Здравствуйте, дорогие читатели! С вами Пелагия. Сегодня мы с вами рассмотрим очень насущную тему большинства новичков живого питания, но не только их, эта тема волнует очень многих.
А конкретно поговорим о том, как отказаться от сладкого, особенно шоколада. Расскажу также, чем его можно заменить, какими полезными сладостями.
Немного о пользе и вреде шоколада
В рекламе и на многих сайтах воспевают пользу шоколада. Вот самые известные: повышает настроение, улучшает гемоглобин, содержит магний. Съешь нашу шоколадку – улучши настроение! Типичная реклама в зомбоящике и в интернете.
Его польза, как и вред, неоспоримы для среднестатистического человека. Я до начала здорового образа жизни им часто «лечилась», меня он успокаивал при нервном состоянии, спасал при низком давлении и пониженном гемоглобине. Кстати гемоглобин до сыроедения у меня был и правда очень низкий - меньше 90, сейчас 139 г/л.
Тогда не знала, что вместо шоколада и конфет можно использовать альтернативные продукты, которые не менее полезные и вкусные.
Но давайте смотреть глубже. Шоколад, даже самый натуральный (такой очень трудно купить, почти невозможно) изготавливается из порошка какао-бобов, которые содержат в своем составе наркотические вещества.
Поэтому он хоть и несет небольшую пользу, но при этом наносит больше вреда здоровью:
- ухудшает нормальный кровоток в организме и ослабляет стенки сосудов;
- вызывает головную боль и повышает давление;
- слишком калорийный и содержит в себе много холестерина;
- вызывает сильное привыкание и зависимость.
И это я описала один только вред какао-бобов, которые в виде порошка составляют собой основу хорошего натурального шоколада.
Я уже не говорю о вреде обычного шоколада, в который добавляют различные дешевые масла, множество химических добавок. Все это делается для того, чтобы подсластить этот горький продукт.
В большинстве случаев именно из-за шоколада при переходе на любой тип здорового питания у людей возникает много трудностей. Если вы перестанете его есть, у вас перестает болеть голова, заметно начнут уходить лишние килограммы и самое интересное – исчезает большая половина прыщей!
Вот даже мой опыт. После отказа от шоколада, у меня на спине прыщи сошли в мгновения ока! А ведь я реально была "шоколадной прожорой" – объедалась шоколадками и конфетами только так. Даже писала в интернете о своей любви к шоколаду.
Как отказаться от шоколада и сладкого?
Вы меня спросите: «Так как же, Пелагия, отказаться от шоколада? Он мне по вечерам уже сниться наравне с конфетами и другими вредными сладостями».
Ребята, это не шуточный вопрос для многих. На личных консультациях и в комментариях на блоге, множество людей спрашивают у нас совета о том, как избавиться от зависимости от сладкого, особенно от шоколада. Кстати, к мёду это тоже относится, ведь некоторые сыроеды его по 0,5 кг в день едят. Жесть!
И именно для вас я расскажу самые эффективные два способа избавления от тяги к вкусной сладости под названием "шоколад". Их надо использовать в комплексе, чтобы получить результат.
Способ 1. Заменить шоколад на другие сладости
Первый и самый эффективный способ избавиться от тяги на сладкое это - заменить шоколад на аналогичные сладости, которые вас так же порадуют.
Вот мой личный список сладостей, которые я периодически ем:
1. Сухофрукты
Это идеальная тема для зимне-весеннего периода! Мне очень нравиться сейчас есть их. Кстати, у нас есть статья как их заготавливать самостоятельно. А вот мой личный список самых сладких заменителей шоколада:
- Натуральные финики без серной обработки - очень сладкие и полезные сухофрукты. Отличнейший источник полезных питательных веществ. Реально идут как конфетки в начале перехода! Но не забудьте очень хорошо полоскать рот водой после них, иначе зубы будут портиться.
- Синий изюм теневой сушки. Калий и магний, содержащиеся в нем, очень помогают сердечно-сосудистой системе укрепиться. Лишь ладошка вкусности в день и вы довольны.
2. Сладкие фрукты и овощи
Согласитесь, фрукты и овощи для любого человека намного полезнее, чем тот же шоколад и конфеты. А для сыроеда - это вообще классная вещь, если в меру. Вот основные заменители вредных сладостей, которые помогают заменить шоколад:
- Банан – отлично повышает настроение, как тот же шоколад + насыщает организм полезными микроэлементами.
- Гранат – идеальная сладкая ягода для поднятия уровня гемоглобина в крови и повышения общего тонуса.
- Тыква – супер-ягода, содержит очень много полезных веществ. Главное, вкусно приготовить, а потом наслаждаться ее невероятно нежным вкусом.
- Морковка – известный источник витамина D наравне с солнышком, без которого не усваивается кальций в организме. Очень вкусная и сладенькая, если правильно выбирать.
Морковь можно брать на работу или в университет. Почистил с вечера, порезал на полосочки и грызи себе целый день. Зимой от морковки настроение получше, чем от шоколада!
Кстати, не пропустите статью о моркови, где мы научим вас выбирать самую сладкую и без химии.
3. Кэроб
Кэроб - полезный заменитель шоколада, который я при переходе использовала для различных вкусностей, чтобы отвыкнуть от шоколада. Он не содержит в себе недостатков какао-бобов, таких как наркотические вещества в составе.
Продается в сыроедческих интернет-магазинах. Его очень удобно использовать в виде порошка. Кэроб реально меня психологически спасал, пока меня тянуло на шоколад. Кстати, наша читательница недавно прислала замечательный рецепт сыроедческих конфеток с кэробом, вам понравиться.
Хорошо, теперь вы знаете множество полезных альтернатив, которыми вы себя можете обрадовать вместо шоколада и конфет. Буду рада также услышать и ваши варианты. Напишите в комментариях.
Способ 2. Узнать причину жора на шоколад
Избавится от шоколадной зависимости одними продуктами не получится. Ведь чаще всего, тяга к сладкому проявляется из-за каких то конкретных причин. Для начала их нужно определить. Именно из-за них жутко хочется съесть очередную каку.
Я вам расскажу о более распространенных причинах. Но есть и другие причины, они у каждого индивидуальны и выявить их не всегда получается самостоятельно. Те же причины, что я назову, есть у большинства. Именно с них следует начать.
1. От привыкания организма
Наш организм привыкает использовать шоколад для восполнения недостающих микроэлементов. Кроме того, вещества в шоколаде вызывают привыкание. Тело "колбасит" без этой сладости. Решение простое - заменить шоколадки на продукты, написанные выше в статье.
2. От паразитов внутри
Паразиты требуют сладкой жратвы, это факт. Ваша кишечная микрофлора гнилостная или бродильная, вот вас тянет на шоколад. Микробы решают, что вы будите сегодня есть. Формируйте микрофлору, друзья!
3. От стресса
Ваша нервная система привыкла успокаиваться при помощи шоколада, в котором содержаться вещества, повышающее настроение. Что делать?
Как вариант для новичков, можно использовать не шоколад, а другие продукты для повышения настроения. К примеру, тот же банан. Но эффективнее всего устранить причину стресса.
Если что, знайте, что умывание лица и душ снимают напряжение. А легкая зарядка расслабит ваши мышцы. Занятие творчеством расслабит вас и отвлечет от стрессовых моментов.
4. Для поднятия давлении
Шоколад можно элементарно заменить холодными чаями. У вас рядом там аптека есть? Сходите и купите травяной сбор для поднятия давления. Только рекомендую проконсультироваться со специалистом перед этим, а не делать наобум.
5. Боязнь отказать другим людям в угощении
Распространенная причина, которая реально часто встречается. Что делать, если тебя угощаюют шоколадными штучками, особенно твоими любимыми? Как вежливо отказать, чтобы не обидеть?
Все просто, друзья. Нужно сказать, что вам нельзя шоколад по одной из причин:
- Аллергия на шоколад. Ребята, сейчас реально много у кого иметься аллергия на шоколад, так что вам легко поверят. У моей одноклассницы, к примеру, реально такая проблема была.
- Запрет врача из-за какой болячки, которую вам сложно выговорить. Можно сказать, что из-за высокого давления нельзя вам его есть, как и кофе пить. Мол, вам будет плохо и придется скорую вызывать. Вот и все дела
Еще хочу добавить, что у вас может быть специфическая причина тяги на вредные сладости, которую определить самостоятельно бывает сложно.
Для решения проблемы вы можете написать в нашу службу поддержки и записаться ко мне на консультацию.
Вместе мы определим причины именно вашего жора на сладкое + истинные причины стресса. И далее я помогу вам в избавлении от этой зависимости по шагам.
Вот такая статья. Понравилась ли она вам, дорогие читатели? Если да, делить с друзьями в социальных сетях, чтобы помочь другим в преодолении этой проблемы.
Также буду рада узнать, как лично вы справляетесь с жором на шоколад, конфеты, мёд? Напишите, пожалуйста, в комментариях. Всем будет очень интересно подискуссировать по этому вопросу!
P.S. У меня небольшие новости:
1. Я начала заниматься хатха-йогой вторую неделю. Пробовала немного заниматься по видео из интернета, но получалось не как хотелось бы. Поэтому решила записаться на занятия вживую к тренеру. Буду сообщать о моих успехах в новых статьях на блоге.
2. Еще готовлюсь у подруги к тестам по китайскому языку, которые будут вечером. Дай бог все пройдет хорошо! Пожелайте мне удачи в этих делах, буду очень благодарна вашей поддержке.
Вот такие дела. До встречи, дорогие мои!
