«Жить свободной жизнью!»
Живое питание вместе с семьей Зуйковых

Составление индивидуального рациона на живом питании

Данная услуга – это составление индивидуальной программы питания, которая отвечает на ряд вопросов: чем, когда, как и в каком количестве конкретно вам питаться на живом питании для достижения хорошего пищеварения, самочувствия и поставленных целей.

Для кого эта услуга

  • Для тех, кто хочет грамотно подойти к живому питанию, питаясь сбалансировано и без дефицитов.
  • Для тех, кто хочет быть всегда здоровым и энергичным, следуя продуманной программе питания.

Что входит в услугу

Каждый составляемый нами рацион питания полностью индивидуален и составляется под конкретного человека. Вот что в него входит:

  1. Несколько гибких вариантов меню для каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин, перекусы) с временем приема и пояснениями. Варианты летных и зимних блюд сбалансированных по БЖУ, витаминам, микро- и макроэлементам.
  2. Подбор важных и рекомендованных для вас продуктов и натуральных БАДов с необходимыми пояснениями (при обнаруженных или возможных дефицитах).
  3. Список запрещенных продуктов с пояснениями (при наличии каких-либо проблем со здоровьем, беременности и т.п).
  4. Индивидуальные рекомендации, связанные с рационом, питьевым режимом, ведением здорового образа жизни.
  5. Рекомендации по достижению поставленных вами задач и целей, избавлению от имеющихся пищевых зависимостей и проблем со здоровьем.

Что мы учитываем при составлении рациона:

  • Ваши цели и задачи, которых вы хотите достичь (похудение, набор веса, занятия спортом, избавление от болезней ЖКТ и т.д). Индивидуальный рацион может составляться для достижения одной или нескольких взаимосвязанных целей.
  • Желаемый вами тип питания (сыроедение, вегетарианство, определенное соотношение живой/вареной еды).
  • Ваши вкусовые предпочтения, любимые и нелюбимые продукты.
  • Ваш распорядок дня, график работы, образ жизни и специфику трудовой деятельности.
  • Ваш возраст, пол и физическое состояние (для каждой возрастной группы, для женщин и мужчин есть свои нюансы по питанию).
  • Оптимальное для вас время и количество приёмов пищи в день.
  • Ваши физические и интеллектуальные нагрузки на протяжении дня.
  • Зависимость от вредных продуктов, если имеется (кофе, шоколад, мучное и т.д). Переедание, вечерний жор, срывы.
  • Наличие заболеваний, которые требуют специальной диеты (гастрит, панкреатит, проблемы с почками и т.д), беременность, кормление грудью и т.п. Составляем список рекомендованных и запрещенных продуктов по вашей ситуации.
  • Ваши персональные пожелания по рациону, меню и т.д.

пример рациона

В результате вы получаете полностью готовый рацион питания. Конкретно под ваши цели, образ жизни, уровень здоровья. Просто берешь готовые рекомендации и внедряешь на практике!

Схема получения услуги

  1. Выберите подходящий вам тариф (описание тарифов находятся ниже). Важно! Если у вас есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, то до начала совместной работы обязательно свяжитесь с нами!
  2. После оплаты любого из тарифов, вы получите на e-mail анкету, в которой необходимо будет ответить на связанные с вашим питанием вопросы, заполнить дневник питания за несколько дней.
  3. На основании предоставленных вами ответов и вашего дневника питания мы разрабатываем для вас индивидуальный рацион. Сроки составления рациона 5-7 дней.
  4. Для всех тарифов также есть полноценная беЗплатная пост-поддержка - «Анализ и корректировка питания в будущем» (воспользоваться которой можно в любое время, когда вам это нужно). Описание данной услуги и условия ее предоставления смотрите ниже.

Тарифы на составление инд. рациона

Тариф №1 — Составление индивидуального рациона под ключ

Самый доступный вариант. В этом тарифе вы получаете только индивидуальный рацион питания под ключ (что в него входит, можно прочитать выше).

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни» (в подарок)
  3. Пост-поддержка - услуга «Анализ и корректировка питания в будущем» (см. описание данной услуги ниже)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №1 СЕЙЧАС »

Тариф №2 — Составление индивидуального рациона под ключ + Консультация в Skype

Этот тариф мы настоятельно всем и рекомендуем. Вы получите индивидуальный рацион питания под ключ + ответы на все свои вопросы. В результате у вас будет полная ясность во всем, что касается вашего грамотного рациона и его внедрения на практике, а также переходного этапа на живое питание.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Подробная консультация в Skype 60 минут (ответы на вопросы по составленному рациону и любые другие ваши вопросы по питанию)
  3. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни» (в подарок)
  4. Пост-поддержка - услуга «Анализ и корректировка питания в будущем» (см. описание данной услуги ниже)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №2 СЕЙЧАС » (со скидкой 1000 рублей)

Тариф №3 — Составление индивидуального рациона под ключ + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц

Данный тариф мы рекомендуем людям, которым трудно следить за своим питанием и мотивацией, или есть другие трудности. Вы получаете не только индивидуальный рацион питания и ответы на ваши вопросы, но также наше сопровождение в течении 1 месяца.

Это самый мощный формат работы над рационом, дающий максимально качественный результат. Выбирая данный тариф, вы можете не переживать, что у вас что-то не получится. Мы будем постоянно следить за вашим питанием, помогать с преодолением трудностей, работать над ошибками, срывами и т.п.

В тариф входит:

  1. Составление индивидуального рациона питания под ключ
  2. Подробная консультация в Skype 60 минут (ответы на вопросы по составленному рациону и любые другие ваши вопросы по питанию)
  3. Сопровождение по внедрению программы питания в течении 1 месяца (еженедельные Skype-консультации по 45 минут, с проверками дневника питания, помощь в изменения рациона до желаемого, контроль и мотивация, устранение срывов и ошибок и т.д)
  4. Наша книга «Лучшие рецепты живой кухни» (в подарок)
  5. Пост-поддержка - услуга «Анализ и корректировка питания в будущем» (см. описание данной услуги ниже)

ЗАКАЗАТЬ ТАРИФ №3 СЕЙЧАС » (со скидкой 2000 рублей)

Модификации к основной услуге

Модификации – это дополнения к основной услуге. Кликайте на спойлеры ниже, чтобы увидеть подробности по каждой модификации.

— Семейная программа питания (рацион для нескольких человек) 

Если вы переходите на живое питание всей семьей, то данная услуга для вас. Мы составляем для вас семейную программу питания (семейный рацион), учитывая особенности питания каждого члена семьи (в т.ч. детей), а также учитывая общий уклад семьи в плане питания.

Стоимость семейной программы по формату работы и стоимости обговариваем индивидуально в каждом конкретном случае.

Также для семейного рациона есть пост-поддержка! Т.е. если в будущем у кого-то из членов вашей семьи поменяются цели в питании или еще что-то, то вы можете дать нам обратную связь, и мы поможем подкорректировать все, что необходимо.

— Пост-поддержка «Анализ и корректировка питания в будущем» 

Данная услуга - это пост-поддержка для тех, кто заказывал основную услугу «Составление индивидуального рациона питания под ключ».

Услуга «Анализ и корректировка питания в будущем» предоставляется абсолютно беЗплатно - при условии оставления отзыва о составленном индивидуальном рационе (после получения рациона и начала его применения). Услуга предоставляется единоразово.

Данная услуга включает:

  • Анализ вашего текущего меню и выявление возможных ошибок в нем.
  • Анализ дневного меню (смотрим ваши блюда в меню, соблюдение основных принципов питания и т.д).
  • Оценка сбалансированности вашего текущего меню (БЖУ, витамины, ММ-элементы и прочее).
  • Оценка режима питания и питьевого режима, их соответствие целям, режиму дня, физическим и интеллектуальным нагрузкам.
  • Наши развернутые рекомендации по корректированию вашего рациона (с учетом ваших вопросов и пожеланий).

В результате у вас будет четкое понимание того, что и как вам нужно подкорректировать в своем рационе, какие ошибки и недочеты устранить, если они имеют место быть.

Итак, если со временем вы захотите проверить свое текущее меню на возможные ошибки, получить какие-либо дополнительные разъяснения по рациону, возможно что-то подкорректировать в своем питании, то просто свяжитесь с нами для получения данной услуги.

Отзывы людей о составленных рационах питания

Мы всегда трудимся качественно и на совесть. И составили уже более 300 рационов. Самые интересные отзывы и результаты тех, кто заказывал у нас услугу составления индивидуального рациона, смотрите ниже.

Аудио-отзыв Натальи Новиковой о составленном индивидуальном рационе:

Стоимость услуги

На данный момент стоимость тарифов на составление индивидуального рациона следующая:

Тариф №1. Составление индивидуального рациона под ключ – 4 900 рублейЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС »

Тариф №2. Составление индивидуального рациона под ключ + Консультация в Skype – 6 900 рублей 5 900 рублейЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС »

Тариф №3. Составление индивидуального рациона под ключ + Консультация в Skype + Сопровождение 1 месяц – 12 900 рублей 10 900 рублейЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС »

Оплатить выбранный тариф можно различными способами из любой точки мира. Сразу после оплаты вы получите письмо на e-mail с анкетой и необходимыми инструкциями.

Что в итоге

В итоге вы получаете полностью готовую программу питания под ключ, разработанную специально для вас. Вам остается только покупать продукты и следовать рекомендациям, не беспокоясь о том, что с вашим рационом что-то не так. С удовольствием питайтесь по программе и получайте результат!

P.S. Если у вас возникли какие-либо вопросы по услуге или нужно предварительное рассмотрение вашей ситуации, то просто запишитесь на беЗплатную консультацию – и мы ответим на все ваши вопросы.

С наилучшими пожеланиями, Владимир и Пелагия Зуйковы

Логотип блога