«Жить свободной жизнью!»
Живое питание вместе с семьей Зуйковых

Составление индивидуального рациона (сыроедение и вегетарианство)

Данная услуга – это составление комплексной индивидуальной программы питания, которая отвечает на ряд вопросов: чем, когда, как и в каком количестве конкретно вам питаться на сыроедении/вегетарианстве для достижения хорошего пищеварения, самочувствия и поставленных целей.

Что входит в услугу

Каждый составляемый нами рацион питания полностью индивидуален и составляется под конкретного человека. Вот что в него входит:

  1. Несколько гибких вариантов меню для каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин, перекусы) с временем приема и пояснениями. Варианты летных и зимних блюд.
  2. Подбор важных и рекомендованных для вас продуктов с необходимыми пояснениями.
  3. Список запрещенных продуктов с пояснениями (при наличии каких-либо проблем со здоровьем, беременности и т.п).
  4. Индивидуальные рекомендации, связанные с рационом, питьевым режимом, ведением здорового образа жизни.
  5. Рекомендации по достижению поставленных вами задач и целей, избавлению от имеющихся пищевых зависимостей и проблем со здоровьем.

Что мы учитываем при составлении рациона:

  • Ваши цели и задачи, которых вы хотите достичь (похудение, набор веса, занятия спортом, избавление от болезней ЖКТ и т.д). Индивидуальный рацион может составляться для достижения одной или нескольких взаимосвязанных целей.
  • Желаемый вами тип питания (сыроедение, вегетарианство, определенное соотношение живой/вареной еды).
  • Ваши вкусовые предпочтения, любимые и нелюбимые продукты.
  • Ваш распорядок дня, график работы, образ жизни и специфику трудовой деятельности.
  • Ваш возраст, пол и физическое состояние (для каждой возрастной группы, для женщин и мужчин есть свои нюансы по питанию).
  • Оптимальное для вас время и количество приёмов пищи в день.
  • Ваши физические и интеллектуальные нагрузки на протяжении дня.
  • Зависимость от вредных продуктов, если имеется (кофе, шоколад, мучное и т.д). Переедание, вечерний жор, срывы.
  • Наличие заболеваний, которые требуют специальной диеты (гастрит, панкреатит, проблемы с почками и т.д), беременность, кормление грудью и т.п. Составляем список рекомендованных и запрещенных продуктов по вашей ситуации.
  • Ваши персональные пожелания по рациону, меню и т.д.

пример рациона

В результате вы получаете полностью готовый рацион питания. Конкретно под ваши цели, образ жизни, уровень здоровья. Просто берешь готовые рекомендации и внедряешь на практике!

Схема получения услуги

  1. Вы выбираете нужный вам тариф (описание тарифов и ссылки на оплату находятся ниже). Если у вас есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, то до начала работы обязательно свяжитесь с нами!
  2. После оплаты любого из тарифов, вы получите на e-mail анкету, в которой нужно будет ответить на вопросы по вашему текущему рациону и заполнить пищевой дневник.
  3. На основании вашей анкеты мы разрабатываем для вас индивидуальную программу питания и отправляем ее вам. Сроки составления 5-7 дней.
  4. Любые вопросы по составленному рациону вы сможете задать нам на личной Skype-консультации или по e-mail (в зависимости от выбранного тарифа).

Тарифы на составление инд. рациона

Тариф №1 — Индивидуальный рацион питания

Самый доступный вариант. В этом тарифе вы получаете только индивидуальный рацион питания (что в него входит, можно прочитать выше). Также если у вас возникнут вопросы по составленному рациону, то вы сможете задать их по e-mail.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни из совместимых между собой продуктов» (в подарок)
  3. Анализ и корректировка вашего питания в будущем (бесплатно, при условии оставления отзыва о составленном рационе)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №1 »

Тариф №2 — Индивидуальный рацион питания + Консультация в Skype

Этот тариф мы настоятельно всем и рекомендуем. Вы получите индивидуальный рацион питания + ответы на свои вопросы. В результате у вас будет полная ясность во всем, что касается грамотного рациона и смены питания.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Подробная консультация в Skype (ответы на ваши вопросы по составленному рациону и другие вопросы по питанию)
  3. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни из совместимых между собой продуктов» (в подарок)
  4. Анализ и корректировка вашего питания в будущем (бесплатно, при условии оставления отзыва о составленном рационе)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №2 »

Тариф №3 — Индивидуальный рацион питания + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц

Данный тариф мы рекомендуем людям, которым трудно следить за своим питанием и мотивацией, или есть другие трудности. Вы получаете не только индивидуальный рацион питания и ответы на ваши вопросы, но также наше сопровождение в течении 1 месяца.

Это самый мощный формат работы над рационом, дающий максимально качественный результат. Выбирая данный тариф, вы можете не переживать, что у вас что-то не получится. Мы будем постоянно следить за вашим питанием, помогать с преодолением трудностей, работать над ошибками, срывами и т.п.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Подробная консультация в Skype (ответы на ваши вопросы по составленному рациону и другие вопросы по питанию)
  3. Сопровождение по внедрению программы питания в течении 1 месяца (еженедельные Skype-консультации по 45 минут, с проверками дневника питания, помощь в изменения рациона до желаемого, контроль и мотивация, устранение срывов и ошибок и т.д)
  4. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни из совместимых между собой продуктов» (в подарок)
  5. Анализ и корректировка вашего питания в будущем (бесплатно, при условии оставления отзыва о составленном рационе)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №3 »

Отзывы людей о составленных рационах питания

Все программы питания мы составляем качественно и на совесть. Отзывы и результаты тех, кто заказывал у нас услугу составления индивидуального рациона, смотрите ниже.

Аудио-отзыв Натальи Новиковой о составленном индивидуальном рационе:

Стоимость услуги

На данный момент стоимость тарифов на составление инд. рациона следующая:

Тариф №1. Индивидуальный рацион питания – 3 900 рублейЗАКАЗАТЬ »

Тариф №2. Индивидуальный рацион питания + Консультация в Skype – 5 900 рублейЗАКАЗАТЬ »

Тариф №3. Индивидуальный рацион питания + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц – 11 900 рублейЗАКАЗАТЬ »

Оплатить выбранный тариф можно любым удобным способом (банковской картой Visa/Mastercard/Мир, электронными деньгами, наличными через терминал и т.д). Сразу после оплаты вы получите письмо с анкетой и необходимыми инструкциями.

Что в итоге

В итоге вы получаете полностью готовую программу питания под ключ, разработанную специально для вас. Вам остается только покупать продукты и следовать рекомендациям, не беспокоясь о том, что с вашим рационом что-то не так. Питайтесь по программе и получайте удовольствие и результат!

P.S. Если у вас возникли какие-либо вопросы по услуге или нужен предварительный разбор вашей личной ситуации, то просто напишите нам или запишитесь на бесплатную консультацию – и мы ответим на все ваши вопросы.

С наилучшими пожеланиями, Владимир и Пелагия Зуйковы

Логотип блога