Добрый день, дорогой Читатель! Заметили какой сегодня замечательный, полный вдохновения день? НЕТ? Да, так бывает когда на сыроедении недостаточно мотивации. Именно о ней мы сегодня и поговорим. Правильная мотивация на сыроедении очень важна. Именно правильная, а не какая попало! И раз уж меня попросили об этом рассказать, с удовольствием поведаю свой опыт по этому вопросу в виде этой объемной статьи.
Мотивация на сыроедении, вернее ее недостаток - это достаточно глобальная тема всех новичков. Проблема проявляться в виде постоянных срывов или даже полному возврату назад на привычный рацион, на вареную еду и мясо. Причин для этого предостаточно:
- мнение и давление окружения, особенно родственников и друзей;
- сильная зависимость о еды, от вкусных и привычных блюд;
- незнание основ питания сыроедов и что вообще можно и нужно есть;
- слишком быстрый переход, когда человек не готов к нему;
- непонимание зачем я сыроежу, какие цели этим приследую;
- прямой недостаток мотивации.
Это не все причины, но эти основное. Из них появляются все остальные. Я уже говорил почти обо всем этом раньше в статьях. Но если со всем понятно, то вот по мотивации еще возникают вопросы. Это очень такая интересная проблема, которую недостаточно просто знать, тут нужно глубоко понимать ее причины и как их решить именно вам.
Причины недостаточной мотивации
Некоторые новички справедливо спросят: "А причем тут мотивация к сыроедению?" И будут правы! Друзья, поймите мотивация на начальном этапе сыроедения для очень многих играет важнейшую роль. Без нее никуда.
Я уже не раз писал, что сыроедение - это не только кушать сырую еду, это глобальная смена образа жизни и мышления. Поэтому в начале СЕ хочешь, не хочешь, а придется над собой маленько поработать и оторвать ленивую задницу от любимого дивана. Но будет очень весело и интересно. Читайте статью до конца. Обещаю подход без изнурительных процедур и аффирмаций!
И сейчас вы узнаете, что не дает достаточно себя мотивировать для активных действий и избежания срывов. Причин несколько, но все они играют важную роль и очень влияют на мотивацию. Итак, вот они по порядку.
1. Взлом стереотипов и мировоззрения
Когда человек узнает о сыроедении, он также узнает, что ВСЮ ЖИЗНЬ жил в неведении и невежестве. Его обманывали, подсовывали выгодную системе пищу и информацию, заставляли быть как все. Узнав обо всем этом, что люди просто спят на яву и что творится вокруг, у человека легко происходит взрыв в голове. Это очень заметно проявляется с сознанием и мышлением. И часто человек просто не готов к таким резким изменениям.
Теперь старые и привычные "истины" уже не работают, приходит новое понимание и даже новое мировоззрение. Пелагия уже рассказывала в аудиокурсе, что обычно сложившиеся в интернете сыроедческое мировоззрение, очень пагубно влияет на начинающего сыроеда. Бывают конечно и приятные изменения, но редко. Но обычно результат всегда один: бросание из крайности в крайность и фанатизм.
Так вот, меняется мировоззрение и восприятие мира. Меняется и вся наша жизнь! Конечно, тут каждый сам выбирает в какую сторону - худшую или лучшую. Это может быть как полная апатия и депрессия, а может - прилив сил для творчества и достижения новых неведомых ранее вершин. Сыроедение - инструмент для этого. Отличный инструмент! Но им нужно пользоваться умело.
2. Недостаток знаний о сыроедном питании
Вот представьте, человек начитался/насмотрелся вдохновляющих книг/видео о сыроедении. У него в голове загорелась лампочка: "я тоже так хочу!", "чем я хуже крутых сыроедов?". Да, желание идти вперед есть, но наступает резкий облом. Ведь хочу, а не могу - знаний недостаточно. Обычно человек не понимает чем питаться на сыроедении конкретно ему, что сыроеды не едят, истинные причины проблем и болезней и т.д.
Знания приходят с опытом. Где его взять? Можно брать чужой опыт у знающих людей с результатами. Например, мой и Пелагии. Но этого недостаточно. Нужно и самому на основе чужого опыта получать свой уникальный, находить свои решения. Готовьте сырые блюда, экспериментируйте, пробуйте прочитанное - получите свой опыт! Ведь не понимая что делать и ничего не делая, откуда возьмется мотивация?
3. Неправильный переход на сыроедение
Когда у человека есть вкладывание своих сил и труда, а отдачи нет или она несет разочарование, мотивация очень страдает. При неправильном переходе и не может быть по другому. Чтобы получать мотивацию без усилий, нужно переходить на сыроедение с умом.
Это большая проблема, которую невозможно рассмотреть в рамках этой статьи. Для ее комплексного рассмотрения и решения, мы с Пелагией постоянно пишем статьи о переходе на сыроедение и готовим обучающие медийные материалы. Отмечу лишь то, что спешка и недостаток знаний - главные причины, из которых вытекают остальные.
4. Отсутствие веры в свои силы
Если человек не верит, что у него получится стать сыроедом, питаться правильно, то ничего не получится. Сомнения в успехе от новых начинаний не принесут плодов. Даже начинать не стоит, это тщетные попытки. Я считаю эту причину самой главной, по которой у 90% людей ничего не получается с сыроедением. Вера в себя и свои силы!
5. Другие сопутствующие, но важные проблемы
На мотивацию может повлиять много чего. Даже мелкие временные неудачи могут заставить человека "опустить уши" и сдаться, когда успех уже совсем рядом. Так часто и бывает. Например, постоянный голод и жор заставляют срываться на вредную еду. Еще пример, непонимание близких людей, постоянные ссоры с ними насчет питания провоцируют возврат на привычных рацион.
Все эти проблемы решаемы. Конечно, нужно понимать как грамотно их решить. Но это не есть большой проблемой. Читайте наш блог, тут есть ответы на очень многие эти вопросы.
Как поднять мотивацию на сыроедении
С причинами недостатка мотивации надеюсь понятно. Но если что-то не понятно - спрашивайте в комментариях. А теперь разберем решение - как поднять мотивацию начинающему сыроеду. Я не буду здесь приводить какие-то абстрактные и теоретические советы из книг или сложные методики.
У меня есть свой опыт в этом деле, который отлично работает у меня, Пелагии, наших читателей. Ведь сам прошел этот путь при переходе на сыроедение, теперь поделюсь опытом и с вами.
Хочу с вами, дорогой Читатель, быть максимально откровенным. Вы не один такой! У меня тоже были сомнения и страхи на переходном этапе, когда я только начинал постигать сыроедческий опыт. Но я справился, сейчас мне мотивировать себя не нужно. Сыроедение доставляет мне радость и удовольствие. У вас тоже получится! Вот мои советы по мотивации для вас, как начинающего сыроеда.
1. Вера в себя
Самый важный пункт! Как мы поняли из причин нехватки мотивации, без веры в себя и свои силы никуда в деле сыроедения. Ничего не получится! Ведь понимание и уверенность, что вы идете своей дорогой дорогого стоят. "Но откуда у меня возьмется вера в себя, внутренняя уверенность, чтобы не срываться с сыроедения?" - спросите вы. Отвечаю - тут все очень индивидуально, у каждого человека свои рычаги.
Эти рычаги зависят от воспитания в детстве, условий жизни, характера и многих других факторов, даже от жизненных целей. И что работает у одного, то может наоборот навредить другому. Поэтому не буду здесь рассказывать о способах, как это сделать. Возможно, вы и сами знаете именно те, которые работают у вас. Если не знаете - пишите мне в службу поддержки. Я помогу вам найти их!
2. Надуманные ограничения - прочь!
Многие начинающие и не только начинающие сыроеды, очень ограничивают себя в еде. Кроме того некоторые придерживаются строгих правил приёма пищи или промежутков между поеданием продуктов. И очень часто именно это очень мешает получать радость от процесса сыроедения. Человек загоняет себя в тупик, в результате психика не выдерживает, и он срывается.
Выбросьте ограничения! Захотелось приготовить что-то на сыроедении - приготовьте, захотелось съесть фиников - съешьте. Некоторые же мучают себя моноедением, голоданиями, не едят некоторую сырую пищу, когда ее хочется, но в голове установка - НЕЛЬЗЯ!
Вам можно все! Даже вареная вредная пища перестанет возбуждать ваш аппетит, если вы будете заменять ее постепенно сырой полезной.
Например, я с самого начала своего сыроедения не ограничиваю себя в сырой еде. Захотелось - ем! Зелени могу съесть и 1 кг за день. Иногда и антипаразитарные корнеплоды (лук, чеснок). Сухофрукты, мед тоже ем понемногу, зимой когда хочется. И не вижу в этом проблемы. И организм тоже нормально все воспринимает, ведь он сам меня об этом попросил.
Другое дело, если желания были вызваны привычкой или еще несформированной микрофлорой. Но как отличить истинные желания от ложных, тема отдельной статьи. Обязательно напишу - не пропустите!
Запомните, люди сами создают себе ограничения, а затем страдают от них. Выбрав сыроедение, вы уже выбрали свободу от болезней, пищевой зависимости, ложных стереотипов. Ограничения ни к чему! Так живите же полноценно!
3. Общение с единомышленниками
В любом городе есть общества сыроедов, веганов/вегетарианцев. Эти люди - близки вам по духу, ваши единомышленники. Найдите их общество и посещайте их собрания/походы/сходки. Сделать это очень легко. У них наверняка есть группа в социальных сетях. Во Вконтакте таких групп особенно много. В крупных городах таких групп может быть даже несколько. Разные люди - разный опыт. Но даже в моем маленьком городе есть одна. В общем, найти нетрудно, захотите - найдете.
Что вам это даст? Мотивацию в первую очередь! Новые друзья помогут опытом, знаниями, поддернут, поделятся рецептами и наработками. Например, расскажут о своих трудностях и как они их преодолели. Смогли они - сможете и вы, тем более теперь знаете как. Мотивация!
Можно пойти дальше. Общаться не только с сыроедами с вашего города, но и с людьми в интернете. Для этого есть форумы, группы в соц. сетях и т.п. Но как я уже много раз говорил, там много неадекватов, фантиков, и даже агрессивно настроенных личностей. Поэтому дружите и общайтесь только с интересными вам людьми. Неадекватов - игнорируйте, иначе они наоборот испортят вам настроение и снизят мотивацию своими необоснованными советами и упреками.
4. Публичное признание понимающим людям
Можно просто сказать людям, которые в теме сыроедения, что вы тоже теперь будете сыроедить. Они вас поддержат. Вместе вам будет проще. Еще вариант - ведение личного дневника в интернете. Можно вести даже Вконтакте - создать свою группу или найти чужую с возможностью создать дневник. Можно завести блог в ЖЖ. Вариантов море!
Например, для меня с Пелагией это - блог, на котором вы находитесь сейчас. Мы создали его, чтобы делится с другими людьми своим опытом, но он также нас вдохновляет и мотивирует. Такой публичный дневник помогает нам высказывать свои мысли, которые нас тревожат, свой опыт. И главное, находить поддержку и обмениваться опытом.
5. Чтение хороших книг и блогов
Хорошие книги очень мотивируют. И это относится не только к хорошим книгам по сыроедению. Помните, что сыроедение - это лишь начальный инструмент, первая ступень развития, отправная точка к настоящей жизни. Не стоит зацикливаться только на питании. Идите дальше, зрите глубже. И правильные книги помогут вам в этом. Они содержат много вдохновляющей информации, опыт и успехи других людей.
Мотивацию также могут дать живые люди, блоги которых можно читать, общаться с авторами этих блогов. Только не стоит читать блоги людей, которые только и делают что жалуются, или много болтают и все без толку.
И опять таки, блоги разные бывают, не только о сыроедении. Конечно, не хочу хвастаться, но в интернете на данный момент существует всего лишь 1 блог о сыроедении, где материалы действительно мотивирующие, понятные и предоставляются даром. Вы находитесь сейчас на этом блоге!
6. Обучение готовке сырых полезных блюд
Когда ты сам приготовил вкусный салат, который понравился всем из твоего окружения, это очень мотивирует. Скажу честно, в начале сыроедения я даже салаты готовить толком не умел. Сами смотрите какие салаты я готовил:
Но со временем мастерство росло, и мои блюда были не только приготовлены полезно, но и очень вкусно. Для меня это намного вкуснее любой вареной еды. Уверен, уже одни только фото этой прелести, которые мы размещаем в наших статьях, смогут вас вдохновить и замотивировать учится готовить вкусно. Грамотная кулинария - это очень здорово и увлекательно. Это мотивирует.
Конечно, нужно с чего-то начинать. У каждого сыроеда должна быть хотя бы одна книга кулинарных рецептов сыроедческой кухни. Подавляющее большинство таких рецептов не годятся, ибо составлены без учета правил совместимости продуктов.
Не бойтесь сделать ошибку! В крайнем случае выбросите приготовленное блюдо, если оно получится невкусным или неудобоваримым. Главное, не оставайтесь на одном уровне! Радуйте себя вкусными и разнообразными сырыми блюдами. Не обязательно зацикливаться на нескольких рецептах и догмах. Экспериментируйте! Вы только начните, и вам будет хотеться совершенствовать свои навыки.
7. Физическая и другая активность
Без движения, постоянной активности вам в голову будут лезть странные мысли, которые временами могут перерастать в унылые состояния. Мотивация в таком случае полностью пропадает, начинаются проблемы. Поэтому активность на сыроедении необходима как воздух.
Из-за дня в день сидеть весь день на работе, делать однообразные действия, а затем вечер проводить за просмотром телевизора и сидением в интернете - это явно не для сыроеда. Тоскливо. Ну откуда здесь возьмется мотивация!?
Будьте активны, постоянно в движении, найдите себя занятие по душе (лучше не одно). Занимайтесь спортом, зарядкой, йогой, двигайтесь, запишитесь на секцию, которая нравится, ходите в боулинг и т.д.
Не будьте овощем в конце концов! У овощей мотивация всегда на нуле! А когда вы активны, вы заняты интересными делами, то и сыроедческая жизнь приносит море радости и вдохновения. Проверено!
Вот такие вот советы по мотивации на сыроедении. Для начала их вполне хватит. Это не теория, это мой реальный опыт, который я применяю сам. Это меня мотивирует естественно и лучше каких-то сомнительных практик или аффирмаций. Не тратьте свое время зря на ерунду, занимайтесь реальными интересными вам делами. Вот тогда и мотивация всегда будет на высоте! И не нужно будет искусственно мотивироваться, заставляя себя.
На этом у меня на сегодня все. Как вам статья? Помните, все ваши мнения и вопросы в комментариях помогают нам с Пелагией писать статьи на интересные вам темы. До скорой встречи!
