Здравствуйте, дорогой Читатель! Настроение у меня сейчас просто супер - на 9, а какое у вас настроение сегодня по 10-ти бальной шкале Смотрите: 1 = жизнь дерьмо, плачу, депресняк; 10 = счастье и жизнь полная радости; ну а 5 = это рутинное среднее настроение. Есть ответ? А знаете почему так? Предлагаю небольшое задание.
Мне вот недавно пришло в голову, ведь мы сами задаем себе настроение на каждый день. Проще сказать, чем сделать? Для меня, как человека с аналитическим складом ума, ответ был очевиден: а что если записывать свое настроение каждый день? А спустя дней 10 построить график и посмотреть как я вообще живу.
Вообще идея пришла по аналогии с записыванием расхода-дохода денежных средств. Кстати, об этом много кто знает, но никто не делает. За те полтора года, что я веду эти записи, я сократил ненужные расходы, повысил эффективность распределения средств. Ну да ладно, идем дальше.
Расходы/доходы, а смысл?
А вообще люди зачем свои деньги записывают-то? Чтобы знать сколько у них денег? Не совсем. Миллионеры (успешные разумеется, а горе-лотерейные) ведут записи своих денег, и у них их становиться только больше, они видят куда им расти дальше.
Чем больше контактируешь с желаемым, тем больше его в твоей жизни.
Простой пример из жизни: больше времени проводишь с любимым человеком - ее/его больше в твоей жизни и наоборот. Очевидно же! Выше описанные рассуждения натолкнули меня на идею, что можно не только свои денежные потоки записывать, не только настроение, но и по аналогии и другие сферы жизни.
Как вести таблицу настроения
С настроением все просто: каждый день перед сном ставите себе оценку от одного до 10 балов, как я описал в начале статьи. Через несколько дней сравниваем результаты и видим кто хозяин вашего настроения. Вот тут и пробуждается осознанность, ведь противиться фактам уже невозможно.
Результаты не заставят себя ждать! Конечно, если повести таблицу настроения несколько дней, а затем забросить - результат будет нулевой. Либо сделайте это привычкой, либо забросьте это дело.
Теперь насчет других сфер жизни. Например, помимо денег и настроения, уровень здоровья, сон, уровень творчества, достижение жизненных целей, для начинающего сыроеда - питание и т.д. По аналогии: записываем, строим график, видим результат, понимаем куда двигаться. И сразу станет ясно как проходит ваша жизнь.
Выводы: я на себе опробовал эту методику. Спустя месяц результаты мне понравились. Затрачивая всего 10 минут в неделю (по 1 минуте каждый день + 3 минуты раз в неделю на анализ графиков), я заметил рост показателей, намного лучше вижу куда я двигаюсь, ввожу корректировки. Поэтому оставил и встроил это, как свою привычку, а моим читателям дарю эту методику + таблицу настроения к ней.
Табличка у меня получилась на 11 сфер жизни, если не хотите составлять ее сами - скачайте мою.
Немного новостей напоследок. Кроссворд №1. Правильный ответ прислали 4 человека. И у нас есть победитель, который первым прислал ответ. Это Влад (vlad_fe***3@mail.ru). Поздравляю, Влад! Жду в обратную связь номер кошелька для выплаты денежного приза.
На этом у меня все! Мне тут в сосновый лес пора. Желаю всем удачи в ведении таблицы настроения! Оставляете свои вопросы по методике наблюдения в комментариях. И да, как она вам?
