Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы с вами поговорим о пользе вегетарианства для здоровья и для похудения. Советую больше не искать статей на данную тему, потому что обычно их пишут теоретики, которые никогда даже не пробовали вегетарианство, они будут ссылаться на кого угодно, только не на себя. Лично я придерживаюсь строгой формы вегетарианства вот уже 3 года и мне есть что сказать об этом.
Как известно, вегетарианство - способ питания, при котором полностью исключается употребление любой плоти (мясо животных, птица, рыба, животные морепродукты). Конечно, вегетарианцы бывают разной строгости, об этом читайте тут. Но одно остается неизменным - есть сторонники вегетарианского питания и его противники.
Но что бы там не говорили, что это модная диета, вегетарианство существовало во все времена. И сейчас все большему количеству людей становится ясно, что причина их болезней - поедание традиционной еды. Но какую пользу может дать отказ от мяса и переход на вегетарианство? Я расскажу исходя из своего опыта и опыта десятков людей-вегетарианцев, с которыми я общался до написания этой статьи.
Польза вегетарианства для здоровья
Думаю вы слышали, что вегетарианство помогает не всем получить здоровье и даже наносит вред. Да, такое случается, потому что люди переходят на вегетарианство неправильно и рацион составляют также неправильный.
В результате у людей вместо здоровья развиваются болезни, в первую очередь основанные на нехватке кальция и витаминов группы В (в т.ч. В12). Я это постоянно вижу, консультируя людей и помогая им составить грамотный сбалансированный рацион.
Скажу вам, ребята и девчата, что правильно сбалансированная вегетарианская диета будет полезной для здоровья. Конечно, максимальные результаты получаешь на строгом вегетарианстве - веганском сыроедении, но даже просто отказ от мяса и переход на обычное вегетарианство дает свой эффект для здоровья человека. Развитие болезней существенно затормаживается, организм начинает работать более гармонично.
Например, у вегетарианцев в разы реже встречается личный вес и ожирение, болезни сердца и инфаркт, атеросклероз и проблемы с сосудами, повышенное кровяное давление, проблемы с почками и печенью, сахарный диабет, рак. Это все не я придумал, это официальные общеизвестные данные.
Кроме того, диетологи сходятся в мнении, что вегетарианство очень полезно для очищения организма от шлаков и токсинов, которые образуются при питании жирной и мясной пищей. Свойства очищения достигаются благодаря большому содержанию клетчатки в растительной пище и более легкому перевариванию и усвояемости растительной пищи по сравнению с мясной. Организм отдыхает от тяжелых белков, что несомненно помогает ему очищаться и повышает здоровье.
Польза вегетарианства для похудения
Правильное вегетарианство дает не только укрепление здоровья, но и похудение. На растительной пище даже без изнурительных процедур ваша фигура наконец-то станет желаемых пропорций, т.к. правильная вегетарианская диета состоит из продуктов, которые содержат не так много калорий, как традиционные.
Вегетарианство - самый здоровый способ похудеть, без всяких там чудо чаев и добавок непонятного происхождения. Общаясь с читателями, мужчинами и женщинами, я вижу это постоянно - на грамотно продуманном вегетарианском рационе худеют все, у кого есть лишний вес. Кто-то сбросил 5 кг, кто-то 15, пока рекорд - 40 кг. Как думаете, вы сможете побить их рекорд?
Вы можете найти подтверждение моим словам на этом блоге. Но не буду говорить о других, скажу о личном опыте. Я сам с помощью растительной пищи похудел сразу на 12 кг за 20 дней, потом еще на 6 кг (с 85 кг до 67 кг). Я просто отказался от мяса и вредной пищи, оставив в рационе полезную. Чтобы не быть голословным посмотрите как я выглядел и стал выглядеть:
Результат не заставил себя долго ждать. У меня ушел весь лишний вес, и сейчас я доволен своим весом (74 кг). Смог я, сможете и вы!
Материалы этого блога моя личная помощь очень помогут вам в этом. Спрашивайте в комментариях или пишите мне лично в службу поддержки.
На этом я буду заканчивать о пользе вегетарианства. Думаю, теперь понятно, что оно помогает людям стать здоровее и похудеть. Вегетарианство - чудо, если они грамотное. Если у вас остались какие-либо вопросы по статье, спрашивайте в комментариях, я с удовольствием подскажу и помогу вам.
