Здравствуйте, дорогие читатели! С вами на связи Владимир. Сегодня мы с Пелагией составили для вас список продуктов, которые едят сыроеды.
Все продукты можно найти в нашем климате, их нетрудно купить или вырастить самому. Пользуйтесь списком на здоровье!
Список продуктов для сыроедения
Что едят сыроеды? Ниже вы видите список продуктов для сыроеда. Он разделен по группам для удобства.
Чтобы не потерять список, добавьте его в закладки или к себе на страницу в социальную сеть.
1. Фрукты и ягоды
- Яблоко (много сортов)
- Груша (много сортов)
- Вишня
- Черешня
- Абрикосы
- Клубника
- Малина
- Шелковица
- Смородина белая, черная и красная
- Крыжовник
- Алыча
- Персики
- Сливы
- Виноград
- Айва
- Ежевика
- Земляника
- Черника
- Голубика
- Клюква
- Облепиха
- Черемуха
- Калина
- Рябина черноплодная
- Бананы
- Авокадо
- Апельсины
- Мандарины
- Танжерин
- Танжело
- Кумкват
- Киви
- Грейпфрут
- Помело
- Гранат
- Лимон
- Лайм
- Ананас
- Манго
- Папайя
- Хурма
- Помидоры (много сортов)
- Арбуз
- Дыня
- Инжир
- Фейхоа
- Кизил
- Жимолость
2. Овощи и зелень
- Свекла и ботва свеклы
- Мангольд (листовая свекла)
- Морковь и ботва моркови
- Петрушка
- Укроп
- Сельдерей: корень и зелень
- Базилик
- Капуста белокочанная
- Капуста краснокочанная
- Капуста цветная
- Кольраби
- Брокколи
- Пекинская капуста
- Редис и его ботва
- Лук репчатый и зелень лука
- Лук-порей
- Лук-слизун
- Лук-шалот
- Чеснок головка и его зелень
- Салат-латук и его разновидности
- Салат-айсберг
- Салат-ромэн
- Фенхель (укроп сладкий)
- Мята
- Мятная мелисса
- Пастернак: корень и зелень
- Шпинат
- Щавель
- Кинза
- Ревень
- Хрен корни
- Брюква
- Редька-дайгон
- Репа
- Редька черная, зеленая, красная
- Картофель
- Топинамбур
- Имбирь корень
- Тыква
- Патиссон молодой
- Кабачок
- Цуккини
- Баклажан
- Огурец
- Перец болгарский
- Перец салатный
- Горошек молодой
- Кукуруза молодая
- Стручковая фасоль молодая
- Артишок
- Спаржа
- Крапива
- Подорожник
- Одуванчик
- Сныть
- Другие дикорастущие растения и травы
3. Орехи, семечки, злаки, крупы, бобовые
- Орех грецкий
- Лещина (лесной орех)
- Фундук
- Кедровые орехи
- Орех пекан
- Фисташки несоленые
- Миндаль
- Кокос
- Абрикосовые косточки с урюка
- Подсолнечник семечки
- Лен белый и золотистый
- Арахис
- Нут
- Маш
- Чечевица зеленая и красная
- Горох
- Соя органическая
- Овес
- Пшеница
- Полба
- Рожь
- Просо желтое и красное
- Канареечник
- Пажитник
- Рис нешлифованый
- Ячмень
- Гречка зеленая
- Кунжут черный и серый
- Тыква семечки
- Мак
- Кукуруза
- Конопля семя
- Тмин черный
- Расторопша
- Рыжей
- Амарант
- Горчица
- Люцерна
- Чиа
4. Другое
- Ламинария и другие морские водоросли
- Мед, пыльца, перга, забрус и прочие продукты пчеловодства
- Сухофрукты натуральной сушки: изюм темный, урюк, финики, курага, инжир, слива-сушка, яблоко-сушка, барбарис, гольджи и пр.
- Грибы сырые разные
- Травы для холодного чая самые разные
- Каркаде
- Шиповник (для чаев)
- Березовый сок свежий
- Стевия (сладкая трава)
- Кэроб нежареный
- Приправы: корица, гвоздика, ваниль, куркума, карри, паприка, сумах, эстрагон, красный перец чили и пр.
- Масла холодного отжима: льняное, оливковое, тыквенное, кунжутное, кедровое, амарантовое и другие
- Соки свежевыжатые
- Соль морская или гималайская
- Отруби и пищевой жмых с маслянистых растений
Скачать этот же список в формате PDF можно по ссылке ниже. Поделитесь данной статьей в любой социальной сети, после чего вы увидите ссылку на скачивание.
Ребята, вот такой список продуктов для сыроеда у меня получился. Теперь вы знаете что кушают на сыроедении. Вы сами видите, что продуктов хватает, и голодная смерть сыродам не грозит
Если у вас есть что дополнить по поводу того, что едят сыроеды, смело пишите в комментарии. Внесу в список.
Где и когда покупать продукты?
Все продукты можно достать в магазинах, на рынках, оптовых базах, интернет-магазинах, по знакомствам. Проголодаетесь - найдете!
Уверен у вас возник вопрос: а когда какие фрукты и овощи можно покупать? Например, помидоры и цветную капусту продают практически круглый год. Однако в несезон они напичканы химией и вредны для здоровья. Пользы от них точно не будет и сыроеду для питания они не подходят.
Чтобы сыроедение получалось, не было слабости, нужно питаться качественными фруктами и овощами по сезону. Я уже не раз говорил об этом в своих статьях. И в этом вопросе вам поможет наше с Пелагией руководство по сезонности, которое я вам настоятельно рекомендую к изучению.
P.S. Завтра планируем поехать на рынок, пора затариваться продуктами. Яблоки уже поднадоели. Но скоро лето, будет много всего полезного для сыроедов. Будем пополнять запасы витаминов после зимы
