«Жить свободной жизнью!»
Живое питание вместе с семьей Зуйковых

Составление индивидуального рациона под ключ

Данная услуга – это составление полноценной программы питания с учетом ваших индивидуальных особенностей. Вкусный, полезный и разнообразный рацион для сыроеда или вегетарианца под ключ!

При составлении рациона мы учитываем ваш образ жизни, уровень здоровья, нагрузок, пищевые пристрастия, индивидуальные особенности организма, ваши цели и многие другие моменты. Также мы можем составить семейный рацион (для каждого члена семьи).

Для кого эта услуга:

  • Для тех, кто хочет с самого начала грамотно переходить на живое питание (сыроедение/вегетарианство), питаясь сбалансировано и без дефицитов.
  • Для тех, кто хочет избавится от болезней и зависимостей, которые вызваны неправильным питанием и образом жизни.
  • Для тех, кто хочет легко и вкусно похудеть или улучшить фигуру с помощью сыроедческой диеты.
  • Для тех, кто хочет восстановить вес и форму, избавиться от последствий неправильного сыроедения.
  • Для тех, кто хочет быть здоровым и каждый день радоваться жизни на живом питании!

Индивидуальный рацион питания – это фундамент успешного сыроедения, хорошего здоровья и самочувствия в целом. Это стратегия, которая отвечает на ряд вопросов: чем, как, когда, в каком количестве конкретно вам питаться, чтобы у вас все было отлично со здоровьем и самочувствием, а вашему организму всего хватало.

Как это выглядит:

  1. Вы отправляете заявку на составление рациона и ждете ответа от нас. Мы с вами связываемся и согласовываем все нюансы совместной работы, после чего вы оплачиваете нужный вам тариф.
  2. Если вы не хотите ждать и заполнять заявку, и вы точно знаете какой тариф вам нужен, при этом у вас нет никаких серьёзных заболеваний, то вы можете сразу перейти к оплате выбранного тарифа (описание тарифов и ссылки на оплату находятся ниже).
  3. После оплаты любого тарифа вы получите анкету, в которой нужно ответить на вопросы о вашем питании, заполнить пищевой дневник. Это та информация, которая поможет нам составить для вас рацион.
  4. После этого мы разрабатываем для вас индивидуальный рацион. Программу питания мы строим на основе доступных продуктов, с учетом ваших текущих целей, пищевых привычек, индивидуальных особенностей организма и т.д.
  5. Далее вы получаете готовый рацион. Вам остается только покупать продукты и следовать рекомендациям.
  6. Любые появившиеся вопросы вы сможете задать нам на личной консультации или по e-mail (в зависимости от выбранного тарифа).

Что мы учитываем при составлении индивидуального рациона:

  • Цели, которые вы хотите достичь (переход на сыроедение, похудение, набор или удержание веса, занятия спортом и т.д).
  • Желаемый тип питания (это может 100% сыроедческий, почти сыроедческий, веганский, вегетарианский или рацион с некоторыми животными продуктами).
  • Ваши вкусовые предпочтения, любимые и нелюбимые продукты.
  • Ваш распорядок дня, график работы и специфика трудовой деятельности.
  • Возраст, пол и физическое состояние (для каждой возрастной группы, для женщин и мужчин есть свои нюансы).
  • Оптимальное время и количество приёмов пищи, перекусы.
  • Физические и интеллектуальные нагрузки на протяжении дня.
  • Зависимость от вредных продуктов (кофе, шоколад, мучное и т.д), переедание, вечерний жор, срывы.
  • Учитываем наличие хронических заболеваний, которые требуют специальной диеты (гастрит, панкреатит, проблемы с почками и т.д). Также составляем список разрешенных и запрещенных продуктов.
  • Рацион учитывает все важнейшие факторы для формирование дружественной микрофлоры (хорошее усвоение пищи, отсутствие метеоризма и проблем пищеварения).
  • Вариативность блюд в составленном рационе (гибкое, вкусное и разнообразное меню) с учетом совместимости продуктов и сезонности рациона (зимой нужен упор на одни продукты, летом на другие).
  • Питьевой режим, в зависимости от нагрузок, веса тела и поры года (чистая вода и др. необходимые жидкости).
  • Подбор природных бадов и травяных сборов (при дефицитах витаминов/минералов, истощении организма и т.п).
  • Подбор антипаразитарных чисток (при необходимости).
  • Дополнительные рекомендации по вашей ситуации, исходя целей, задач и пожеланий.
  • При составлении семейного рациона (рацион для нескольких человек) все выше перечисленные пункты прорабатываются для каждого члена семьи.

Каждый составленный нами рацион питания уникален, так как составляется под конкретного человека. Он может составляться для достижения одной или нескольких взаимосвязанных целей.

пример рациона

В результате вы получаете готовую программу питания конкретно под ваши цели, образ жизни, уровень здоровья. Пошаговый план, 7-10 страниц готовой информации – просто бери и внедряй!

Тарифы на составление индивидуального рациона

ВАЖНО! Все серьёзные хронические заболевания оговариваем до начала совместной работы! Просто напишите нам, описав свою ситуацию, или запишитесь на бесплатную Skype-консультацию.

Ниже вы видите, что входит в каждый из тарифов. Если вы знаете какой тариф вам нужен, при этом у вас нет никаких серьёзных заболеваний, то вы можете сразу заказать подходящий тариф.

Тариф №1 — Составление рациона

Очень доступный вариант. В этом тарифе вы получаете только грамотную программу питания (что в нее входит, можно прочитать выше). Также если у вас возникнут вопросы по составленному рациону, то вы сможете задать их по e-mail.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Ответы по e-mail на ваши вопросы по составленному рациону
  3. Руководство по совместимости сырой пищи + Руководство по сезонности фруктов и овощей (в подарок, при условии оставления отзыва)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №1 СЕЙЧАС »

Тариф №2 — Составление рациона + Консультация в Skype

Этот тариф мы настоятельно всем рекомендуем. Вы получите грамотную программу питания + ответы на все свои вопросы. Будет полная ясность во всем, что касается живого питания!

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Аудио-консультация в Skype 1-1.5 часа (ответы на вопросы по составленному рациону и другие ваши вопросы по питанию)
  3. Руководство по совместимости сырой пищи + Руководство по сезонности фруктов и овощей (в подарок, при условии оставления отзыва)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №2 СЕЙЧАС »

Тариф №3 — Составление рациона + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц

Данный тариф мы рекомендуем людям, которым трудно следить за своим питанием. Заказывая этот тариф вы получаете не только грамотную программу питания, но и наше наблюдение за внедрением нового рациона. Если у вас что-то не получается, произошел срыв, предвидится командировка, праздник и т.д, вы просто пишите нам и получаете оперативную обратную связь.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Аудио-консультация в Skype 1.5 часа (ответы на вопросы по составленному рациону, любые ваши вопросы по живому питанию и переходу)
  3. Сопровождение в течении 1 месяца (оперативная обратная связь по e-mail, помощь в изменения рациона до желаемого, контроль и мотивация, устранение срывов и ошибок в питании)
  4. Руководство по совместимости сырой пищи + Руководство по сезонности фруктов и овощей (в подарок, при условии оставления отзыва)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №3 СЕЙЧАС »

Модификации услуги:

1. Мы можем составить для вас семейный рацион. Учитывая особенности питания каждого члена семьи (в т.ч. детей), а также учитывая общий уклад семьи в плане питания. Это может быть сыроедение для всей семьи или для каждого члена семьи может быть свое питание.

Также если у кого-то из семьи поменяются цели в питании или еще что-то, то вы можете дать нам обратную связь, и мы поможем подкорректировать что нужно.

2. Если вы со временем решите поменять что-то в своем рационе. Например, мы составили для вас веганский рацион, прошло время и вы решили перейти на 100% сыроедение. Просто даете нам обратную связь и мы помогаем модифицировать ваш рацион до желаемого.

3. Если вы едите в другую страну, в путешествие, в отпуск. Тем, кто заказывал у нас основную услугу (индивидуальный рацион), мы можем помочь разработать примерный рацион для отпуска (с учетом климата страны, допустимых поблажек в питании и т.д.), а также можем проследить за вашим питанием, помочь его грамотно организовать в зависимости от ваших планов.

Отзывы людей о составленных рационах

Кто-то из вас спросит: «Будет ли результат после составления рациона?». Да, результат будет! Просто покажем факты.

1. Наши рекомендации работают на практике.

Мы постоянно получаем от людей благодарственные письма и комментарии, в которых они описывают появившиеся результаты на сыроедении именно после изучения наших статей и разработок.

При индивидуальной работе вы получите ГОРАЗДО больше, потому что наши рекомендации будут даны ИМЕННО ВАМ, а не для всех в целом. Улавливаете? Вы получаете не общую теорию для всех, а программу питания индивидуально под вас.

2. Отзывы и результаты клиентов. Отзывы и результаты тех, кто заказывал у нас составление индивидуального рациона, смотрите ниже. Услугу заказали более 60 человек.

Аудио-отзыв Натальи Новиковой о составленном Индивидуальном рационе:

Текстовые отзывы (используйте стрелки для просмотра):

В общем, если ДЕЛАТЬ, что мы рекомендуем, то все будет ХОРОШО и результаты обязательно будут! А если просто положить составленный рацион на жесткий диск и ничего НЕ ДЕЛАТЬ, то увы ничего не будет.

Стоимость услуги

Стоимость тарифов на ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН на данный момент следующая: 3500, 4900 и 7900 рублей соответственно. Сроки составления индивидуального рациона в среднем 5 рабочих дней.

Стоимость тарифов на СЕМЕЙНЫЙ РАЦИОН обговаривается лично (в среднем +1500 рублей за каждого дополнительного человека). Тут стоимость сильно зависит от того, какой тип питания у членов вашей семьи, а также ваших пожеланий. Ведь составлять рацион для семьи сыроедов намного проще, чем для семьи, в которой у всех разные пищевые предпочтения.

Другие модификации (о них читайте выше) по формату работы и стоимости обговариваются отдельно в каждом конкретном случае.

Отправить заявку на составление рациона можно, заполнив небольшую анкету по ссылке ниже (займет 1-2 минуты):

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ

Мы получим вашу заявку и в ближайшее время вам ответим. Согласуем моменты по нашей работе и ваши пожелания. Также вы получите расчет стоимости и реквизиты для оплаты (оплатить можно различными способами из любой точки мира). Если вас все устраивает, вы оплачиваете услугу и мы приступаем к работе.

Что в итоге

В итоге за доступную цену вы получаете полностью готовую программу питания, разработанную в кратчайшие сроки специально под вас. Это значит, что вам не нужно беспокоиться и забивать себе голову, что и когда съесть, чтобы грамотно и вкусно сыроедить.

Вам остается только купить продукты и следовать рекомендациям, не беспокоясь о том, что с вашим питанием что-то не так. Питаться по программе и получать удовольствие!

Логотип блога «Жить свободной жизнью!»