Привет, дорогие мои! С вами Пелагия. Этой зимой я начала задумываться над тем, как же лучше в такую пору эффективно укрепить свой организм. Летом 2014 года я благополучно холодной водой и контрастным душем закаливалась. Потом как-то прекратила, так как внутри меня наступил некий кризис по этому вопросу.
Много чего интересного произошло, об этом я расскажу немного позже. Не пропустите! И недавно я открыла такую замечательную вещь, как воздушные ванны - закаливание организма воздухом. Причем сама как-то открыла, инстинктивно, захотела моя кожа подышать свежим воздухом.
Свобода ножек и легкий сон
Началось все совершенно невинно - стала босяком ходить по квартире в теплых бриджах и кофте. Так как температура на уровне пола в квартире была где-то 15-16 градусов, а в наши лютые морозы и то меньше, приходилось одевать вязаные носки (см.фото).
Они хорошо вентилировали, но при этом грели ноги и сохраняли от соприкосновений с холодным полом. Как бы холодно не было в квартире, я решила не одевать свитера и носки, когда ложилась спать. Ведь тело ночью должно отдыхать и свободно двигаться без зажимов, иначе по утру в результате чувствуешь себя разбитым.
Как по мне, уж лучше лежать голышом под несколькими одеялами и быть отдохнувшей утром, чем быть одетой, лежать под одним одеялом и быть с утра разбитой. Благо, у меня есть два волшебных одеялка - хлопковое и с верблюжей шерсти. Последнее, когда тетя его нашла для меня, как спасенье оказалось в холодные ночи. Когда я спала в одной ночной сорочке, оно вместе с хлопковым пледом грело меня просто отлично.
Однажды с утра, после легкого теплого душа, мне захотелось сразу же заняться зарядкой и одновременно, как всегда, проветрить на несколько минут комнату. В общем, голяком занялась зарядкой: растяжкой, прессом и приседала около 50 раз.
Ух, какая была легкость в теле, расслабленность! Буквально чувствовалось, как тело питалось воздухом. Одновременно закалялся и весь организм, а зарядка пошла намного лучше, чем если бы я ее в одежке бы делала.
И так, несколько раз повторив по утрам мои воздушные ванны, я перестала чувствовать зажимы в мышцах и стала менее чувствительна к холоду. Даже стало приятнее принимать еле теплый душ, чем более горячий. Результат меня очень порадовал, теперь я буквально отдыхаю и оздоравливаюсь по утрам! Да и кое-какие эффекты приобретаю, но о них ниже.
Как принимать воздушные ванны?
Сначала обязательно проветриваем комнату. Можно конечно в процессе принятия воздушных ванн, как и я, но есть возможность того, что продует холодным воздухом и вы не насладитесь полным расслаблением. Замерзните товарищи, с непривычки.
Кто-то говорит, что лучше всего душ принимать после, чтобы быстрее не замерзнуть. Я же говорю, что до занятий для лучшего расслабления - перед занятиями, но это как вам удобнее. Главное в этом деле, чтобы вам было комфортнее и здоровее.
Алгоритм принятия воздушных ванн:
- Раздеться. Желательно вообще, но если вы стесняетесь родственников, то оденьте труселя.
- Повосхищаться своим телом перед зеркалом, изучить себя со всех сторон. Подумать, чем оно привлекательно. И настроение вместе с самооценкой поднимутся заодно.
- Заняться растяжкой, гимнастикой, зарядкой. Короче говоря, спортом, так кровь лучше впитывает из воздуха энергию.
- Расслабится и подумать – как прекрасен мир! Представить, как впитывается в вас позитивная энергия окружающей среды. Попробовать поуправлять движением этой энергии внутри вас! (У меня даже стало получатся кое-что из области экстрасенсорики, позже расскажу об этом.)
- Принять душ/ванну, если не сделали раньше, или если снова хочется.
- Одеться в домашнее и просто отдохнуть читая/смотря что-то полезное для мозгов.
- Или задремать. Можно и настроиться на поиск ответов в осознанных сновидениях.
- Или начать творить нечто великое вдохновившись!
Примечание для женщин. Если вы женщина или девушка, то при своем мужчине дома вообще святое дело ходить обнаженной. И даже в одиночестве – так вы себя реально сексуальнее будете чувствовать. Проверено! Это не только мой опыт, а и моих знакомых замужних женщин. Работает на ура!
Возможно, связано это с феромонами, которые обычная одежда тупо не пропускает через себя. Возможно, с тем, что женщина одетая все время, чувствует себя более зажатой и стеснительной. Конечно, все время ходить обнаженной не следует, чтобы держать интригу и интерес. Но иногда вы порадуете и себя, и своего мужчину. Пользуйтесь!
Примечение. Девушки, честно, мужчине плевать на какой-то косяк в вашей фигуре. Для мужчины главное женская сексуальная энергия, а не идеально выточенное "бревно". Не нужно стеснятся своего тела!
В общем, я хотела бы подвести итог написанного выше о закаливании воздухом: давайте телу дышать почаще. А солнечные и воздушные ванны принимать каждый день летом вообще святое дело, естественно в разумных дозах. Ваше тело, особенно каждая его клеточка, будут безгранично благодарны почувствовать свободу и необыкновенное чувство обволакивание воздухом окружающей среды. Это подарит вам не только здоровье, но отличный душевный отдых. Рекомендую всем!
Дорогой Читатель, а вы делаете воздушные ванны дома, закаливаетесь воздухом? Возможно, у вас своя система или свои фишки. Посоветуйте в комментариях, я и другие читатели будем рады узнать нечто новенькое для себя. Благодарю!
