Некоторые пишут, что на сыроедении у них исчезло сексуальное желание, и они называют это духовным очищением. Но не является ли это гормональным сбоем? Может ли потеря либидо быть признаком истощения, а не духовного развития?
Когда человек кардинально меняет питание, особенно если переходит на сыроедение, он может столкнуться с неожиданными побочными эффектами. Один из них – исчезновение сексуального влечения.
Некоторые интерпретируют это как признак «духовного пробуждения» или «возвышения над животной природой». Но так ли это на самом деле? А может, это просто сигнал тела: “Мне не хватает ресурсов”?
Давайте поговорим на эту неудобную тему честно, по-взрослому и без крайностей.
Что такое либидо с точки зрения физиологии?
Либидо – это не просто «хочу или не хочу». Это сложный процесс, в котором участвуют:
- гормоны (тестостерон, эстроген, дофамин, окситоцин),
- состояние нервной системы,
- уровень энергии и питательных веществ,
- психологическое состояние (стресс, тревожность, выгорание).
Когда одно из звеньев нарушено, то либидо снижается. Это не значит, что с вами что-то «не так».
Это значит, что организм экономит ресурсы. А половая функция не жизненно важная, она отключается одной из первых при недостатке энергии.
Живое питание действительно может влиять на либидо. Как в сторону улучшения, так и в сторону угасания. Всё зависит от того, как именно вы перешли на сыроедение и в каком состоянии были до этого.
Возможные причины снижения либидо на сыроедении
1. Недостаток калорий и жиров
Многие на первых порах едят слишком мало. Салатик и яблоко в день – это вкусно, но не даёт организму даже базового минимума энергии и питательных веществ.
Особенно это касается здоровых жиров (авокадо, орехи, семена, кокос). Жиры – это строительный материал для половых гормонов. Если их не хватает, то тестостерон и эстроген падают, либидо уходит.
2. Психологическая перестройка
На фоне изменения рациона у многих возникает фокус на внутреннем очищении, поиске смысла, развитии. Это может временно отодвинуть интерес к сексу на второй план.
Важно понимать: если это ваш осознанный выбор и вы при этом полны сил – всё в порядке. Но если сексуальность исчезла вместе с радостью, мотивацией и живостью – это тревожный звоночек.
3. Нарушение гормонального баланса
Особенно у женщин. Резкое снижение веса, дефицит железа, витамина В12, цинка и жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) могут привести к сбоям в цикле, сухости слизистых, апатии и полному равнодушию к сексу.
Услышьте меня, дорогие женщины! Это не очищение, это истощение.
4. Физическая усталость или адаптационный криз
Переход на живое питание – это стресс для организма, даже если он полезный. В первые месяцы (а у кого-то и дольше) тело направляет силы на очищение, и может временно "выключить" второстепенные функции, в том числе сексуальную активность.
Духовность или сбой?
Вопрос, который вы задали, – мудрый и точный. Да, у многих действительно появляется ощущение “очищения от земного”. И это может быть ценным опытом, если тело при этом чувствует себя хорошо.
Но поймите, что духовность – это не отказ от телесности. Настоящая духовность включает уважение к телу, его желаниям, циклам, ритмам.
Если вы подавляете сексуальность, считая её «низшей», – это может стать серьёзным внутренним конфликтом, а не развитием.
Вот простая проверка:
| Вариант | Признаки |
|---|---|
| Здоровое очищение | Лёгкость, энергия, спокойствие, чувство полноты жизни, любовь к телу |
| Гормональный сбой/истощение | Апатия, утомляемость, сухость кожи и слизистых, раздражительность, потеря цикла или потенции, холодность |
Если вы видите второй вариант – нужно откорректировать питание, а не медитировать на «безстрастие».
Что делать, если пропало либидо?
Не паниковать! Это обратимо.
Вот пошаговый алгоритм, чтобы разобраться и восстановить баланс:
1. Проверьте рацион на калорийность и жиры
- авокадо, кокосы,
- орехи и семена (в разумных количествах),
- проростки и зелень,
- смузи на бананах, финиках, ягодах – для энергии.
2. Сдайте базовые анализы
- половые гормоны (тестостерон, эстроген, прогестерон),
- В12, железо, ферритин,
- витамин D, цинк, магний,
- щитовидка (ТТГ, Т3, Т4).
Это даст реальную картину, а не домыслы.
3. Обратите внимание на эмоциональное состояние
- Чувствуете ли вы радость? Вдохновение?
- Или усталость, апатию, раздражение?
Либидо тесно связано с эмоциональной энергией. Если угасает интерес ко всему, то нужно не «работать над духом», а нужно восстанавливать жизненные ресурсы.
4. Перестаньте себя сравнивать с другими
Кто-то искренне проживает период без интереса к сексу – и это его путь.
Но если у вас это вызывает тревогу или страдание, уважайте свои ощущения и желания, а не списывайте их на чужие теории.
Подведём итог
- Потеря сексуального влечения на фоне сыроедения может быть и этапом, и тревожным сигналом.
- Духовное развитие не исключает телесную радость.
- Если исчезло либидо – проверьте питание, гормоны, эмоциональное состояние.
- Главное – слушайте себя, а не чужие теории о том, что «так должно быть».
Нужна помощь?
Если вы не уверены, в каком вы состоянии – я могу:
- разобрать и скорректировать ваш рацион,
- составить ваш план восстановления баланса,
- помочь мягко вернуть телесность и радость жизни – без чувства вины и перекосов.
Вы заслуживаете здоровья, живости и любви – и духовной, и телесной.
