«Жить свободной жизнью!»
Живое питание - это просто! Блог о сыроедении, вегетарианстве и здоровой еде

Почему желтеют зубы на сыроедении и что с этим делать?

Вопрос – Ответ (FAQ)
вопрос-ответ 985

Пелагия, подскажи, у меня на сыроедении желтые зубы вверху и пятна тоже есть. Я их чищу, ем много зелени, но все равно. Они и до сыроедения такого же цвета были. Если сделать проф. чистку у стоматолога - через 1.5 месяца прежний цвет. Что мне можно сделать?

Если кратко, то "пятнистые" зубы в целом это нормально. Белоснежные зубы бывают только молочные у детей. На зубах тоже бывают родинки и веснушки. У меня тоже самое - бледно-желтые местами. Это родинки, мне об этой опытный стоматолог рассказала. Чистки тут не помогут надолго.

Отдельно разберем желтые зубы на сыроедении, когда это именно не пятна-родинки.

Почему зубы остаются жёлтыми, даже если вы чистите их и питаетесь зеленью?

Этот вопрос волнует очень многих, кто перешёл на растительное питание. И ты – не одна. На форумах сыроедов, веганов и даже просто людей, стремящихся к ЗОЖ, тема жёлтых зубов – одна из самых частых.

Вот ключевое: жёлтые зубы – это не всегда про плохую гигиену. Часто это особенность эмали, состава слюны и даже… образа жизни.

7 главных причин жёлтых зубов при сыроедении

1. Природный цвет эмали

У многих людей эмаль от природы не белоснежная, а с тёплым оттенком – от желтоватого до сероватого. Белый цвет, который мы видим в рекламе паст – это часто результат отбеливания, фотошопа или виниров. Маркетинг - это нам не нужно!

Если зубы были такого цвета ещё до сыроедения – значит, причина скорее в строении эмали, а не в рационе.

2. Тонкая эмаль и просвечивание дентина

При растительном питании с высоким содержанием кислот (цитрусовые, томаты, уксус, квашеные продукты), возможно постепенное истончение эмали. Под ней – дентин, который естественно желтоватый.

3. Высокое потребление фруктов и кислот

Фрукты, ягоды, зелёные соки, уксус и ферментированные продукты могут:

  • разъедать верхний защитный слой эмали,
  • делать её более уязвимой к налёту,
  • способствовать окрашиванию от пигментов (например, из свёклы, моркови, черники).

4. Изменения в микрофлоре полости рта

На сыроедении часто меняется состав слюны: меньше ферментов животного происхождения, изменяется кислотность. Много фруктов и орехов и семян.

Это может:

  • ускорить формирование мягкого налёта,
  • затруднить самоочищение ротовой полости.

5. Недостаток некоторых веществ

Например:

  • витамин D (влияет на минеральный обмен в зубах),
  • кальций и магний,
  • витамин K2 (нужен для доставки кальция в ткани зуба).

При дефицитах эмаль становится более уязвимой и пористой.

6. Привычки ухода за зубами

Даже при регулярной чистке, если:

  • зубная щётка слишком мягкая или слишком жёсткая,
  • паста не содержит минералов или ферментов,
  • не используются зубные нити или ирригаторы – налёт будет накапливаться, особенно на задних зубах и вдоль дёсен.

7. Эффект "отката" после проф. чистки

После ультразвуковой чистки зубы действительно становятся светлее. Но если не поддерживать эффект правильным уходом, налёт возвращается быстро – как у тебя, уже через полтора месяца.

Что можно сделать? Эффективные шаги

Вот проверенный пошаговый план, который поможет вернуть зубам естественную чистоту, не разрушая эмаль:

1. Проанализируй рацион:

  • сократи количество кислых фруктов (особенно натощак);
  • не запивай еду соками с кислотой;
  • добавь в рацион кальций, магний, K2 (из брокколи, капусты, проростков, водорослей или добавок при необходимости).

2. Введи ежедневную вечернюю чистку по правилам:

  • мягкая щётка или электрическая;
  • паста с ферментами или бентонитом, без фтора (если на натуральном питании);
  • обязательно – зубная нить для удаления межзубного налёта.

3. Полоскание после фруктов:

  • вода с содой (на кончике ножа, не больше);
  • или кокосовое масло (масляное полоскание – отличный метод "вытягивания" токсинов и бактерий).

4. Раз в 2–3 месяца – лёгкая чистка зубной пастой с углём или бентонитом.

Но не чаще! Чтобы не повредить эмаль.

5. Проверь уровень витамина D и K2

Очень часто именно их нехватка тормозит восстановление плотности и цвета зубной эмали. Лучше сделать анализ крови и при необходимости принимать добавки.

Хочешь отбелить – выбирай мягкие и безопасные способы

Отбеливание у стоматолога отбеливающими гелями – агрессивно. Оно разрушает эмаль и делает её чувствительной.

Вместо этого:

  • используйте натуральные пасты с ферментами (например, папаин);
  • применяйте масляное полоскание с кокосовым маслом – утром 10–15 минут;
  • добавьте реминерализующую пасту или гель (например, на основе гидроксиапатита кальция);
  • отказ от кофе, чая, тёмных ягод на ночь тоже даст эффект.

Личный опыт и наблюдения

У меня похожая ситуация была после перехода на сыроедение: зубы стали желтоватыми, особенно в зоне улыбки.

Помогло сочетание:

  • мягкой ежедневной чистки,
  • реминерализующей пасты,
  • кокосового масла утром,
  • уменьшение кислых продуктов в рационе.

Через 2 месяца – заметно светлее, естественный цвет без «перебора». Но родинки на зубах остались, они были и до сыроедения.

Итог

Жёлтые зубы – это не обязательно плохо. Иногда это просто ваш природный оттенок эмали. Но если налёт и потемнение мешают – можно мягко скорректировать питание, уход и баланс витаминов. И не гнаться за белоснежной голливудской улыбкой – а стремиться к здоровью и силе зубов изнутри.

Пусть ваша улыбка будет естественной, а тело – благодарным за заботу. Всё можно привести в баланс, без жертв и без химии!

P.S. По уходу за зубами также рекомендую прочитать статью Владимира: https://livefreelife.ru/kak-uberech-zubyi-na-syiroedenii.html

Copyright © «Жить свободной жизнью!» — Livefreelife.ru

Логотип блога