Здравствуйте, дорогие читатели блога Жить Свободной Жизнью! С вами Владимир, и сейчас мы начнем рассматривать тему осознанных и неосознанных привычек в нашей жизни. Сегодня мы начнем с самого простого и очевидного - полезных привычек на каждый день, которые многими делаются очень неэффективно, под воздействием стадного инстинкта. Тем не менее, все эти простые вещи можно делать немного по другому и более эффективно. Итак, поехали!
Ежедневные привычки, которые можно делать лучше
1. Чистка зубов
Давно заметил, что многие люди чистят зубы после завтрака. С одной стороны, все верно - удаляются остатки пищи из полости рта вместе с бациллами. Вы ведь так думаете и делаете?
Я же чищу зубы ДО ЕДЫ. Почему? Да вот, с детства так привык: встал, умылся, почистил зубы, потом выполоскал рот как можно лучше (никогда я пасту не любил), а потом уже завтрак. После завтрака всегда полощу зубы водой несколько раз.
Сейчас, на сыроедении, чистить зубы после еды = убийство зубов! Ну во первых, я обычно ем не раньше 10 утра и оставлять зубы не почищенными так долго не очень приятно, да и мой утренний рацион - фрукты, обычно кислые (по сезону: яблоки, лимоны, апельсины, ягоды). Всем известна истина, что зубы после кислых фруктов размягчаются, и чистить их - постирать всю эмаль! Вообще о зубах я много писал вот здесь.
2. Уборка постели
Как батя меня приучил с лет в 7, так и по сей день аккуратное застилание постели мотивирует меня на дальнейшие утренние дела. Я уже просто не могу оставить срач!
3. Вредная пища
Хочешь питаться лучше? Надоел мерзкий пережаренный фаст-фуд или однообразная безвкусная еда? Поменяйте ежедневные привычки, но не обязательно менять все сразу. Покупайте 1-2 полезных продукта в день, что хотели бы кушать, вместо вредных. Нет вредного под рукой - нет срыва! Все просто.
4. Мытье рук
Вот тут тоже прокол еще тот! Наблюдал и не раз как люди моют руки, и сделал вывод, что многие вообще не умеют это делать правильно. Поэтому нашел в сети инструкцию похожую на ту, которой научила меня мама в детстве:
Конечно, сейчас на сыроедении я не мою руки с мылом каждый раз, но делаю приблизительно как на инструкции выше. Я не понимаю, зачем люди портят себе кожу рук по 8-15 раз в день. Вы что сортиры чистите весь день? Или у вас синдром "я вечно грязный, надо отмываться"? Лично я мыло использую только натуральное. Оно отмывает не только руки, но даже носки, которые от грязи уже "в углу стоят"- шутка конечно О гигиене много полезного находится тут.
5. Ходить в магазин со списком
Ничего удивительного! Эта полезная привычна досталась мне с детства, когда мама посылала меня в магазин или базар за харчами. Она писала мне список что нужно купить, я покупал только что там написано.
Сейчас я могу список и не составлять, но в голове уже четко знаю, что мне нужно купить и сколько. Ведь зачем покупать ненужное, - гноить его дома чтобы потом выбросить; да и денег гляди больше станет! Я не закупаю много наперед - гораздо приятнее есть свежее, и всегда то, что хочется, а не прошлые остатки. Тем более, сейчас мой организм сам подсказывает, что ему нужно.
6. Записи на протяжении дня
У меня с начала этого (2014) года появилась полезная привычка на каждый день - записывать все свои мысли и идеи на бумагу. В этом мне помогает блокнот и ручка, которая всегда поблизости. Вы не поверите, куда привели меня некоторые из них! Хотя достаточно скоро все узнаете - не пропустите! Также очень классно работает таблица навыков и настроения, о которой я писал в предыдущей статье.
7. Дыхание
Дышать умеют все, кто читает эти строки, но правильно ли они это делают? А ну-ка, ты, да ты! Выпрямись и вдохни полной грудью! Если ощущается небольшое головокружение или боли в груди - пропащий ты человек, не умеешь дышать! Срочно учись, пока не поздно Есть такая техника дыхания диафрагмой: глубокий вдох - так чтобы воздух наполнил живот (живот, а не пузо); выдох - спокойный и расслабляющий. В результате кислород наполняет легкие в несколько раз лучше. Кто бегает по утрам, тот знает как это классно - дышать полной грудью!
8. Вечерняя лень
Многих она посещает каждый вечер (после 21-00). У меня раньше тоже так было! Вечером так лень что-то полезное сделать для себя или близких, лучше ведь включить телевизор, зайти в социальную сеть или просто завалиться на диван (мой случай).
В чем же тут дело? Конечно, не буду даже вспоминать о том, что надо вечером проветривать комнату, а лучше гулять на свежем (не свежезагазованном!) воздухе. Дело в том, что в голове работает "день уже подошел к завершению, скоро спать, я ничего полезного все равно не успею сегодня".
Что я сделал? Я взял правило 10 минут: я делаю любое полезное дело не менее 10 минут, ведь всего 10 минут я могу найти даже перед сном! Дела я взял полезные (например, почитать книгу, убрать в комнате, подтягиваться на турнике и т.д.), я не брал рабочие дела дня или просмотр фильмов - это в топку.
Так и получилось: 10 минут я уделял делу, а потом, блин, уже не мог остановиться! Реально, как понесло, так порой вдохновение перло не на 1 дело, а сразу на 5 штук. Конечно, спать при таком раскладе я ложился на пару часов позже обычного. Конечно, редко, но бывало, что и 10 минут для меня была как каторга. Но я крепился, а потом видя обстановку понимал - лучше лягу спать, а утром с новыми силами уже буду знать, что мне хочется сделать.
9. Телефон и кошелек в кармане
Вот за этот совет благодарите мою девушку Пелагию, это все она! Многие люди носят мобилу в кармане брюк, особенно вредно это для мужчин из-за излучения. Поля приучила меня носить телефон в сумке. А когда есть возможность не брать его вообще - я его оставляю дома или вообще выключаю - не фиг звонить мне по мелочам
Кошелек многие мужики носят в заднем кармане джинсов, а потом сидят на нем, пережимая кровяные потоки и нервные окончания. А это чревато серьезными проблемами в скором времени.
10. Мобильный интернет
Никогда им не пользовался на телефоне, ибо для меня это не только ненужные расходы, но и испытание нервов. Когда я вижу "подключенных" к сети, постоянно что-то печатающих и отвечающих на сообщения людей, я понимаю - я так не могу!
Мне жаль своего времени, ведь суррогат такой синтетический - нормальное общение с живым человеком для меня намного приятнее. А если и надо пообщаться, но никак в живую - для этого есть звонок - звони и говори! Но в при случае все-таки лучше назначить живую встречу и поговорить на все накопившиеся темы.
11. Долой лишний хлам
Раньше меня раздражал весь хлам у меня на столе. Сейчас - нет! Я выбросил все что не использовал долгое время (более 6 месяцев), а остальное аккуратно сложил в шкаф. Да и вещи перестал покупать, если они не нужны мне прямо сейчас!
Вот такие простые полезные привычки на каждый день! Применять их можно уже сейчас и каждый день. Мной они были добыты в процессе жизни, и несомненно улучшают ее. Ведь достаточно совсем немного времени, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Ребята, как эти рекомендации вам, какие понравились? Какие вы не применяете, хоть и знаете о них? А какие у вас полезные привычки? Напишите в комментариях, обсудим!
