У кого возникают те самые кризы на сыроедении и обязательны ли они? Как отличить их от реальной болезни? Могут ли они быть вообще в первые недели сыроедения. И сколько они ощущается по времени: несколько дней, недель или месяцев? Потом все это проходит и наступает ощутимое улучшение или все же кризы возможны и в дальнейшем? Спасибо за ответ.
Если вы только начали практиковать сыроедение – вполне возможно, что через несколько дней или недель вы столкнётесь с неприятными ощущениями: слабостью, головной болью, высыпаниями, даже обострением хронических симптомов. Всё это часто называют «кризами очищения» на сыроедении – и у многих это вызывает тревогу: не болезнь ли?
Давайте разберёмся спокойно и по порядку.
Что такое кризы на сыроедении?
Когда вы резко (или даже постепенно) переходите на сыроедение, организм начинает перестраиваться и освобождаться от накопленных токсинов.
Эти вещества долгое время «хранились» в жировых тканях, печени, кишечнике. И когда поступление тяжёлой, переработанной пищи прекращается, запускается естественный процесс очищения организма на сыроедении.
Эти процессы могут сопровождаться:
- головной болью;
- заложенностью носа, насморком;
- сыпью на коже;
- ломотой в теле;
- диареей или запором;
- раздражительностью или тревожностью;
- обострением старых симптомов (например, болей в спине, суставах, органах).
У кого и когда возникают кризы?
Кризы не у всех выражены одинаково. Они зависят от:
- степени загрязнённости организма (курение, алкоголь, медикаменты, питание до сыроедения);
- скорости перехода (резкий или плавный);
- состояния ЖКТ, лимфатической системы, печени;
- эмоционального состояния и уровня стресса.
У некоторых криз на сыроедении проявляется уже в первые 1–2 недели. У других – через 1–2 месяца. У третьих – вообще незаметно.
Как отличить криз от болезни?
Это важный вопрос. Вот основные признаки очищения, а не болезни:
- симптомы приходят волнообразно и уходят сами;
- появляется необычный запах от тела, изо рта, с мочой или потом – как будто выходит что-то «старое»;
- настроение скачет, но без ярких острых болей;
- вы чувствуете, что в целом идёт обновление, даже если временно дискомфортно.
А вот когда нужно насторожиться:
- сильная лихорадка выше 38,5, сохраняющаяся более 2–3 дней;
- острые боли, особенно в животе, сердце, голове;
- нарушения координации, обмороки, судороги;
- резкое похудение с тотальной слабостью.
В этом случае стоит обратиться к врачу – ведь не всякое ухудшение связано с детоксом.
Сколько длится криз?
Обычно – от нескольких дней до недели - такая длительность 1 криза. И только в начале сыроедения. Иногда – волнами, с перерывами, в течение нескольких месяцев и до года (особенно при глубоких чистках или переходе на 100% сыроедение).
Криз чувствуется как упадок сил, постоянный сильный голод, плохое самочувствие, раздражительность. Потом он должен сменятся хорошим самочувствием. Если самочувствие не очень хорошее постоянно и стабильно, то имеют место ошибки в рационе.
Хорошая новость в том, что после криза наступает улучшение: появляется бодрость, ясность, лёгкость в теле и голове, нормализуется сон, уходят хронические симптомы.
Бывают ли кризы позже?
Да. Даже через год. Это зависит от глубины застарелых отложений в тканях. Особенно если ранее принимались антибиотики, гормоны, были хронические болезни.
Но каждый следующий криз – легче и короче, чем предыдущий. И воспринимается уже не как «болезнь», а как шаг вперёд.
Такие кризы по сути и есть БОЛЕЗНЬ СЫРОЕДОВ, которые берут чужой опыт и бездумно применяют на себе. Поэтому начинает сказываться нехватка кальция, витаминов и т.д. Что одному подходит, другому - нет.
Что можно сделать, чтобы облегчить криз
- Пейте чистую воду (до 2–2,5 литров в день);
- Принимайте тёплый душ, баню – помогает лимфе;
- Больше отдыхайте, не заставляйте себя активничать в кризе;
- Подключите энтеросорбенты (по согласованию со специалистом);
- Применяйте разумную умеренность – можно временно добавить отварные овощи, если криз сильный.
Вывод
Кризы на сыроедении – это не страшно и не обязательно. Они говорят о том, что организм начал глубокую работу по очищению. Ваша задача – наблюдать за телом, отличать адаптацию от реального заболевания, не паниковать и быть в контакте с собой.
Со временем вы научитесь распознавать сигналы тела, понимать, когда оно чистится, а когда просит помощи.
Желаю вам мягкого перехода, внимательного отношения к себе и ясного, чистого самочувствия – без страха и догадок.
