. К этому нужно быть готовым, как психически, так и физически.
Не нужно торопиться! Конечно, если у вас просто нет другого выхода и сыроедение ваш последний шанс - тогда другое дело. А в остальных случаях - зачем спешить? Все продумайте, подготовьтесь, и затем переходите резко или плавно. Почитайте статью о способах перехода, и выберите для себя наиболее подходящий.
Из моей практики общения с сотнями начинающих сыроедов могу сказать, что большинству наиболее подходит именно плавный переход. Но решать вам!
Ошибка №2. Слишком мало зелени в рационе
Да, это очень серьёзная проблема на сыроедении. Без зелени сыроедение не несет должного эффекта! Многие сыроеды едят очень мало зелени. Ее в рационе должно быть минимум 30%. Конечно, зимой можно использовать овощи вместо зелени. Идеальное соотношение: 60% - зелень и овощи, 30% - фрукты, 10% - все остальное. Об этом я уже писал наверное раз 100.
Когда в вашем рационе зелени достаточно, можно не опасаться, что чего-то не хватит. Зелень содержит все необходимое для нашей родной микрофлоры в кишечнике, которая синтезирует из нее необходимые полезные вещества. При недостатке зелени, родную микрофлору вытесняют другие виды бактерий. В первую очередь - гнильщики и бродильщики.
Поэтому не ленитесь! ПОСТЕПЕННО увеличивайте количество зелени в рационе с самого начала сыроедения.
Зелень бывает разная: дикая и домашняя. Например, в этом атласе есть вся необходимая информация об съедобной дикой. Уникальная книга, но ее трудно купить, не всегда есть в наличии.
Дикая зелень очень вкусная и полезная, и растет прямо под ногами! Можно делать зеленые коктейли или добавлять в салаты. Как вам больше нравится.
Ошибка №3. Недостаточная гигиена сыроеда
Ох, очень многие сыроеды не уделяют достаточно внимания гигиене. И это не только гигиена тела, но и ротовой полости, волос и т.п. На сыроедческих форумах можно часто встретить невежественные высказывания типа: "я зубы не чищу, сыроедам это ни к чему", "это мясоедам нужно мыться, а у сыроедов пот не вонючий, можно мыться раз в месяц", "я утром рот водой прополоскал, сплюнул, вот и вся гигиена". Товарищи, это просто жесть!
И ладно бы эти люди не соблюдали гигиену! Так они своими сообщениями на форумах побуждают новичков отказываться от гигиены на сыроедении. И обоснования всегда одни и те же - сыроедам это ни к чему, сыроеды особенные. Да уж! Сыроедам наоборот нужно за гигиеной следить похлеще любого заядлого мясоеда.
Особенно это относится к гигиене зубов и полости рта. Конечно, обычные зубные пасты - это химия. Увы, они не годятся даже для чистки сортира. Поэтому нужно использовать мисвак, 100% натуральные зубные пасты или хороший зубной порошок - что больше нравится.
Все это добро продается в сыроедческих магазинах в интернете. Есть и большой выбор качественных товаров для гигиены зубов.
Подробнее о зубах я писал вот здесь, о полости рта - вот здесь. Почитайте, многое переосмыслите. И проблемы многих сыроедов из-за неправильной гигиены вас не коснутся.
Насчет гигиены тела вот что скажу. Мыться надо всем! Можно просто водой. И даже если пот не вонючий, то окружающая среда все равно у нас не самая чистая. И вся эта пить и негативная атмосфера города оседает на наших телах. Делайте выводы сами... И даже если тело вроде как чистое, ведь как приятно, когда вышел из душа. Как свежо, ободряюще и здорово!
Ошибка №4. Малое питье воды на сыроедении
Многие сыроеды, начитавшись глупых высказываний фанатиков, что сыроеду вода не нужна, и не пьют воду. Да, воды достаточно и в растениях и плодах. Но вода организму нужна не только для минимальных процессов. Она нужна для очищения. Понимаете? Для очищения от старых токсинов, которые активно выводятся на этапе перехода.
Уже не не раз общался с людьми, которые этого не понимают. И почему-то еще и не понимают, почему же их переходной этап сыроедения так затянулся на 2-3 года.
Нужно пить минимум 1.5 литра воды в день. Пелагия когда-то писала очень хорошую статью о воде. Там есть ответы на вопросы по воде.
Добавлю, что вода должна быть чистой. Можно сделать настоянную на шунгите - отличный вариант для начала. Как приготовить такую воду грамотно? На блоге есть и такая статья. Почитайте, вот ссылка.
Ошибка №5. Отсутствие физической активности на сыроедении
Каждый знает, что человек - существо подвижное, которое не может жить без движения и физнагрузок, активности. Но почему-то подавляющее большинство людей забывают об этом. И сыроеды тоже забывают. Если вы начали есть сырую еду, это еще не значит, что она даст вам здоровье. Без физкультуры в организме происходят совсем другие процессы, и сыроедение не дает желаемых результатов.
Кстати, я для себя открыл, что на сыроедении нужен спорт другого плана, нежели нам пропагандирует спортивная индустрия.
Турники/брусья/отжимания и естественные нагрузки в этом отношении могут быть лишь как этажи дома. Но нужен крепкий грамотный фундамент - основа, на которая соответствует сыроедческому метаболизму. Но об этом еще будет отдельный разговор. Не пропустите!
В любом случае физкультура на сыроедении нужна. Любая, какая вам больше нравится. Бег, йога, подвижные игры, быстрая ходьба, работа на полях и т.п. В общем сочетание: грамотное сыроедение + спорт = просто бомба! Мне не хватит слов, чтобы описать свои ощущения. Тут нужно показать на примере, а вам попробовать. И назад уже не захочется при таком подходе. А теперь поговорим о заблуждениях.
Главные заблуждения сыроедения
Заблуждение №1. Зацикленость на сырой еде
Начинающие сыроеды всегда отличаются от неначинающих постоянными разговорами о еде. Я говорю как есть - делают культ из сырой еды. Других тем для разговора нет. Еда полезная, еда вредная. Все! Тупик. Сколько калорий в продуктах; выяснения что вредно, а что полезно; изучение совместимости продуктов...
Все это конечно нужно знать и понимать. Но зачем постоянно рассказывать, смаковать разговоры с единомышленниками и другими людьми о вреде еды. Они и так прекрасно знают о вреде вареной пищи и пользе сырых овощей/фруктов. А если не знают, то и знать не хотят. Других тем для разговоров чтоли нет?
Но в чем тут ошибка сыроедения? А в том, что человек остается на пройденной ступени, а вперед не идет. Он начинает тупеть. Деградировать. Не лучше ли просто изучить тему сыроедения, кушать сырую пищу, идти своим путем, творить свою судьбу? Кто постоянно думает о вареной еде, о ее вреде, тот формирует в своей голове негативные мысли и установки на срыв с сыроедения.
Лучше займитесь делом. Выбросьте ерунду из головы! Все равно весь этот изнурительный подсчет калорий, разговоры о вреде пищи и болезнях - понятия условные и не всегда точные. Это вам ни к чему. На вареной еде - да, здесь это все очень актуально. А на сыроедении совсем другие понятия и другие темы для разговоров. Думаю, вы и без меня знаете много интересных конструктивных тем, вместо привычных жалоб на весь мир и политиков.
Заблуждение №2. Доказывание своей правоты несыроедам
Многие проблемы с окружением на сыроедении растут именно от самого сыроеда. Он начинает доказывать всем свою правоту, когда еще у самого стаж сыроедения 2 дня. Вот когда будет стаж 2-3 года, тогда можно. Шучу, тогда просто вы осознаете, что это вам не нужно, и другим тоже по барабану. Лучше идите своим путем! Каждый имеет право быть собой, а вы - собой.
Еще есть такая распространенная ошибка. Когда вы при случае говорите людям, что вы не едите мяса и вообще сыроед. На вас сразу начинает сыпаться море негодования и поучений. Оно вам надо? Не делайте так, если вам не нужны проблемы в отношениях с людьми. Иногда лучше промолчать. Даже когда кто-то сказал, что колбаса - самый лучший продукт на свете и без нее прожить невозможно. Не создавайте себе проблем на ровном месте!
Например, я не распространяюсь, что я сыроед. Конечно, если спросят, то скажу кратко что-нибудь из этого: сегодня я предпочитаю сырую пищу; я на диете; сейчас я просто хочу перекусить свежими фруктами; нет, спасибо, колбасу я не буду. И все! Если человеку действительно интересно, он заинтересовался, мы потом поговорим наедине и я отвечу на его вопросы.
"Владимир, но ведь ты ведешь блог о сыроедении! А говоришь поменьше говорить о сыроедении!" Да, верно, я веду блог о живое еде. Но я веду его для понимающих людей, таких как вы, которые в теме или интересуются. Этим я помогаю людям найти ответы на вопросы и не потеряться в том океане не всегда работающей, часто непроверенной информации о сыроедении, которой завален интернет.
Но я не кричу на каждом углу и не отстаиваю свою правоту с пеной у рта. Как, например, делают безумные защитники животных, которые сидят в клетках и агрессивно настроены ко всем мясоедам. У каждого свой путь.
Я предоставляю информацию и свой опыт, отвечаю на вопросы начинающих сыроедов. Этим я делаю этот мир лучше. Это факт! И это приносит реальную пользу. Ведь людей, задумывающихся о здоровье и экологии становится все больше. Изменения в сторону натурального образа жизни уже происходят. Меня это радует. А вас?
Выводы. Вот такие есть ошибки сыроедения физиологические и психологические. Теперь вы знаете о главных из них и что с ними делать. Идите своим путем сыроедения, набирайтесь опыта. У вас все получится, если вы будете развиваться и стремится к истинным вашим Целям. Вот такие дела. Какие мысли насчет статьи у вас в голове, дорогой Читатель? Есть чем поделится или что спросить в комментариях?
P.S. В завершение статьи уже известный вам быстрый конкурс "Кто успел, тот и съел". Правила все те же.
Ниже на фотографии вы видите Пелагию, которая держит в руках интересного зверя. Как вы думаете, кто это?
Что за животное держит Пелагия? Кто первым правильно угадает, получает денежный приз + грамоту быстрого читателя блога. Ждем в службу поддержки ваши варианты. В комментарии не пишите - ответ не зачтем! Потому что так не интересно, когда 1 напишет правильно, а другие уже не будут писать свои варианты. Надеюсь, вы понимаете.
