Хотелось бы попробовать сыроедение, но у меня есть проблемы со здоровьем: эрозивный гастрит; воспаление двеннадцатиперстной кишки; воспаление желчного пузыря. Всё это вызвано жизнедеятельностью бактерий хеликобактер (так говорят врачи). Плюс у меня очень активный образ жизни. Много работаю, практически без выходных. Уже почти полгода сижу на диете, по рекомендациям врачей, а улучшений нет. Хочу узнать, возможно ли с моим ритмом жизни и здоровьем сыроедение? Пойдет ли на пользу и поможет ли?
Главная ваша задача - это уничтожить бактерию хеликобактер. Пока в организме хеликобактер, лечение симптоматики и проявлений ее деятельности будут только ухудшать состояние, что вы сейчас и ощущаете.
Разбираемся: что происходит с вашим ЖКТ?
Вы описали типичную триаду воспалений:
- эрозивный гастрит – поражение слизистой желудка;
- дуоденит – воспаление 12-перстной кишки;
- холецистит – воспаление желчного пузыря;
- и всё это на фоне активности хеликобактер пилори.
Симптомы: боль, тяжесть, изжога, иногда – срывы в питании и бессилие.
Сейчас вы на медицинской диете, но нет улучшения полгода – это уже сигнал, что нужно пробовать что-то новое. Но не резко и не наобум.
А можно ли на сыроедение при такой ситуации?
Честно и по существу: частичный переход – да. Полный – нет, не сразу.
Почему? Полное сыроедение (особенно с фруктами) при активной хеликобактерной инфекции может ухудшить состояние:
- кислотность может подняться;
- раздражение слизистой усилится;
- из-за клетчатки и сырой грубой пищи возможно усиление воспаления.
Но умеренное и грамотно выстроенное сыроедение – как часть терапии – может действительно:
- снять воспаление;
- убрать тяжесть и боли;
- снизить бактериальную нагрузку за счёт щелочной среды и ферментов;
- восстановить микрофлору кишечника.
Возможен ли переход при активной работе?
У вас высокая нагрузка и мало времени на отдых. Это важно учитывать.
Полный переход на сырую пищу потребует:
- адаптации ЖКТ;
- контроля за приёмами пищи;
- правильного сочетания продуктов;
- времени на готовку (замачивание, проращивание, резка и т.д).
На практике: Если нет времени и сил на осознанное питание – резкий переход может ухудшить самочувствие. Лучше идти поэтапно.
Что помогает при гастрите с хеликобактер?
Вот что реально работает (из клиентского опыта) при ваших симптомах и ритме жизни:
1. Начните с 30–50% сырой пищи
- утром – овощной смузи (огурец, кабачок, зелень);
- на обед – салат с тёртой морковью, без уксуса и с мягким маслом;
- ужин – отварное или паровое блюдо с добавлением живых овощей.
Из фруктов – только мягкие, некислые, и в монопитании.
2. Уберите продукты, раздражающие слизистую
- кислые и сладкие фрукты в одном приёме;
- острые приправы, уксус, лук, чеснок (сырые);
- кофе, шоколад, зелёный чай, холодные блюда;
- сырые бобовые, капусту, редис – пока лучше избегать.
3. Поддержите слизистую ЖКТ
- утром натощак – кисель из семян льна;
- в течение дня – отвар подорожника, ромашки, зверобоя;
- можно добавить облепиховое масло по 1 ч.л. утром натощак (если переносите);
- следите за питьевым режимом (вода комнатной температуры, не во время еды).
4. Поддержите печень и желчный
Для этого подойдут:
- мягкие желчегонные продукты: тёплая вода с лимоном (если не раздражает), расторопша, свёкла в отварном виде;
- горькие травы – по согласованию с вашим специалистом (бессмертник, кукурузные рыльца).
Важно: при обострении желчного – исключите все жёсткие сырые продукты!
5. Мягко снижайте бактериальную нагрузку (хеликобактер)
Паразитный фактор не стоит недооценивать, но антибиотики – далеко не всегда выход.
Натуральные средства:
- прополис (водная настойка),
- экстракт берберина,
- брокколи (особенно проростки!),
- чай из календулы и мяты.
6. Следите за психоэмоциональной нагрузкой
При гастрите, особенно эрозивном, стресс – главный усилитель воспаления.
Хронический стресс + плохой сон = кислотность растёт, слизистая не заживает.
Поддержите себя:
- магний (цитрат или глицинат),
- дыхательные практики,
- прогулки, тёплый душ вечером.
Заключение: можно ли на сыроедение при вашем состоянии?
Можно – но грамотно и постепенно.
Сыроедение как философия питания может помочь восстановить слизистые, улучшить пищеварение и снизить воспаление, если:
- не делать резкий переход,
- соблюдать щадящий режим,
- убирать агрессивные продукты,
- учитывать ритм жизни и стресс.
Что делать прямо сейчас?
- Добавьте 30–50% мягкой сырой еды в рацион.
- Исключите раздражающие продукты.
- Поддержите желудок и печень киселями и настоями.
- Работайте с причиной (хеликобактер) – мягко и последовательно.
- Прислушивайтесь к телу: боли, отрыжка, тяжесть – сигналы.
Желаю вам мягкого восстановления, больше лёгкости и доверия к себе. Если захотите – могу помочь составить индивидуальный рацион под ваш ЖКТ.
