«Жить свободной жизнью!»
Живое питание вместе с семьей Зуйковых

Составление индивидуального рациона под ключ

Данная услуга – это составление полноценной программы питания для сыроедения или вегетарианства с учетом ваших индивидуальных особенностей, образа жизни, уровня здоровья, физических и интеллектуальных нагрузок, пищевых пристрастий и многих других моментов. Вы получаете вкусный, полезный и разнообразный рацион питания под ключ.

Для кого эта услуга:

  • Для тех, кто хочет с самого начала грамотно переходить на живое питание (сыроедение/вегетарианство), питаясь сбалансировано и без дефицитов.
  • Для тех, кто хочет избавится от болезней и зависимостей, которые были вызваны неправильным питанием и образом жизни.
  • Для тех, кто хочет похудеть и улучшить фигуру с помощью сыроедческой пищи без вреда для здоровья.
  • Для тех, кто хочет избавиться от срывов и ошибок неправильного сыроедения.
  • Для тех, кто хочет быть всегда здоровым и каждый день радоваться жизни на живом питании!

Индивидуальный рацион питания – это фундамент успешного сыроедения, хорошего здоровья и самочувствия в целом. Это стратегия, которая отвечает на ряд вопросов: чем, как и когда конкретно вам питаться, чтобы у вас все было отлично со здоровьем и самочувствием, а вашему организму хватало всех необходимых витаминов и ММ-элементов.

Как это выглядит:

  1. Вы выбираете нужный вам тариф (описание тарифов и ссылки на оплату находятся ниже). Если у вас есть какие-либо заболевания, то до начала работы свяжитесь с нами, чтобы согласовать все важные нюансы.
  2. После оплаты любого из тарифов, вы получите анкету, в которой нужно будет ответить на несколько вопросов по вашему текущему рациону и заполнить пищевой дневник.
  3. По вашим ответам и дневнику питания мы разрабатываем для вас рацион. Сроки составления рациона 5-7 дней.
  4. В результате вы получаете полностью готовый рацион под ключ, и вам остается только покупать продукты и следовать рекомендациям.
  5. Любые вопросы по рациону вы сможете задать нам на личной консультации или по e-mail (в зависимости от выбранного тарифа).

Что мы учитываем при составлении рациона

Каждый составленный нами рацион питания полностью индивидуален и составляется с нуля под конкретного человека. Вот что мы учитываем при составлении индивидуального рациона:

  • Ваши цели, которые вы хотите достичь (например, плавный переход на сыроедение, похудение, набор веса, занятия спортом, избавление от болезней ЖКТ и т.д). Рацион может составляться для достижения одной или нескольких взаимосвязанных целей.
  • Желаемый тип питания (чистое сыроедение, питание с большим процентом живой еды, вегетарианство, веганство).
  • Ваши вкусовые предпочтения, любимые и нелюбимые продукты.
  • Ваш распорядок дня, график работы и специфика трудовой деятельности.
  • Возраст, пол и физическое состояние (для каждой возрастной группы, для женщин и мужчин есть свои нюансы по рациону).
  • Оптимальное время и количество приёмов пищи, перекусы.
  • Физические и интеллектуальные нагрузки на протяжении дня.
  • Зависимость от вредных продуктов (кофе, шоколад, мучное и т.д), переедание, вечерний жор, срывы.
  • Учитываем наличие хронических заболеваний, которые требуют специальной диеты (гастрит, панкреатит, проблемы с почками и т.д). Также составляем список разрешенных и запрещенных продуктов.
  • Рацион учитывает все важнейшие факторы для формирование дружественной микрофлоры (хорошее усвоение пищи, отсутствие метеоризма и проблем пищеварения).
  • Вариативность блюд в составленном рационе (гибкое, вкусное и разнообразное меню) с учетом совместимости продуктов и сезонности рациона (зимой нужен упор на одни продукты, летом на другие).
  • Питьевой режим, в зависимости от нагрузок, веса тела и поры года (чистая вода и др. необходимые жидкости).
  • Подбор природных бадов и травяных сборов (при дефицитах витаминов/минералов, истощении организма и т.п).
  • Подбор антипаразитарных чисток (при необходимости).
  • Дополнительные рекомендации по вашей ситуации, исходя целей, задач и пожеланий.
  • При составлении семейного рациона (рацион для нескольких человек) все выше перечисленные пункты прорабатываются для каждого члена семьи.

пример рациона

В результате вы получаете готовую программу питания конкретно под ваши цели, образ жизни, уровень здоровья. Просто бери и внедряй!

Тарифы на составление индивидуального рациона

ВАЖНО! Все хронические заболевания и важные вопросы оговариваем до начала совместной работы! Обязательно напишите нам и опишите свою ситуацию.

Ниже вы видите, что входит в каждый из тарифов. Оплатить можно различными способами из любой точки мира.

Тариф №1 — Составление рациона

Самый доступный вариант. В этом тарифе вы получаете только грамотную программу питания (что в нее входит, можно прочитать выше). Также если у вас возникнут вопросы по составленному рациону, то вы сможете задать их по e-mail.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Сборник грамотных рецептов живой кухни (в подарок)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №1 СЕЙЧАС »

Тариф №2 — Составление рациона + Консультация в Skype

Этот тариф мы настоятельно всем и рекомендуем. Вы получите грамотную программу питания + ответы на все свои вопросы. Будет полная ясность во всем, что касается живого питания.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Подробная консультация в Skype 1.5 часа (ответы на вопросы по составленному рациону и другие ваши вопросы по питанию)
  3. Сборник грамотных рецептов живой кухни (в подарок)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №2 СЕЙЧАС »

Тариф №3 — Составление рациона + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц

Данный тариф мы рекомендуем людям, которым трудно следить за своим питанием. Вы получаете не только грамотную программу питания и ответы на ваши вопросы, но также наше сопровождение в течении месяца.

Это очень мощный формат работы, дающий максимально качественный результат. Выбирая данный тариф, вы можете не переживать, что у вас что-то не получится или вы забросите живое питание. Мы будем постоянно следить за вашим рационом, помогать с преодолением трудностей, работать над устранением ошибок и срывов.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Подробная консультация в Skype 1.5 часа (ответы на вопросы по составленному рациону, любые ваши вопросы по живому питанию и переходу и т.д)
  3. Сопровождение по внедрению рациона 1 месяц (еженедельные Skype-консультации по 45 минут, с проверками дневника питания, помощь в изменения рациона до желаемого, контроль и мотивация, устранение срывов и ошибок)
  4. Сборник грамотных рецептов живой кухни (в подарок)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №3 СЕЙЧАС »

Модификации услуги

Модификации – это дополнения к основной услуге составления рациона. Кликайте на заголовки ниже, чтобы увидеть подробности по каждой модицикации.

— Семейный рацион (для нескольких человек) 

Мы можем составить для вас семейный рацион, учитывая особенности питания каждого члена семьи (в т.ч. детей), а также учитывая общий уклад семьи в плане питания. Это может быть сыроедение для всей семьи или для каждого члена семьи может быть свое питание.

Также если у кого-то из семьи поменяются цели в питании или еще что-то, то вы можете дать нам обратную связь, и мы поможем подкорректировать что нужно.

— Программа «Ревизия холодильника» 

Данная услуга будет полезна тем, кто хочет подойти к организации своего питания весело, интересно и с пользой.

Мы проводим совместную ревизию вашего холодильника и кухонных шкафчиков. Смотрим продукты, их свойства, полезность, натуральность и т.д. Даем индивидуальные рекомендации, рассказываем на примерах как правильно выбирать и где лучше покупать те или иные продукты.

Формат услуги. Ревизия вашего холодильника и кух. шкафов может проходить в режиме реального времени – вы включаете камеру на смартфоне и мы сразу смотрим полки с продуктами и даем рекомендации. Или вы можете предварительно сделать необходимые фото – и далее мы созваниваемся по Skype и разбираем их.

— Программа «Рацион для отпуска» 

Данная услуга для тех, кто едет в другую страну, в путешествие, в отпуск.

Если вы заказывали у нас основную услугу (индивидуальный рацион), мы можем помочь разработать примерный рацион для отпуска (с учетом климата страны, допустимых поблажек в питании и т.д.), а также можем проследить за вашим питанием в реальном времени, помочь его грамотно организовать в зависимости от ваших планов.

— Корректировка рациона в будущем 

Данная услуга для тех, кто со временем решит что-то поменять в своем инд. рационе. Например, мы составили для вас вегетарианский рацион, прошло время и вы решили перейти на 100% сыроедение. Просто даете нам обратную связь и мы помогаем модифицировать ваш рацион до желаемого.

Отзывы людей о составленных рационах

Мы всегда работаем качественно и на совесть. Отзывы и результаты тех, кто заказывал у нас составление индивидуального рациона, смотрите ниже (используйте стрелки для просмотра).

Аудио-отзыв Натальи Новиковой о составленном Индивидуальном рационе:

Стоимость услуги

1. Стоимость тарифов на ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН:

Тариф №1. Составление рациона – 3900 рублейЗАКАЗАТЬ »

Тариф №2. Составление рациона + Консультация в Skype – 5900 рублейЗАКАЗАТЬ »

Тариф №3. Составление рациона + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц – 12900 рублейЗАКАЗАТЬ »

Оплатить услугу можно различными способами из любой точки мира. Сразу после оплаты вы получите письмо с анкетой и всеми необходимыми инструкциями.

2. Стоимость тарифов на СЕМЕЙНЫЙ РАЦИОН обговаривается лично. Тут стоимость зависит от того, какой тип питания у каждого из членов вашей семьи, а также ваших пожеланий.

3. Другие модификации (о них читайте выше) по формату работы и стоимости обговариваются индивидуально в каждом конкретном случае.

Что в итоге

В итоге вы получаете готовый рацион питания, разработанный специально для вас. Вам остается только покупать продукты и следовать рекомендациям, не беспокоясь о том, что с вашим рационом что-то не так.

Все просто – питайтесь по разработанному рациону и получайте удовольствие!

P.S. Если у вас возникли какие-либо вопросы по услуге или нужен предварительный анализ вашей ситуации, то просто напишите нам.

Логотип блога «Жить свободной жизнью!»