Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня вы узнаете какие продукты ощелачивают организм человека, а какие закисляют. Приведенная ниже табличка поможет вам понять, на что нужно делать упор в питании, чтобы быть здоровым, а на что не нужно.
В первую очередь следует знать, что если рацион человека состоит в основном из закисляющей пищи, болезни и плохое самочувствие неизбежны. Еда, которая защелачивает организм подходит нам намного лучше от природы и оздоравливает нас.
Да, закисляющие продукты есть можно, но ограниченно. Если уж совсем на чесноту, НАТУРАЛЬНЫЕ овощи, зелень и фрукты – вот основа рациона, все остальные продукты лучше использовать в пищу как дополнение.
Друзья, если вам надоело болеть и лечить болезни, старайтесь увеличить объем щелочной еды. И скоро вы забудете про боли в суставах, нарушение пищеварения, усталость и сонливость без причин. Щелочная еда восстанавливает здоровье!
Таблица ощелачивающих и окисляющих продуктов по Уокеру
Ниже приведена таблица закисления и защелачивания организма. Смотрите в табличку, она очень простая и понятная. Ниже даны условные пояснения.
Продукты | Окисление | Ощелачивание |
| Фрукты свежие и сушёные, фруктовые соки | ||
| Абрикосы свежие | - | 000 |
| Абрикосы сушеные | - | 0000 |
| Апельсины | - | 000 |
| Арбузы | - | 000 |
| Авокадо | 000 | |
| Бананы спелые | - | 00 |
| Бананы зеленые | 00 | - |
| Виноград | - | 00 |
| Виноградный сок натуральный | - | 00 |
| Виноградный сок подслащенный | 000 | - |
| Вишни | - | 00 |
| Грейпфрут | - | 0000 |
| Дыни | - | 000 |
| Изюм | - | 00 |
| Инжир сушеный | - | 0000 |
| Клюква | - | 0 |
| Лайм | - | 0000 |
| Лимоны | - | 0000 |
| Манго | - | 0000 |
| Папайя | - | 0000 |
| Персики | - | 000 |
| Сливы маринованные | 00 | - |
| Сливы компот | 00 | - |
| Сливы сушеные | - | 000 |
| Смородина | - | 000 |
| Сок лимонный натуральный | - | 000 |
| Сок лимонный подслащенный | 000 | - |
| Сок апельсиновый натуральный | - | 000 |
| Сок апельсиновый подслащенный | 000 | - |
| Финики | - | 00 |
| Фрукты (почти все) | - | 000 |
| Фрукты, сваренные с сахаром | 0-000 | - |
| Чернослив | - | 000 |
| Черешня | 000 | |
| Ягоды (всякие) | - | 00-0000 |
| Яблоки свежие | - | 00 |
| Яблоки сушеные | - | 00 |
| Овощи, зелень, бобовые | ||
| Бобы свежие | - | 000 |
| Бобы сушеные | 0 | - |
| Бобы запеченные | 000 | - |
| Брокколи | - | 000 |
| Горох сухой | 00 | - |
| Зеленый горошек | - | 00 |
| Картофель с кожурой | - | 000 |
| Латук | - | 0000 |
| Лук | - | 00 |
| Морковь | - | 0000 |
| Овощные соки | - | 000 |
| Огурцы свежие | - | 0000 |
| Одуванчик (зелень) | - | 000 |
| Пастернак | - | 000 |
| Перцы | - | 000 |
| Петрушка | - | 000 |
| Помидоры свежие | - | 0000 |
| Редис | - | 000 |
| Сельдерей | - | 0000 |
| Свекла свежая | - | 0000 |
| Спаржа | - | 000 |
| Цветная капуста | - | 000 |
| Шпинат | - | 000 |
| Зерновые продукты | ||
| Амарант | - | 0 |
| Белый рис | 00 | - |
| Гречиха | 00 | - |
| Дикий рис | - | 0 |
| Киноа | - | 0 |
| Крахмал | 00 | - |
| Мамалыга и кукурузные хлопья | 00 | - |
| Мука белая | 00 | - |
| Коричневый рис | 0 | - |
| Кукуруза | 00 | - |
| Овсяная крупа | - | 000 |
| Полба | 0 | - |
| Просо | - | 0 |
| Рожь | 00 | - |
| Хлеб черный | 0 | - |
| Хлеб белый | 00 | - |
| Хлеб из проросшей пшеницы | 0 | - |
| Ячневая крупа | 00 | - |
| Ячмень | 0 | - |
Продукты | Окисление | Ощелачивание |
| Молочные продукты | ||
| Кефир, простокваша | - | 0 |
| Козий сыр | - | 0 |
| Козье молоко | - | 0 |
| Молоко цельное | - | 0 |
| Сливки, сливочное масло | 00 | - |
| Соевый сыр, соевое молоко | - | 00 |
| Сыворотка молочная | - | 000 |
| Сыр твердый | 00 | - |
| Сыр мягкий | 0 | - |
| Творог | - | 000 |
| Орехи, растительные масла | ||
| Арахис | 000 | - |
| Грецкие орехи | 000 | - |
| Земляные орехи | 00 | - |
| Миндаль | - | 00 |
| Кешью | 00 | - |
| Кукурузное масло | 0 | |
| Льняное масло, льняное семя | - | 00 |
| Пекан | 00 | - |
| Рапсовое масло, оливковое масло | - | 00 |
| Семена подсолнечника, подсолнечное масло | 0 | - |
| Семена тыквы, тыквенное масло | 0 | - |
| Яйца | ||
| Яйца (в целом) | 000 | - |
| Яйца (белок) | 0000 | - |
| Мясо и мясопродукты | ||
| Баранина вареная | 00 | - |
| Баранина тушеная | 0 | - |
| Бекон жирный | 0 | - |
| Бекон тощий | 00 | - |
| Ветчина постная свежая | 00 | - |
| Говядина | 0 | - |
| Дичь | 0-0000 | - |
Индейка | 00 | |
| Курица | 00 | |
| Печень говяжья | 000 | - |
| Свинина нежирная | 00 | - |
| Сало свиное (сырое) | - | 0 |
| Цыплята | 000 | - |
| Рыба | ||
| Рыба (всякая) | 00-000 | - |
| Мидии | 000 | - |
| Раки | 0000 | - |
| Палтус | 000 | - |
| Устрицы | 0000 | - |
| Сладости, сахар, сахарозаменители | ||
| Белый сахар, коричневый сахар | 00 | - |
| Какао | 000 | - |
| Обработанный мед | 0 | - |
| Патока | 0 | - |
| Сахарозаменители | 000 | - |
| Свежий мёд | - | 0 |
| Сахар-сырец | - | 0 |
| Шоколад | 000 | - |
| Напитки | ||
| Алкогольные, слабоалкогольные напитки, пиво | 0000 | - |
| Вода минеральная / вода из крана | 0-00 | - |
| Вода сильногазированная СО2 | 00 | - |
| Зеленый чай | - | 00 |
| Имбирный чай | - | 00 |
| Кофе | 00 | - |
| Лимонная вода | - | 000 |
| Сладкие газированные напитки | 0000 | - |
| Травяные чаи | - | 000 |
| Чёрный чай | 0 | - |
| Другое | ||
| Сода | - | 0000 |
| Яблочный уксус натуральный | - | 00 |
Условные обозначения:
- 0 – слабое окисление или ощелачивание
- 00 – среднее окисление или ощелачивание
- 000 – сильное окисление или ощелачивание
- 0000 – очень сильное окисление или ощелачивание
Как вам табличка закисления и защелачивания? Теперь вы знаете какие продукты какой эффект оказывают на наш организм. Добавляйте страницу в закладки и смотрите табличку время от времени.
P.S. Друзья, не забудьте подписаться на обновления от блога (форма подписки находится чуть ниже). У нас впереди еще очень много интересного по теме здоровья и правильного питания. До встречи в новых статьях блога!
