Добрый вечер, дорогие мои читатели блога! Сегодняшняя статья будет для новичков. Разговор пойдет о правильном и безболезненном переходе на сыроедение. Ну что поделаешь, если люди постоянно задают этот вопрос. Но раз задают, значит данной информации нет в достаточно понятном виде. И мне выпала роль как следует разъяснить данную тему. Это сегодня я и намерен сделать!
Я прекрасно понимаю, что за мысли роятся в голове у начинающего сыроеда. Сам через это все прошел. И самой актуальной мыслью у большинства всегда была и будет: "А правильно ли я делаю/собираюсь осуществлять свой переход на сыроедение?" Как правильно, а как нет...
Как правильно перейти на сыроедение
Я знаю целых четыре способа перейти на сыроедение. О двух из них, основных, я уже писал вот здесь. Это резкий и плавный переход:
- Первый способ подойдет для здоровых молодых людей с устойчивой психикой, которые понимают что нужно делать. Ведь зачастую это любимый способ фанатиков и анорексиков. Будьте осторожны и подходите к резкому переходу взвешено!
- Второй способ, плавный, - для подойдет для всех, независимо от состояния здоровья и возраста. Все происходит плавно и без резкой нагрузки на психику и организм.
Способ №3. Сыроедение как диета
Теперь поговорим о третьем способе - переход на сыроедение с помощью диеты. Что это? Это когда вы отбрасываете весь фанатизм, которым уже успели набить ваши мозги фанатики сыроедения, которых в интернете пруд пруди. Так вот, выбрасываете этот навязанный мусор из головы, и смотрите на сыроедение как на диету, а не как образ жизни.
ЧТО? Как же так?! Владимир, ты же сам постоянно пишешь, что сыроедение - это образ жизни, и оно будет получаться только если его так и воспринимать, принимать душой... Да, все верно! НО! Как можно принять новое питание вот так за секунду? На практике это очень трудно! Поэтому не нужно себе говорить что-то типа: "Теперь я сыроед. Все, прощай моя любимая (тут ваша вкусность). Эх, печаль!".
Вам можно все! Да, можно абсолютно любую вредность! Вы переходите на сыроедение как на диету. Например, попробуйте сделать себе 1 сырой день, потом неделю, потом месяц. Пробуйте, экспериментируйте! Почувствуете плюсы и минусы сыроедения на себе лично, сделаете выводы. Хотя, на 95% уверен, что эти выводы будут не точные из-за крохотного опыта. Главное, вы узнаете готовы ли вы сейчас к переходу или чистое сыроедение пока не для вас.
Конечно, наверняка будет что-то не получатся - не беда! Послушайте наш аудиокурс. А также пишите мне или Пелагии лично. Мы поддержим, поможем, направим. Главное, не стеснятся и спрашивать!
Именно подход к сыроедению как к диете, которая ни к чему не обязывает, позволит попробовать новое питание без психологических проблем. И затем, постепенно втянутся в него и получать удовольствие от процесса. Это как мое любимое правило 10 минут: когда мне лень что-то делать, я настраиваю себя, что буду делать это дело всего 10 минут. Потом сажусь делать, и втягиваюсь - уже не оторвать! Так и сыроедение, при грамотном подходе его очень трудно не полюбить!
Способ №4. На сыроедение с помощью голодания
Рассмотрим еще один способ - переход через голодание. Многие переоценивают голодание. Да, именно так! Голодание очень полезно и может даже некоторые болезни исцелять. Но все таки по моим личным наблюдениям многим людям (начинающим сыроедам) оно приносит больше вреда, чем пользы.
Почему? Да потому что люди начитаются умных книг и давай голодать вот так с ходу. Абсолютно безграмотно, тупо по инструкции, не думая об особенностях своего здоровья, организма, психологического состояния. В результате помимо истощения и депрессии, паразиты поедают человека изнутри.
Перед тем как голодать более двух дней, нужно проконсультироваться с грамотным специалистом по голоданиям. Но и этого очень мало. Следует попробовать сначала почистить организм, уничтожить основных паразитов (а они есть у 97% людей как ни странно). Затем попробовать поголодать 12, 24, 36 часов.
Переход на живое питание через голодание всегда предполагает достаточно много мучений: от клизм и промывания кишечника до достаточно изнурительного закаливания психики во время голодания и плавного выхода из него. Если это вас не пугает, то это может очень и очень неплохо подготовить организм к сыроедению.
Смотрите сами, голодания при переходе нужны далеко не всем и не во всех случаях. Но при грамотном подходе они могут помочь.
Как безболезненно перейти на сыроедение
Правильный путь для себя вы уже выбрали или выбирите вскоре из четырех приведенных выше. А теперь я дам вам рекомендации по переходу на сыроедение, чтобы все прошло максимально безболезненно для психики и организма.
1. Не насилуйте себя! Не надо ни на кого равняться (даже на меня), делайте как вам привычнее и комфортнее на данном этапе вашей жизни. Каждый человек индивидуален. То, что у одного повышает настроение и тонус организма, у другого может вызвать судороги очка и депрессию.
2. Не отказывайте себе в пище. Можете есть еду, которую вы себе разрешили на данном этапе. Хоть даже ночью (но лучше ночью спать). На начальном этапе это вполне нормально. Со временем организм придет в норму. Кушать утром хотеться будет только после активной тренировки, а при неактивном образе жизни - часов в 11. Вечером тоже после 20 будет трудно хоть что-то положить себе в желудок. Это нормально. Так и задумано природой. И у вас все наладится!
3. Учитесь сыроедческой кулинарии. Только не той блюдоманской, что можно встретить по всему интернету. Я даю вам 100% гарантию, что на таких рецептах вы заработаете кучу проблем и скотитесь назад. Конечно, можно немного себя побаловать, но не привыкайте. Вот вам сборник хороших рецептов в помощь.
4. Покупайте качественные продукты в проверенных местах или выращивайте сами на даче.
Не переживайте, если поначалу купили "химические" яблоки. С опытом наловчитесь выбирать для себя самый качественный товар. Например, поможет вам в этом вопросе наше руководство по сезонности.
5. Мега совет - ведите дневник. "Скучно, да и лень" - скажите вы. Записывая свои ощущения и мысли, вы всегда сможете прочитать их потом, и подправить себя в случае необходимости. Например, у меня тоже был такой дневник в первый год сыроедения, затем я стал писать статьи в блог. Можете и вы завести онлайн-дневник и писать туда свои мысли, если конечно смелости хватит. Это и мотивировать будет только так!
6. Знакомьтесь с другими сыроедами и единомышленниками. Очень важный пункт. Это даст вам поддержку и уверенность в правильности выбранного пути, поможет не быть белой вороной в обществе. Например, найдите группу сыроедов с своем городе и ходите на встречи. Конечно, не следует всерьез слушать все их наставления, они тоже частенько не знают о чем говорят. Но поддержку и некоторый полезный опыт вам передадут.
7. Наберитесь терпения. Что-то может получатся не очень или вообще не получатся. Не обижайте и не ругайте себя, ведь с каждым бывает. Идите вперед такими шагами, какими у вас получается!
Вот такие вот советы вам от меня. Я разобрал для вас все способы правильного и безболезненного перехода на сыроедение. Конечно, в зависимости от здоровья и состояния психики, каждый выбирает 1 из 4-х способов. Сделать выбор теперь будет намного проще. Но еще раз хочу сказать: не спешите, делайте все постепенно и комфортно для себя. И будет вам счастье! Какие у вас есть вопросы по сегодняшней статье?
P.S. Продолжаем наш марафон случайных кроссвордов. Самое время разгадать кроссворд №9:
- Нажмите, чтобы начать разгадывать -
А вот победители кроссворда №8 (ключ. слово "сервиз"):
- Игорь Сыроед (igor-sir***@mail.ru) - денежный приз. Игорь, № твоего кошелька у меня уже есть, приз выслал вчера вечером.
- Лола (***ifflo@list.ru) - новый претендент.
P.S.S. Увы, новых претендентов за этот кроссворд прибавилось мало. Видимо лето, жара, дача, речка, море, отпуск... Сам сейчас постоянно в делах, на речке, на даче... Поэтому и на статьи в блог времени совсем мало. Но ничего, все нравится многое успевать - так жить интереснее. До новых встреч, друзья!
