«Жить свободной жизнью!»
Живое питание вместе с семьей Зуйковых

Составление индивидуального рациона под ключ

Данная услуга – это составление комплексной индивидуальной программы питания, которая отвечает на ряд вопросов: чем, когда, как и в каком количестве конкретно вам питаться на сыроедении/вегетарианстве для достижения хорошего пищеварения, самочувствия и поставленных целей.

Для кого эта услуга:

  • Для тех, кто хочет грамотно подойти к сыроедению/вегетарианству, питаясь сбалансировано и без дефицитов.
  • Для тех, кто хочет с помощью живой еды похудеть/набрать вес, не навредив своему здоровью.
  • Для тех, кто хочет быть всегда здоровым и энергичным, следуя грамотной программе питания.

Что входит в услугу

Каждый составляемый нами рацион питания полностью индивидуален и составляется под конкретного человека. Вот что в него входит:

  1. Несколько гибких вариантов меню для каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин, перекусы) с временем приема и пояснениями. Варианты летных и зимних блюд.
  2. Подбор важных и рекомендованных для вас продуктов с необходимыми пояснениями.
  3. Список запрещенных продуктов с пояснениями (при наличии хронических заболеваний или каких-либо проблем со здоровьем).
  4. Индивидуальные рекомендации, связанные с рационом, питьевым режимом, ведением здорового образа жизни.
  5. Рекомендации по достижению поставленных вами задач и целей, избавлению от имеющихся пищевых зависимостей и заболеваний.
  6. При составлении семейного рациона питания (см. модификации ниже) все выше перечисленные пункты прорабатываются для каждого члена семьи.

Что мы учитываем при составлении рациона:

  • Ваши цели и задачи, которых вы хотите достичь (похудение, набор веса, занятия спортом, избавление от болезней ЖКТ и т.д). Индивидуальный рацион может составляться для достижения одной или нескольких взаимосвязанных целей.
  • Желаемый вами тип питания (сыроедение, вегетарианство, определенное соотношение живой/вареной еды).
  • Ваши вкусовые предпочтения, любимые и нелюбимые продукты.
  • Ваш распорядок дня, график работы, образ жизни и специфику трудовой деятельности.
  • Ваш возраст, пол и физическое состояние (для каждой возрастной группы, для женщин и мужчин есть свои нюансы по питанию).
  • Оптимальное для вас время и количество приёмов пищи в день.
  • Ваши физические и интеллектуальные нагрузки на протяжении дня.
  • Зависимость от вредных продуктов, если имеется (кофе, шоколад, мучное и т.д). Переедание, вечерний жор, срывы.
  • Наличие заболеваний, которые требуют специальной диеты (гастрит, панкреатит, проблемы с почками и т.д). Учитываем хронические заболевания, беременность, кормление грудью. Обязательно составляем список разрешенных и запрещенных продуктов в вашей ситуации.
  • Ваши персональные пожелания по рациону, меню и т.д.

пример рациона

В результате вы получаете полностью готовый рацион питания. Конкретно под ваши цели, образ жизни, уровень здоровья. Просто берешь готовые рекомендации и внедряешь на практике!

Схема получения услуги

  1. Вы выбираете нужный вам тариф (описание тарифов и ссылки на оплату находятся ниже). Если у вас есть какие-либо серьезные заболевания, то до начала работы свяжитесь с нами, чтобы согласовать все важные нюансы.
  2. После оплаты любого из тарифов, вы получите на e-mail анкету, в которой нужно будет ответить на вопросы по вашему текущему рациону и заполнить пищевой дневник.
  3. На основании вашей анкеты мы разрабатываем для вас индивидуальную программу питания и отправляем ее вам. Сроки составления 5-7 дней.
  4. Любые вопросы по составленному рациону вы сможете задать нам на личной Skype-консультации или по e-mail (в зависимости от выбранного тарифа).

Тарифы на составление инд. рациона

Тариф №1 — Индивидуальный рацион питания

Самый доступный вариант. В этом тарифе вы получаете только индивидуальный рацион питания (что в него входит, можно прочитать выше). Также если у вас возникнут вопросы по составленному рациону, то вы сможете задать их по e-mail.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ.
  2. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни из совместимых между собой продуктов» (в подарок).
  3. Анализ и корректировка вашего рациона в будущем (бесплатно при условии оставления отзыва о составленном рационе).

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №1 СЕЙЧАС »

Тариф №2 — Индивидуальный рацион питания + Консультация в Skype

Этот тариф мы настоятельно всем и рекомендуем. Вы получите индивидуальный рацион питания + ответы на все свои вопросы. В результате у вас будет полная ясность во всем, что касается грамотной программы питания.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ.
  2. Подробная консультация в Skype (ответы на ваши вопросы по составленному рациону и другие вопросы по питанию).
  3. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни из совместимых между собой продуктов» (в подарок).
  4. Анализ и корректировка вашего рациона в будущем (бесплатно при условии оставления отзыва о составленном рационе).

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №2 СЕЙЧАС »

Тариф №3 — Индивидуальный рацион питания + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц

Данный тариф мы рекомендуем людям, которым трудно следить за своим питанием. Вы получаете не только индивидуальный рацион питания и ответы на ваши вопросы, но также наше сопровождение в течении 1 месяца.

Это самый мощный формат работы над рационом, дающий максимально быстрый и качественный результат. Выбирая данный тариф, вы можете не переживать, что у вас что-то не получится. Мы будем постоянно следить за вашим питанием, помогать с преодолением трудностей, работать над устранением ошибок в меню, срывами и т.д.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ.
  2. Подробная консультация в Skype (ответы на ваши вопросы по составленному рациону и другие вопросы по питанию).
  3. Сопровождение по внедрению программы питания в течении 1 месяца (еженедельные Skype-консультации по 45 минут, с проверками дневника питания, помощь в изменения рациона до желаемого, контроль и мотивация, устранение срывов и ошибок и т.д).
  4. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни из совместимых между собой продуктов» (в подарок).
  5. Анализ и корректировка вашего рациона в будущем (бесплатно при условии оставления отзыва о составленном рационе).

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №3 СЕЙЧАС »

Модификации к основной услуге

Модификации – это дополнения к основной услуге. Кликайте на спойлеры ниже, чтобы увидеть подробности по каждой модификации.

— Семейная программа питания (сразу для нескольких человек) 

Мы можем составить для вас семейную программу питания (семейный рацион), учитывая особенности питания каждого члена вашей семьи (в т.ч. детей), а также учитывая общий уклад семьи в плане питания.

Также если в будущем у кого-то из членов вашей семьи поменяются цели в питании или еще что-то, то вы можете дать нам обратную связь, и мы поможем подкорректировать все, что необходимо.

— Программа «Рацион для отпуска» 

Данная услуга для тех, кто едет в другую страну, в путешествие, в отпуск.

Если вы заказывали нашу основную услугу, то мы можем помочь подкорректировать ваш рацион для отпуска (с учетом климата страны, допустимых поблажек в питании и т.д). Также мы можем проследить за вашим питанием в реальном времени, помочь его грамотно организовать в зависимости от вашего графика и планов.

— Анализ и корректировка вашего рациона в будущем 

Данная услуга для тех, кто заказывал основную услугу. Услуга предоставляется бесплатно при условии, если вы готовы оставить развернутый отзыв о составленном индивидуальном рационе.

Услуга включает:

  • Анализ вашего текущего рациона на возможные ошибки.
  • Анализ дневного меню (смотрим текущие блюда в меню, совместимость продуктов и многие другие моменты).
  • Анализ режима питания, питьевого режима и других важных моментов.
  • Наши рекомендации по корректированию текущего рациона, с учетом ваших пожеланий.

В результате у вас будет четкое понимание того, что и как вам нужно поправить в своем рационе, что скорректировать, какие ошибки устранить.

Итак, если со временем вы захотите проверить свое текущее питание на ошибки, получить какие-либо дополнительные разъяснения, возможно что-то подкорректировать в своем рационе, то просто свяжитесь с нами для получения данной услуги.

Отзывы людей о составленных рационах питания

Все программы питания мы составляем качественно и на совесть. Отзывы и результаты тех, кто заказывал у нас услугу составления индивидуального рациона, смотрите ниже.

Аудио-отзыв Натальи Новиковой о составленном индивидуальном рационе:

Стоимость

1. На данный момент стоимость тарифов на составление инд. рациона следующая:

Тариф №1. Индивидуальный рацион питания – 3 900 рублейЗАКАЗАТЬ »

Тариф №2. Индивидуальный рацион питания + Консультация в Skype – 5 900 рублейЗАКАЗАТЬ »

Тариф №3. Индивидуальный рацион питания + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц – 12 000 рублейЗАКАЗАТЬ »

Оплатить выбранный тариф можно любым удобным способом (банковской картой Visa/Mastercard/Мир, электронными деньгами, наличными через терминал и т.д). Сразу после оплаты вы получите письмо с анкетой и необходимыми инструкциями.

2. Стоимость модификаций к основной услуге (о них читайте выше) по формату работы и стоимости обговариваются индивидуально в каждом конкретном случае.

Что в итоге

В итоге вы получаете полностью готовую программу питания под ключ, разработанную специально для вас.

Вам остается только покупать продукты и следовать рекомендациям, не беспокоясь о том, что с вашим рационом что-то не так. Питайтесь по программе и получайте удовольствие и результат!

P.S. Если у вас возникли какие-либо вопросы по услуге или нужен предварительный разбор вашей личной ситуации, то просто запишитесь к нам на бесплатную Skype-консультацию.

Логотип блога «Жить свободной жизнью!»