Здравствуйте, дорогие читатели! Сколько всего сказано о пользе, льняного масла, его применении в косметических и лечебных целях, для похудения… Последний пункт как раз очень больная тема для многих.
А все ли знают, как применять его правильно? Так, чтобы оно действительно приносило пользу и способствовало потере лишнего веса, а не наоборот?
Сейчас я расскажу вам о том, как принимать льняное масло для похудения так, чтобы эффект действительно был заметен.
Предупреждаю сразу, в этой статье вы не найдете никаких строгих и опасных диет. Я поведаю, как в комплексе с физическими нагрузками и правильно составленным рационом питания этот продукт поможет похудеть и сохранить фигуру. Готовы? Поехали…
Сколько и как принимать льняное масло
1. Натощак утром
Проснулись? Бегом на кухню! Утром, за 20 минут до приема пищи, нужно выпить чайную ложку льняного масла. И как раз у вас есть время на водные и гигиенические процедуры.
Выдержав нужное время, смело приступайте к завтраку – организму обязательно нужна «зарядка», которая обеспечит его энергией уж если не на целый день, то до полудня точно.
Многие врачи-диетологи считают завтрак чуть ли не главной трапезой дня и настоятельно рекомендуют не пропускать этот прием пищи. Так что уж если вы твердо решили с утра пить льняное масло, о привычке перебиваться с утра всего лишь чашечкой кофе, вам придется забыть.
Сколько нужно принимать? Начать нужно с чайной ложки продукта. Постепенно доза увеличивается до столовой ложки. Плавность – залог успеха.
2. Перед сном на ночь
Собрались спать? Не забудьте зайти на кухню и выпить ложку масла, перед тем как отойти ко сну!
Не забывайте, что такой прием продукты комплексный, рассчитан на 2 раза. Если вы будете периодически забывать о нем, то результат вы заметите гораздо позднее, или же его вообще не будет.
Здесь крайне важна регулярность. Чтобы похудеть, возьмите за правило: ванная - ложка масла - кровать.
3. В кулинарии
Льняное масло прекрасно сочетается со всеми видами овощей: капустой, огурцами, сельдереем, редисом, помидорами, листьями салата и так далее. Список бесконечен. Используйте его в качестве заправки, оно придаст блюду неповторимый вкус, ну а о пользе уже не буду в который раз упоминать, вы и так все знаете.
Можно добавлять продукт в каши вместе сливочного масла, оно сочетается и с такими молочными продуктами как творог или йогурт. Некоторые смешивают льняное масло с небольшим количеством жидкого меда, используют его и в приготовлении рыбы на пару.
Ни в коем случае не используйте это масло для жарки! Оно потеряет ВСЕ полезные вещества, да еще и при такой обработке продуктов всякие гадости выделяются. Вы серьезно все еще решили употреблять это в пищу?
Организм – не мусорка, не нужно забрасывать туда, что попало наспех. Питайтесь правильно, и будете здоровы! Кстати, в этом вам может помочь сыроедение.
4. В капсулах
Если же прием внутрь столь полезного продукта с утра не для вас, если оно противное на вкус и вы никак не можете себя заставить употребить его в пищу даже в салате или каше, то вариант масла в капсулах как раз то, что вам нужно.
Вы не почувствуете ни вкуса, ни запаха, а организм получит полезные вещества, входящие в состав льняного масла. Купить препарат можно в хорошей аптеке, отпускается без рецепта врача.
Важные рекомендации
1. Не ожидайте от льняного масла чудодейственно быстрого эффекта. Его действие постепенно: очищается организм, избавляется от вредных веществ, со временем начинают уходить лишние килограммы, тело подтягивается, а волосы становятся блестящими и пышными.
2. Как долго можно применять? Чтобы почувствовать результат, следует регулярно употреблять продукт в течение 2-3 месяцев. Не забудьте сделать небольшой перерыв в 2-3 недели, а потом, при необходимости, повторите курс.
3. Применение только масла для похудения, не даст никакого эффекта. Дорогие мои, ничего не получится, если вы не откажетесь от таких вкусных, но вредных продуктов: сдобы, шоколада, печенья, тортов, жирной и жареной пищи.
Масло льна - это не основное, а вспомогательное средство для похудения, поэтому не стоит ожидать чуда и отвесов по пару килограмм за неделю.
Соблюдение принципов правильного питания, отказ от сладких газированных напитков и алкоголя, занятия спортом (если нет возможности посещать спортзал или фитнес-студию, в интернете полно видео инструкторов многих направлений) – все это в сочетании с употреблением масла льна даст просто невероятный потрясающий результат.
Организм прекрасно очистится, все обменные процессы ускорятся, самочувствие улучшится, вы почувствуете прилив сил и энергии. Именно так хочется себя ощущать весной и летом, легко и свободно, не правда ли?
Друзья, но будьте мудры, не стоит увлекаться. Продукт для очищения организма полезен в меру, чтобы не навредить собственному организму. Как и любой продукт, излишек масла в рационе может вызвать аллергическую реакцию, будьте бдительны.
Вместо вывода
Льняное масло – это не только альтернатива подсолнечному или оливковому, но и прекрасное средство для очищения организма, укрепления иммунитета, лечения и профилактики различных недугов. Оно полезно как мужчинам, так и женщинам.
Выбирайте только нерафинированное масло холодного отжима. Только при такой обработке семян льна сохраняются все полезные вещества, и масло будет обладать описанными выше эффектами.
Друзья, я рассказала вам, что знала, а теперь ваша очередь высказаться в комментариях. Расскажите, как вы применяете льняное масло для похудения, какой эффект вы получили после его применения, поделитесь рецептами блюд. Буду очень благодарна увидеть ваши отзывы и рекомендации в комментариях.
Не забудьте поделиться статьей со своим близкими и знакомыми. Уверена на 100%, что им пригодится эта информация. До скорой встречи, дорогие друзья!
