Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы с вами поговорим на тему, которая так актуальна к праздникам, особенно новогодним. Ведь Новый год уже на носу.)) Вы готовитесь к нему?
Итак, поговорим о зависимости от вареной и сырой еды. Да-да, вы все правильно поняли, тема будет актуальна не только пока традиционно питающимся людям, но и действующим сыроедам. Как так? А вот так! Сейчас поймете почему.
Все мы знаем, что в современном мире праздники для большинства людей по традиции не проходят без обжорства, т.е. без большого количества еды загружаемой в желудок под завязку. Я уже много раз писал в статьях на блоге, что люди едят слишком много, в 3-4 раза больше необходимого. Едят и болеют, замкнутый круг. Как думаете, почему так происходит? Не читайте дальше, сперва попробуйте ответить себе на этот вопрос.
Правильно, основная причина - зависимость от еды. Я даже не говорю о зависимости от вареной еды, это может быть и сырая еда. Тема актуальна для всех, и для сыроедов в том числе. Ведь еда становится чем-то типа наркотика, когда используется для заедания событий в жизни, эмоций, страхов или просто поедается за компанию.
Человек перекусывает когда не голоден, утром, днем, вечером. И даже в 2 часа ночи его можно поймать за руку на кухне возле открытого холодильника. Порой человек ест все, что попадается под руку, пока не набьет желудок до отвала и болей в кишках. Это очень сильная привычка, которая часто перерастает в блюдоманию. Вот статья на эту тему. Такова горькая правда-матка, но не все так плохо, почитайте с этим делать в статье.
Так вот, зависимость от еды порождает обжорство, блюдоманию, постоянную тяжесть в желудке, а затем и болезни - ожирение, сахарный диабет, рак, инфаркт. Это дегенеративные болезни, которые вызываются излишествами в еде. И особенно все эти излишества проявляются в праздники. Моя мама работает врачом, она мне рассказывала, что в праздники и после них очень много людей привозят на скорой помощи с пищевыми отравлениями в следствии обжорства.
С сыроедами также случается данная картина. Либо они срываются на варенку и набивают ей желудок под завязку, позволяя себе расслабится на Новый год. Либо обжираются сырой пищей, часто неудобоваримой и вперемешку. Срывы с сыроедения и обжорство в праздники - это факты, от которых не убежишь.
Я думаю, проблему удалось сформулировать: зависимость от еды существует и это, к сожалению, очень актуальная тема для многих. Но что же происходит, почему люди попадают в зависимость от пищи и не могут ее обуздать? Почему не могут устоять перед вкусной едой, которая красиво выглядит на праздничном столе? Давайте разбираться в истинных ее причинах!
Причины зависимости от еды и как она проявляется?
1. Праздники. Ну какое веселье без еды, верно? Гостей принято угощать вкусными блюдами, а гостям - кушать как можно больше. Еда поедается как попало, вперемешку и в больших количествах.
Сыроеды также часто грешат на этот счет, готовя разные сыроедные ореховые торты, пиццы и тяжелые супы. Все это поедается друг за другом, сверху еще заедается фруктами и запивается соком. В результате человек не просто обожрался, но еще и задал своей пищеварительной системе трудную задачку по перевариванию всех этих продуктов несовместимых между собой.
Я сам несколько раз в начале сыроедения готовил подобные блюда и знаю, что это полный тупик. Самочувствие после них было ужасное, хотя я и съел немного. В общем, месяцев двух не очень совместимого питания мне хватило, чтобы понять, что нужно питаться совместимо и с умом. Думаю, вы знаете, я постоянно об этом пишу. Если пока не в курсе, подпишитесь на обновления блога, еще будут статьи на подобные темы.
Относительно праздников. Например, на Новый год из еды мы с Полей берем мандарины, из напитков - воду. Этого с головой хватает, когда празднуешь с друзьями. Но если сам празднуешь, то лучше вообще не кушать в 12 часов ночи, а замутить что-то веселое. Если снег на улице есть, то вообще вариантов масса. Как думаете?
2. Перекусы. Многие современные люди уже нем могут спокойно пройти мимо холодильника, чтобы не заглянуть туда. Особенно это актуально вечером и ночью. Ведь перед сном нужно обязательно набить желудок пищей как гусак, чтобы ночью хорошо спать. Такое мышление.
Друзья, это просто жесть. Я считаю, что ночью организму и пищеварительной системе нужно отдыхать, а не переваривать пищу до самого утра.
Утром, когда человек проснулся, картина тоже интересная. Организм не отдохнул, отрыжка вечерней не до конца переваренной едой, тяжело вставать на работу или учебу. Человек по инерции или по привычке снова кушает в 7 утра, хотя голода не ощущает. Голода утром нет, это нормально, потому что организм занят очищением.
Вообще я считаю, что кушать раньше 9-10 часов утра - неуважение к себе. Обычно, я сам начинаю первую трапезу не раньше 11-00. Кроме того, даже такую трапезу нужно заслужить - сначала сделать утреннюю зарядку.
3. Стресс. Все мы любим заедать свои проблемы, особенно когда они доставляют нам волнение или негативные эмоции. Например, сессия, ссора с кем-то, проблемы на работе и т.п. Да хоть даже просто погода плохая или скучно - нужно что-то закинуть в желудок. Чем слабее и неустойчивее психика человека, тем он склоннее к постоянным перекусам и обжорству. О стрессе мы еще поговорим в дальнейших статьях.
Как избавится от пищевой зависимости?
На самом деле избавится от пищевой зависимости невозможно, потому что она вызывается не снаружи, а изнутри психикой человека. Но хорошая новость - от пищевой зависимости можно отказаться! Делается это достаточно просто, с помощью нескольких шагов.
Самым первым шагом по отказу от пищевой зависимости является признание и осознание, что у вас эта зависимость есть. Если вы говорите, что зависимости у вас нет, тогда можно дальше и не читать. Нет зависимости, так от чего тогда вы будете отказываться?
После осознания факта зависимости от пищи, есть 2 пути по излечению от зависимости: рутинный и комплексный. Оба пути дают эффект, но давайте расскажу подробнее о рутинном пути. Вот он:
- Пересмотрите свой рацион, составьте удобный для вас план питания на день. Например, кушать определенный набор продуктов 3-5 раз в день. В рацион следует включить побольше овощей, зелени и ягод. Вредные продукты, которые вызывают у вас тягу следует исключить из меню полностью.
- Во время трапезы благодарите пищу и пережевывайте ее медленно и с удовольствием. Также не следует кушать перед телевизором или монитором компьютера.
- Никогда не ходите за продуктовыми покупками на голодный желудок. И в гости или на праздник тоже не ходите голодными.
- Заведите себе много интересных увлечений, желательно активных, и вам просто некогда будет постоянно перекусывать или обжираться.
- Когда у вас в жизни случается стрессовая ситуация, относитесь к ней легко. Научитесь управлять отношениям к проблемам с выгодой для себя.
Это вполне хорошие рекомендации, если применять их и сделать привычкой. На отказ от пищевой зависимости по этому пути потребуется где-то 6-12 месяцев.
Комплексный путь - более мощный способ, который желательно комбинировать с рутинным для более быстрого эффекта. Он работает непосредственно с причиной зависимости. Но его я приводить не буду, т.к. это нужно делать под наблюдением человека, который в этом понимает и сможет дать обратную связь в нужные моменты.
Если вы хотите комплексно решить проблему зависимости от вареной или сырой еды, обращайтесь в службу поддержки на персональную консультацию. С удовольствием помогу вам!
Вот такая она, зависимость от еды. Как видите она реально существует у большинства, хоть сыроедов, хоть традиционно питающихся людей. Нужно отказываться от этого бича, если вы хотите не быть рабом пищи и грамотно перейти на сыроедение. Дорогой читатель, что вы думаете о сегодняшней статье? Напишите в комментарии как вы справляетесь зависимостью от пищи, что предпринимаете.
