Привет, дорогие мои читатели! С вами на связи Пелагия. Этой статьей про месячные на сыроедении я хотела бы начать серию статей о женском здоровье на живом питании, и постепенно вам рассказать историю того, как я стала мамой.
Ведь любой пути женщины, как говориться, начинается именно с месячных, как первого шага к её становлению. И то, что это такое следует знать каждому человеку.
Да-да, дорогие мужчины, вам не послышалось – вам тоже, ибо многие из вас даже не знают таких особенностей женского организма, а ведь если бы знали – больше было взаимопонимания с вашими половинками.
Сразу говорю – в этой статье я пишу лишь ту информацию, которую сама знаю, изучая эту тему и оперируя собственным опытом, и не претендую на абсолютную истину. Если у вас есть проблемы по здоровью – лучше сперва проконсультируйтесь с вашим гинекологом.
Немного о приходе красной армии
О месячных на живом питании много обсуждений, это еще та тема, которая беспокоит всех сыроежек. Одни говорят, что менструации должны временно исчезнуть, вторые – что вообще они перестают быть кровяными. У кого-то и вовсе пропадают. А мифов на эту тему в интернете жуть как много, и бедные девушки пугаются, начитавшись всего этого. Особенно те, которые рассчитывают в будущем завести семью и детей, будучи на живом питании.
Этот вопрос часто возникает из-за того, что в школах нет достаточного информативного образования связанным с здоровьем, нет актуальной практической информации об организме женщины. И что это тема табуирована, например, часто женщины заменяют эту тему другим названием – красная армия, гости с Краснодара, красные ублюдки и т.д.
Итак, для начала нужно уяснить следующее. Вы готовы? Итак, барабанная дробь...
Месячные - это не страшно, месячные - это естественно. Месячные в норме есть у всех женщин планеты Земля, есть у самок всех животных. Это такое же нормальное явление, как дышать воздухом.
Менструации должны быть. И исчезают они только тогда, когда есть у женщины какие-то проблемы с её физическим или психологическим здоровьем.
Об основных причинах исчезновения месячных я уже не раз отвечала всем, кто меня спрашивал. Вот эти причины:
- Нерегулярная сексуальная жизнь.
- Перестройка организма на начальной стадии перехода на живое питание.
- Стресс, особенно постоянный.
- Нехватка качественной живой еды, неполноценный рацион.
- Болезни. От простуды тоже иногда задерживаются.
- Беременность.
Эти причины остаются актуальные и в этот момент. Но во время подготовки к беременности и рождению доченьки, я посещала различные платные семинары. В том числе среди них была на семинаре известного гинеколога в нашей стране, работающего в сфере современной доказательной медицины. И она очень емко объяснила причины отсутствия овуляции у женщин.
Сопоставив свой личный опыт цикла при изменении рациона, я сделала очень интересные выводы о том, как реагирует женское тело. На практике поняла стратегию того, как стоит именно мне питаться для стабильного цикла. И вот в этой статье я поделюсь с вами своими наблюдениями.
Мои неприятные месячные: личный опыт
Для начала расскажу свою краткую историю.
Месячные конкретно меня впервые застукали летом в 12 лет, неожиданно начавшись днем в церковном лагере. Это было неожиданно, но не страшно, потому что мне мама при помощи детской книги о сексологии все доступно рассказала. Да и здорово было, что еще тот лагерь семейный, у моей родственницы была запасная упаковка прокладок, спасибо ей огромное еще раз за это.
Когда появлялись эти дни, я жутко это не любила, так как месячные у меня были неприятные и очень болезненные. Помню, мне даже разрешали родители не ходить в школу в первый день прихода "красной армии".
Папа, помню, говорил, что следует в эти дни давать женщинам отпуск, чтобы была возможность отдохнуть. Вот бы все мужчины были столь понимающие…
Единственное, что радовало меня в менструациях – они были у меня нерегулярные. Бывало два или три месяца их нет. Скажите как так? Да, конечно, в купе с болезненностью, можно было сказать, что у меня какие-то были проблемы со здоровьем.
Возможно. Тогда у меня были стрессы в подростковом возрасте, частичные анемии, странное питание. Но еще, после консультации с гинекологом, мне она объяснила, что такой цикл мне в подарок достался от мамы, нерегулярный с большим количеством дней и что с возрастом он у меня стабилизируется.
В результате и правда цикл стал стабильный, цикличный, только с началом сексуальной жизни, в 18 лет. Все-таки организм понял, что овуляция мне нужна, ибо раз у меня все стабильно в плане интимной жизни, значит можно регулярно выделять яйцеклетки. Но как раз в то время я была уже почти вегетарианкой, но пока еще не сыроежкой.
Я не стесняюсь сей подробности моей личной жизни, ведь мой первый партнер, к счастью, сейчас до сих пор рядышком, и мы вместе растим дочку.
Когда я перешла на сыроедение, в первые несколько месяцев у меня немного сбился цикл, но потом вернулся в норму. Иногда правда скакал, но это были проблемы больше уже на нервной почве. Если вы давно читаете мой блог, то знаете какие события я тогда переживала. Но регулярность, наступившая ранее, не исчезла, и примерно в одно и то же время наступали месячные.
С третьего месяца сыроедения и до наступления беременности у меня был цикл 55-60 дней. И для меня это был нормальный цикл, так как в подростковом возрасте было так же. После родов месячные у меня наступили на 9 месяц кормления грудью. И после этого стали регулярными с интервалом 28-30 дней.
Основные причины исчезновения месячных на сыроедении
Теперь рассказав кратко свою историю, расскажу вам более подробно о самых месячных. Постараюсь попроще, сильно не углубляясь в ненужную терминологию, которую вы и так, если захотите, узнаете с книжек по биологии.
С них же, вы наверняка уже в курсе, что месячные - это результат неудачной овуляции, которая не закончилась беременностью. Именно наличие месячных, показывает, что у нас со здоровьем все хорошо, так как здоровая женщина способна зачать ребенка. Организм, видя какие-либо проблемы, отключает эту, менее нужную функцию, тем самым говоря, что с женщиной что-то не так.
И сейчас вам я расскажу о основных причинах исчезновения менструаций при сыроедческом образе жизни. Но не спешите паниковать, причины их отсутствия чаще всего совершенно банальные, особенно при смене рациона.
1. При смене образа жизни вы получаете огромный стресс
Когда вы резко меняете свой привычный образ жизни, питание, нервничаете, переживаете за себя, утомленный стрессом организм начинает считать, что сейчас не лучшее время для зачатия детей. И он прав на 100%. Ведь какие могут быть дети, если вы так ужасно переживаете и все силы отдаете только на это.
В этом случае, при переходе на сыроедение, совет вам меньше нервничать и спокойнее воспринимать смену привычной жизни. Ведь раз вы приняли такое решение самостоятельно и хорошо подготовились, продумали личную схему перехода, составили индивидуальный рацион, то зачем переживать?
А если вы все время живете в стрессе, значит вы делаете что-то не комфортное для вас. Вопрос тогда такой: зачем вам это? Может стоит сбавить обороты, хорошенько все обдумать, и более спокойно и обдумано менять свою привычную жизнь и пищевые привычки.
Ведь живое питание должно быть вам не только на пользу физическую для здоровья, но и в радость. Иначе с него никакого толку не будет.
Итак, не заставляйте себя, если от этого вам плохо. Главное в сыроедении, чтобы сам процесс смены питания доставлял вам радость, а не наоборот.
2. У вас проблемы с недобором веса
Чаще всего во время перехода на сыроедение вы сбрасываете вес, и в результате опять-таки организм считает, что значит у вас проблемы, вы голодаете, находитесь в стрессовой ситуации фактически. И значит вывод: зачем вам возможность иметь детей? Отключаем функцию деторождения до стабилизации ситуации!
Дело в том, что на наличие месячных также влияет количество жировой прослойки в нашем организме, которая является основным «запасником» питательных веществ и гормонов эстрогенов. И когда жировой прослойки становиться меньше необходимого минимума, вся гормональная система сбоит.
Так что следует составить себе обязательно полноценный рацион, при котором вам будет хватать всех необходимых питательных веществ и ваше тело будет себя чувствовать по максимуму комфортно. Если нужна помощь по его составлению, всегда буду рада вам помочь.
3. Возможен дисбаланс гормонов из-за нехватки витаминов
Витамины и минералы — это главные регуляторы обмена веществ, в том числе и гормональных взаимодействий. Их недостаток при смене рационе начинающих сыроедов и не только, может также негативно повлиять на гормональный фон, в том числе и на месячные.
Вот основные витамины и микроэлементы, из-за недостачи которых, у вас мог пропасть цикл:
- витамины А, С, фолиевая кислота
- витамины группы В: В1, В2, В6, В9, В12
- магний
- витамин D
В этом случае после сдачи анализов на выявление дефицитов, возможен прием витаминов и БАДов (есть комплексы специально для веганов и сыроедов). Но потом нужно обязательно скорректировать свой рацион, чтобы избавиться от недостатка полезных веществ в будущем.
4. Различные другие болезни
Так как при смене рациона, часто ослабленный организм, вас посетить могут различные другие болячки. От обыкновенной простуды до гормональных болезней – все это может привести к сбою месячных.
В этом случае один вам мой совет – переболейте, желательно с врачом вместе, а потом укрепляйте свой организм и свой иммунитете здоровым полноценным рационом, и различными щадящими методиками закаливания. Например воздушными ваннами.
5. Беременность
Еще одна причина отсутствия менструаций, которую девушки-сыроедки чаще всего отметают сразу, даже если ведут регулярную половую жизнь. Не знаю с чем это связано, может думают, что на живом питании невозможно забеременеть из причин выше, может еще какие-то причины...
Но не стоит об этом варианте тоже забывать, ведь даже тесты могут ошибаться, и лучше проверить себя лишний раз у гинеколога. Мало ли, какой сюрприз живет внутри вас.
Выводы о месячных на живом питании
Скажу вам сразу, дорогие девушки, идущие на путь отказа от мяса и смены питания. Прочитав сегодняшнюю мою статью, вы уже могли догадаться, что месячные сами по себе являются маркером женского здоровья.
И когда некоторые «опытные» сыроедки нагло лгут, что отсутствие менструаций на сыроедении - это норма, не верьте им. Скорее всего у них проблемы со здоровьем, а они не в курсе этого. У меня все три года чистого сыроедения они были, менее болезненные и почти без крови, но были регулярно. И я рада этому.
Помните, у каждой женщины месячные по разному идут, у кого-то с неприятным большим количеством кровяных выделений, у кого-то с чарочкой крови (многое тут еще зависит от питания и качества продуктов, но это тема другой статьи). Но они есть и они должны у вас быть, как задумала природа. Как бы кому не хотелось по другому.
Может с более здоровым питанием они станут у вас менее болезненны, но они должны остаться. И радоваться стоит именно этому, а не факту их полного отсутствия.
Менструация - это хорошо, потому что это индикатор того, что у нашего организма все хорошо сейчас с гормонами. Это знак того, что вы сейчас молоды телом и у вас есть большой шанс выносить здорового малыша.
Как всегда, я вам советую сделать свой рацион полноценным, вкусным и в радость вам, чтобы все было в вашем организме здорово. А если беспокоят какие-то вопросы о женском здоровье, то я с радостью отвечу в комментариях под этой статьей или в службу поддержки «Лично Пелагии».
На этом все, мои дорогие. Следующая моя статья будет касаться подготовки к беременности и зачатию. Расскажу как я к ней готовилась, о моем личном опыте что нужно и не нужно делать, чтобы выносить здорового малыша. Всем пока и до новой встречи на блоге!
