Изучил мумие, узнал, что оно содержит очень большое количество минералов и витаминов, в т.ч. редких, например, пресловутый В12, молибден и др. Как Вы и Ваша мама считаете, есть ли целесообразность время от времени употреблять мумие в качестве натурального БАДа к сыроедному рациону?
Благодарим вас за вдумчивый вопрос. Сыроедение как система питания действительно исключает продукты животного происхождения, и, как следствие, может сопровождаться дефицитом отдельных микроэлементов. Именно поэтому такой интерес к природным минеральным комплексам, как мумие, вполне объясним и оправдан.
Что такое мумие?
Мумие – это смолоподобное вещество, образующееся в горных расщелинах, в результате сложных биогеохимических процессов.
Оно содержит более 80 минералов и микроэлементов, включая железо, цинк, кальций, магний, молибден, селен и даже следы витамина B12. Также в его составе – фульвовые и гуминовые кислоты, обладающие высокой биодоступностью.
Польза мумие как добавки на сыроедении
1. Восполнение дефицитов
Мумие действительно может восполнить некоторые минеральные дефициты, которые могут возникнуть на сыроедении: цинка, магния, кальция, железа и других. Особенно это актуально при высоком уровне физической активности, беременности, грудном вскармливании или при переходных кризах.
2. Витамин B12
Содержится ли в мумие B12 – вопрос спорный. В большинстве исследований указано лишь наличие кобальта – микроэлемента, входящего в состав молекулы B12. Однако это не значит, что B12 в активной, усвояемой форме там действительно присутствует.
Мое мнение по В12 в мумие - это не совсем тот В12, который нужен. То же самое что, и с морской капустой. Усваиваемый нашим организмом В12 вырабатывают только живые бактерии!
Поэтому рассматривать мумие как надёжный источник B12 не стоит. Если вы исключаете полностью продукты животного происхождения, разумнее пройти анализ и, при необходимости, использовать лабораторно проверенный метилкобаламин.
3. Натуральность
Мумие – полностью натуральное вещество, не прошедшее химическую синтезацию.
Это делает его привлекательным для людей, стремящихся к природным формам оздоровления.
Когда мумие может быть полезным?
- В период перехода на сыроедение, как поддержка в период адаптации.
- При симптомах упадка сил, слабости, ломкости ногтей, выпадении волос.
- В качестве сезонной поддержки весной и осенью.
- Для восстановления после физической или эмоциональной нагрузки.
Вам стоит учитывать, что мумие – это концентрированный продукт, поэтому важно соблюдать дозировку (обычно 0,2–0,5 г в день) и делать перерывы в приёме (например, 3 недели приёма – неделя перерыва).
Внимательно прочитайте инструкцию, которая идет в комплекте к нему. Лучше всего принимать утром, 1 раз в день - это наша рекомендация.
Возможные ограничения
- Беременность и лактация – приём возможен только по согласованию с врачом.
- Заболевания почек, печени – не рекомендуется без наблюдения.
- Покупка с рук – может быть небезопасной из-за примесей и тяжёлых металлов.
- Поэтому выбирайте только проверенные варианты, прошедшие очистку и стандартизацию.
ВЫВОД
Мумие может быть разумным натуральным дополнением к сыроедному рациону, особенно для восполнения микроэлементов. Однако не стоит воспринимать его как замену полноценному источнику витамина B12. Но в любом случае если есть показания, мумие - хорошая вещь, особенно в начале перехода на живое питание.
Подходите к приёму осознанно: разумные дозы, чистое сырьё и понимание того, чего вы хотите достичь. Тогда эффект будет не только ощутим, но и безопасен.
