Вопрос: Перешел на сыроедение, и как следствие появилось много энергии. Поэтому сейчас много работаю, занимаюсь хобби, веду очень активный образ жизни. Это все мне нравится, но у меня плохой сон на сыроедении. Часто не могу заснуть до 3 утра. А потом утром встаю невыспавшийся и первую половину дня хожу разбитый. Что посоветуете?
Ответ: Нужно найти способы расслабляться, бессонница часто случается из-за стресса или нервного переутомления.
Хорошо помогает справится с этим такая схема. Вечером позаниматься спортом, потом теплый душ на ночь (просто 5-7 минут стоят под теплой водой и очищать голову от лишних мыслей). Также можно использовать различные техники релаксации днем.
