Пелагия, подскажи, у меня на сыроедении желтые зубы вверху и пятна тоже есть. Я их чищу, ем много зелени, но все равно. Они и до сыроедения такого же цвета были. Если сделать проф. чистку у стоматолога – через 1.5 месяца прежний цвет. Что мне можно сделать?
Если кратко, то "пятнистые" зубы в целом это нормально. Белоснежные зубы бывают только молочные у детей. На зубах тоже бывают родинки и веснушки. У меня тоже самое – бледно-желтые местами. Это родинки, мне об этой опытный стоматолог рассказала. Чистки тут не помогут надолго. Отдельно разберем желтые зубы на сыроедении, когда это именно не пятна-родинки.
Почему зубы остаются жёлтыми, даже если вы чистите их и питаетесь зеленью? Этот вопрос волнует очень многих, кто перешёл на растительное питание. И ты – не одна. На форумах сыроедов, веганов и даже просто людей, стремящихся к ЗОЖ, тема жёлтых зубов – одна из самых частых.
Вот ключевое: жёлтые зубы – это не всегда про плохую гигиену. Часто это особенность эмали, состава слюны и даже… образа жизни.
7 главных причин жёлтых зубов при сыроедении
1. Природный цвет эмали
У многих людей эмаль от природы не белоснежная, а с тёплым оттенком – от желтоватого до сероватого. Белый цвет, который мы видим в рекламе паст – это часто результат отбеливания, фотошопа или виниров. Маркетинг – это нам не нужно!
Если зубы были такого цвета ещё до сыроедения – значит, причина скорее в строении эмали, а не в рационе.
2. Тонкая эмаль и просвечивание дентина
При растительном питании с высоким содержанием кислот (цитрусовые, томаты, уксус, квашеные продукты), возможно постепенное истончение эмали. Под ней – дентин, который естественно желтоватый.
3. Высокое потребление фруктов и кислот
Фрукты, ягоды, зелёные соки, уксус и ферментированные продукты могут:
- разъедать верхний защитный слой эмали,
- делать её более уязвимой к налёту,
- способствовать окрашиванию от пигментов (например, из свёклы, моркови, черники).
4. Изменения в микрофлоре полости рта
На сыроедении часто меняется состав слюны: меньше ферментов животного происхождения, изменяется кислотность. Много фруктов и орехов и семян.
Это может:
- ускорить формирование мягкого налёта,
- затруднить самоочищение ротовой полости.
5. Недостаток некоторых веществ
Например:
- витамин D (влияет на минеральный обмен в зубах),
- кальций и магний,
- витамин K2 (нужен для доставки кальция в ткани зуба).
При дефицитах эмаль становится более уязвимой и пористой.
6. Привычки ухода за зубами
Даже при регулярной чистке, если:
- зубная щётка слишком мягкая или слишком жёсткая,
- паста не содержит минералов или ферментов,
- не используются зубные нити или ирригаторы – налёт будет накапливаться, особенно на задних зубах и вдоль дёсен.
7. Эффект "отката" после проф. чистки
После ультразвуковой чистки зубы действительно становятся светлее. Но если не поддерживать эффект правильным уходом, налёт возвращается быстро – как у тебя, уже через полтора месяца.
Что можно сделать? Эффективные шаги
Вот проверенный пошаговый план, который поможет вернуть зубам естественную чистоту, не разрушая эмаль:
1. Проанализируйте рацион
- сократите количество кислых фруктов (особенно натощак);
- не запивайте еду соками с кислотой;
- добавьте в рацион кальций, магний, K2 (из брокколи, капусты, проростков, водорослей или добавок при необходимости).
2. Введите ежедневную вечернюю чистку по правилам
- мягкая щётка или электрическая;
- паста с ферментами или бентонитом, без фтора (если на натуральном питании);
- обязательно – зубная нить для удаления межзубного налёта.
3. Полоскание после фруктов
- вода с содой (на кончике ножа, не больше);
- или кокосовое масло (масляное полоскание – отличный метод "вытягивания" токсинов и бактерий).
4. Раз в 2–3 месяца – лёгкая чистка зубной пастой с углём или бентонитом
Но не чаще! Чтобы не повредить эмаль.
5. Проверьте уровень витамина D и K2
Очень часто именно их нехватка тормозит восстановление плотности и цвета зубной эмали. Лучше сделать анализ крови и при необходимости принимать добавки.
Хочешь отбелить – выбирай мягкие и безопасные способы
Отбеливание у стоматолога отбеливающими гелями – агрессивно. Оно разрушает эмаль и делает её чувствительной.
Вместо этого:
- используйте натуральные пасты с ферментами (например, папаин);
- применяйте масляное полоскание с кокосовым маслом – утром 10–15 минут;
- добавьте реминерализующую пасту или гель (например, на основе гидроксиапатита кальция);
- отказ от кофе, чая, тёмных ягод на ночь тоже даст эффект.
Личный опыт и наблюдения
У меня похожая ситуация была после перехода на сыроедение: зубы стали желтоватыми, особенно в зоне улыбки.
Помогло сочетание:
- мягкой ежедневной чистки,
- реминерализующей пасты,
- кокосового масла утром,
- уменьшение кислых продуктов в рационе.
Через 2 месяца – заметно светлее, естественный цвет без «перебора». Но родинки на зубах остались, они были и до сыроедения.
Итог
Жёлтые зубы – это не обязательно плохо. Иногда это просто ваш природный оттенок эмали. Но если налёт и потемнение мешают – можно мягко скорректировать питание, уход и баланс витаминов. И не гнаться за белоснежной голливудской улыбкой – а стремиться к здоровью и силе зубов изнутри.
Пусть ваша улыбка будет естественной, а тело – благодарным за заботу. Всё можно привести в баланс, без жертв и без химии!
P.S. По уходу за зубами также рекомендую прочитать статью Владимира: https://livefreelife.ru/kak-uberech-zubyi-na-syiroedenii.html
