Сегодня сделала молочко из семян дыни по Вашему рецепту, вроде получилось. Хранить как - разобралась. Но вот, когда и в каких количествах можно и нужно употреблять этот напиток?
Ваш вопрос понятен. Когда и в каких количествах употреблять молочко из семян дыни?
Когда употреблять
- Утром натощак – для мягкого очищения и насыщения организма жирными кислотами и минералами. Особенно полезно в период перехода на сыроедение.
- В течение дня – в качестве перекуса или замены более тяжёлой пищи. Хорошо сочетается с фруктами, может быть добавлен в смузи.
- После физических нагрузок – восстанавливает силы, насыщает магнием, калием и белками.
- На ночь – по желанию, небольшое количество, так как напиток мягко расслабляет.
Сколько пить
- Начальная доза: 100–150 мл в день, особенно если ранее вы не употребляли напитки на семенах.
- Оптимальная доза: 200–250 мл 1–2 раза в день.
- Максимум: до 500 мл в сутки, если организм хорошо воспринимает (особенно в тёплое время года).
Дынное молочко оптимально употреблять в количестве: 1 стакан за 1 раз. Как в рецепте, там на 1 порцию. Если 2 стакана, то это можно на двоих. Я так делаю себе и дочке, т.к. мы оба его любим в несладком варианте.
Пить дынное молоко можно несколько раз в неделю, лучше после физического труда, занятий спортом. Злоупотреблять тоже не стоит. Для оздоровительного эффекта лучше всего пропить курсом - в сезон дыни, когда она есть свежая.
Помните, что молочко довольно питательное и содержит растительные масла – это не вода, а полноценный продукт. В больших количествах может быть тяжеловат при слабом пищеварении.
Дополнительные советы
- Молочко из семян дыни лучше употреблять свежим, в течение 1 суток после приготовления.
- Можно добавить немного ванили или стевии для вкуса .
- Хорошо сочетается с бананом, инжиром в смузи или как заливка к фруктовому салату.
Питательная польза
- Богато цинком, магнием, фосфором, витаминами группы B.
- Поддерживает иммунитет, полезно для кожи и ЖКТ.
- Достаточно хорошо усваивается, даже при чувствительном пищеварении.
