Не так давно узнала о сыроедении как о системе питания, и чем больше узнаю, тем больше понимаю, что это моё! Прям чувствую - душа лежит. Но... Что делать с детками? Старшей 4 года, фрукты она любит, но овощи... только морковь если. Ну а зелень не запихнуть наверное в любого ребенка. Или детей кормить дальше "нормальной" (общепринятым мнением) едой, а вырастут пусть сами принимают решение?
Супруг конкретный мясоед, если его позицию можно принять как осознанный выбор, то за детей несу ответственность именно я, а травить их с молодых ногтей ой как не хочется... В общем буду рада вашему ответу, заранее спасибо большое!
Вы не представляете, сколько мам обращаются с этим же вопросом! И это здорово – значит, вы не слепо «пересаживаетесь» на сыроедение, а с любовью и ответственностью смотрите на весь семейный круг. Это мудро.
Сначала – важная опора: вы пример, а не требование
Детям не нужно диктовать – достаточно вдохновить. Самое мощное, что вы можете сделать – быть примером живой радости, энергии и любви к здоровой еде.
Когда ребёнок видит, как мама с удовольствием ест салат, пьёт зелёный смузи и при этом весёлая, активная, добрая – он неосознанно начинает интересоваться.
Это процесс, не задача со сроком.
Нужно взвесить свою готовность следовать этому пути (ведь дети берут пример с родителей), все за и против конкретно для вас и вашей семьи. Но "травить деток химией и мясом" однозначно не стоит, и себя тоже.
А что по факту давать ребёнку?
- Возраст 4 года – это не "взрослый маленький", а формирующееся тело и психика. Поэтому:
- Фрукты – пусть ест сколько угодно. Это топливо для растущего организма.
- Овощи – идём от того, что уже любит. Ест морковь? Прекрасно. Предложите красиво порезанный болгарский перец, огурец, черри-помидорки.
- Зелень – не запихивайте. Лучше хитрите:
- взбейте с бананом и водой – получится сладкий смузи, а не "трава";
- добавляйте микродозами в любимые блюда – например, немного укропа в пюре;
- зелень с ореховым соусом – куда интереснее для ребёнка, чем пучок петрушки в тарелке.
Секрет: детям важна форма и подача. Овощи выложены в виде цветочка или рожицы – и это уже не «сырой кабачок», а игра.
Я рекомендую вам в первую очередь научится сыроедческой кулинарии, готовить полезные и при этом вкусные блюда. Тогда будет гораздо проще менять питание и вам, и детям. Хорошие рецепты блюд вы найдете в нашем сборнике по ссылке: https://livefreelife.ru/gramotnye-reczepty-syroedenie-zhivaya-kuhnya.html
Переводить или не переводить?
Простой ответ – не переводить, а расширять.
Нет необходимости ставить себе задачу: "Теперь все питаемся как я". Особенно если муж – ярый мясоед. Это будет давлением, а не вдохновением.
Дети – существа наблюдательные. Они копируют состояние, а не установки. Если мама довольна, сыта, энергична – это интересно.
Если же мама постоянно у плиты, с конфликтом внутри – «я так ем, они – не так» – то это напряжение переходит на ребёнка.
Что делать на практике?
Вот вам реальный пошаговый план, который помогает многим семьям:
- Не запрещайте, а добавляйте. Пусть традиционная еда останется – но добавьте к каждому приёму: фруктовую тарелочку; несколько ломтиков свежего овоща; маленькую порцию смузи.
- Сделайте "уголок живой еды". Пусть на столе всегда будут: орешки (если нет аллергии); сухофрукты; фрукты; кусочки овощей.
- Позвольте выбирать. Ребёнок сам выберет из предложенного – это даёт чувство контроля, а не давления. Дочку я приучаю к живой еде именно так.
- Семейный смузи-перекус. Придумайте «смузи для принцесс» или «зелье супергероя» – играйте!
- Не обсуждайте еду как «плохую» или «вредную». Всё – опыт. Не надо пугать мясом, глютеном, сахаром. Просто показывайте другой путь – телом, энергией, выбором.
А как же ответственность?
Вы правы – мама несёт ответственность. Но не за то, чтобы "обезопасить от вреда", а за среду любви, доверия и опоры.
Если ребёнок растёт в доме, где:
- уважают тело,
- не насилуют едой,
- дают выбор,
- и виден живой пример –
то поверьте: даже если сейчас ребёнок ест суп и кашу, через 5–7 лет его выбор будет гораздо ближе к сыроедению, чем вы ожидаете.
Что делать, если муж мясоед?
Оставьте его в покое Серьёзно: уважение к его выбору – лучшая почва для согласия.
Пусть в доме будет выбор:
- Мясо – его.
- Живая еда – ваша.
- Дети пробуют и то, и другое, но с приоритетом на живое (не за счёт конфликта, а за счёт интереса).
Муж может быть скептичен, но если видит, что дети едят салаты с радостью – со временем его позиция может смягчиться. Тем более его "мясную" позицию никто не ущемляет.
Заключение
Вы уже на правильном пути. Ваше внутреннее тепло, искренность и забота – это главная сила. Сыроедение – это не столько про пищу, сколько про живой выбор.
Не пытайтесь «перестроить» семью. Станьте солнышком, к которому тянутся.
И дети, и муж, и вы сами – всё придёт в гармонию, если идти не из «надо», а из любви.
Желаю вам лёгкости, вдохновения и семейной радости – и пусть даже капля зелени в детском смузи будет победой!
Если хотите – могу предложить простые рецепты живых блюд для детей, которые реально едят. Напишите, и с удовольствием поделюсь!
